Ці мае карысць дзікі ямс карысць?

Задаволены

• Ці ёсць у гэтым нейкія перавагі?
• Выпрацоўка гармонаў і дысбаланс
• Менопауза
• Артрыт
• Здароўе скуры
• Іншыя прэтэнзіі да здароўя
• Патэнцыйныя пабочныя эфекты і ўзаемадзеянне
• Як выкарыстоўваць крэм з дзікага ямса
• Сутнасць

Дзікі ямс (Dioscorea villosa L.) - вінаградная лаза, якая родам з Паўночнай Амерыкі. Ён таксама вядомы пад некалькімі іншымі назвамі, уключаючы корань колікі, амерыканскі ямс, чатырохліставы ямс і косткі д'ябла (, 2).

Гэта квітнеючая расліна мае цёмна-зялёныя ліяны і лісце, якія адрозніваюцца па памеры і форме, хаця яно найбольш вядомае сваімі клубнепадобнымі каранямі, якія з 18-га стагоддзя выкарыстоўваюцца ў народнай медыцыне для лячэння менструальных боляў, кашлю і расстройстваў страўніка (, 2) .

Сёння ён часцей за ўсё перапрацоўваецца ў актуальны крэм, які, як кажуць, палягчае сімптомы, звязаныя з менапаўзай і перадменструальным сіндромам (ПМС).

Тым не менш, вы можаце задацца пытаннем, ці эфектыўны корань дзікага ямса пры гэтых умовах.

У гэтым артыкуле разглядаюцца прэтэнзіі да здароўя і бяспекі кораня дзікага ямса.

Ці ёсць у гэтым нейкія перавагі?

Кажуць, што корань дзікага ямса дапамагае лячыць шматлікія захворванні, хаця навуковыя даследаванні ў гэтых сферах альбо абмежаваныя, альбо ў значнай ступені абвяргаюць іх.

Выпрацоўка гармонаў і дысбаланс

Корань дзікага ямса змяшчае дыясгенін. Гэта раслінны стэроід, якім навукоўцы могуць маніпуляваць, вырабляючы стэроіды, такія як прогестерон, эстраген, кортізон і дэгідраэп'яндрастэрон (DHEA), якія потым выкарыстоўваюцца ў медыцынскіх мэтах (,).

Такім чынам, некаторыя прыхільнікі сцвярджаюць, што корань дзікага ямса мае перавагі, аналагічныя тым, якія гэтыя стэроіды прапануюць у вашым целе, забяспечваючы натуральную альтэрнатыву эстрагенавай тэрапіі або крэмам з прогестэронам.

Тым не менш, даследаванні гэта аспрэчваюць, паказваючы, што ваша цела не можа ператварыць дыясгенін у гэтыя стэроіды ().

Замест гэтага дыясгенін патрабуе хімічных рэакцый, якія могуць адбывацца толькі ў лабараторных умовах, каб пераўтварыць яго ў стэроіды, такія як прогестерон, эстраген і DHEA ().

У выніку навуковыя дадзеныя ў цяперашні час не пацвярджаюць эфектыўнасць кораня дзікага ямса для лячэння захворванняў, звязаных з гарманальным дысбалансам, такіх як ПМС, нізкі сэксуальнае цяга, бясплоддзе і аслабленыя косці.

Менопауза

Крэм з дзікага ямса найбольш часта выкарыстоўваецца ў альтэрнатыўнай медыцыне ў якасці альтэрнатывы замяшчальнай эстрагенавай тэрапіі для палягчэння сімптомаў менапаўзы, такіх як начная потлівасць і прылівы ().

Аднак доказаў яго эфектыўнасці вельмі мала (,).

На самай справе, адно з даступных даследаванняў паказала, што 23 жанчыны, якія ўжывалі крэм з дзікага ямса штодня на працягу 3 месяцаў, не паведамлялі пра змены ў сімптомах менапаўзы ().

Артрыт

Корань дзікага ямса можа аказваць супрацьзапаленчае дзеянне.

Традыцыйна ён выкарыстоўваецца для лячэння артрыту, які выклікае боль, ацёк і скаванасць суставаў (,,).

Характэрна, што даследаванні прабіркі паказваюць, што диосгенин, выняты з кораня дзікага ямса, дапамагае абараніць ад прагрэсавання артрозу і рэўматоіднага артрыту (,).

Акрамя таго, у 30-дзённым даследаванні на мышах, унутр прыёму 91 мг экстракта дзікага ямса на фунт вагі (200 мг / кг) кожны дзень значна памяншалі маркеры запалення - і больш высокія дозы 182 мг на фунт (400 мг / кг) паніжаны нервовы боль ().

Хоць гэтыя вынікі шматспадзеўныя, патрэбныя чалавечыя даследаванні.

Здароўе скуры

Корань дзікага ямса - распаўсюджаны інгрэдыент крэмаў для старэння скуры ().

У адным з даследаванняў у прабірцы адзначана, што дыясгенін можа стымуляваць рост новых клетак скуры, што можа аказаць эфект старэння. Аднак агульныя даследаванні кораня дзікага ямса абмежаваныя ().

Дыясгенін таксама быў вывучаны на прадмет яго патэнцыяльнага дэпігментуе эфекту. Празмернае знаходжанне на сонцы можа прывесці да з'яўлення на скуры невялікіх, плоскіх, карычневых або смуглявых плям, якія таксама называюць гіперпігментацыяй - што бяскрыўдна, але часам разглядаецца як непажаданае (,).

Тым не менш, крэмы з дзікага ямса не даказалі сваёй эфектыўнасці для гэтага прыкладання ().

Іншыя прэтэнзіі да здароўя

Хоць даследаванняў на чалавеку не хапае, корань дзікага ямса можа даць шэраг іншых пераваг, такіх як:

• Паніжаны ўзровень цукру ў крыві. У ходзе даследавання на мышах экстракт дыясгеніна значна зніжаў узровень цукру ў крыві і дапамагаў прадухіліць дыябетычную траўму нырак (,).
• Зніжэнне ўзроўню халестэрыну. У 4-тыднёвым даследаванні на пацуках экстракт диосгенина значна знізіў узровень агульнага і ЛПНП (дрэннага) халестэрыну ().
• Патэнцыйныя супрацьракавыя эфекты. Папярэднія даследаванні прабіркі паказваюць, што экстракт кораня дзікага ямса можа абараніць або запаволіць развіццё рака малочнай залозы (,).

У цэлым неабходныя дадатковыя даследаванні.

Нягледзячы на ​​шматлікія прэтэнзіі да здароўя, у цяперашні час вельмі мала доказаў пацвярджае выкарыстанне дабавак альбо крэмаў з дзікага ямса - асабліва для распаўсюджаных ужыванняў, такіх як лячэнне ПМС і менапаўзы.

Патэнцыйныя пабочныя эфекты і ўзаемадзеянне

Адміністрацыя па харчовых прадуктах і леках (FDA) не правяла ацэнку кораня дзікага ямса на прадмет бяспекі і эфектыўнасці.

Хоць яго мясцовае выкарыстанне звычайна лічыцца бяспечным, пакуль няма даследаванняў наконт яго магчымых доўгатэрміновых наступстваў. Больш за тое, крэмы і мазі могуць выклікаць раздражненне скуры, калі ў вас алергія альбо адчувальнасць да дзікага ямса ().

Невялікая колькасць дабавак каранёвага дзікага ямса здаецца бяспечным для паглынання, але большыя дозы могуць выклікаць ваніты (22).

З-за патэнцыяльнага ўзаемадзеяння гармонаў асоб, якія пакутуюць такімі захворваннямі, як эндаметрыёз, міёма маткі альбо пэўныя формы рака, варта пазбягаць прадуктаў з каранёў дзікага ямса.

Дзецям, жанчынам, якія цяжарныя альбо кормяць грудзьмі, і людзям з дэфіцытам бялку S - генетычным парушэннем, якое павялічвае рызыку адукацыі тромбаў - таксама рэкамендуецца трымацца далей ад кораня дзікага ямса з-за недастатковай інфармацыі аб бяспецы (22,).

Нарэшце, корань дзікага ямса можа ўзаемадзейнічаць з эстрадыёлам, гармонам, які прысутнічае ў некаторых формах тэрапіі супрацьзачаткавых сродкаў і замяшчальных гармонаў. Такім чынам, вам варта пазбягаць кораня ямса, калі вы прымаеце гэтыя лекі, калі іншае не прадпісана лекарам (22).

Неабходныя дадатковыя даследаванні ўзаемадзеяння гэтага кораня з іншымі лекамі і дадаткамі (22).

У той час як нізкія дозы і мясцовае ўжыванне кораня дзікага ямса, верагодна, бяспечныя для многіх людзей, даследаванняў па дадатку недастаткова. Некаторым людзям варта пазбягаць каранёў дзікага ямса, у тым ліку тых, хто пакутуе ад гармонаў.

Як выкарыстоўваць крэм з дзікага ямса

З-за недастатковай колькасці доказаў адсутнічаюць рэкамендацыі па дазоўцы крэму з дзікага ямса і дадаткаў. Такім чынам, лепш пракансультавацца са спецыялістам аховы здароўя, перш чым дадаваць у свой звычайны прадукт дзікі ямс.

Аднак калі вы зацікаўлены ў выкарыстанні крэму для зняцця боляў у суставах, памяншэння цёмных плям або прадухілення маршчын, маркіроўка прадуктаў звычайна рэкамендуе ўжываць крэм адзін-два разы на дзень.

Тым не менш, гэтыя прадукты не рэгулююцца FDA, і вытворцы не абавязаны раскрываць колькасць экстракта кораня дзікага ямса, якое ўваходзіць у іх прадукцыю.

Нягледзячы на ​​недахоп доказаў гэтых сцвярджэнняў, людзі, якія выкарыстоўваюць крэм з дзікага ямса для лячэння менопаузы або сімптомаў ПМС, часта цернуць ім жывот. Проста звярніце ўвагу, што ён не прызначаны для інтравагінальнага выкарыстання.

Для формы дадатку вы заўсёды павінны прытрымлівацца інструкцый на ўпакоўцы. Дабаўкі таксама не рэгулююцца FDA, таму шукайце прадукт, які быў ацэнены і правераны незалежнай службай тэсціравання.

Хоць рэкамендацыі па дазоўцы прадуктаў з каранёў дзікага ямса недаступныя, многія кампаніі рэкамендуюць ужываць крэм адзін-два разы на дзень. Ні мясцовыя крэмы, ні аральныя дабаўкі не рэгулююцца FDA.

Сутнасць

Корань дзікага ямса шырока прадаецца ў выглядзе крэму для скуры, але яго таксама можна знайсці ў якасці дадатку. Традыцыйна ён выкарыстоўваецца для лячэння гарманальных станаў, такіх як клімакс і ПМС, а таксама для палягчэння сімптомаў артрыту.

Аднак сучасныя даследаванні не пацвярджаюць сцвярджэнняў, якія тычацца менапаўзы і ПМС.

У той час як выкарыстанне пры артрыце здаецца найбольш перспектыўным, неабходна больш даследаванняў чалавека, каб усталяваць эфектыўнасць кораня дзікага ямса.