Усё пра шырокія ногі: чаму яны ў вас ёсць, праблемы, абутак і многае іншае

Задаволены

• Прычыны шырокіх ступняў
• Асцярогі, звязаныя з шырокімі ступнямі
• Як вымераць ногі
• Як знайсці абутак, правільна падагнаную для шырокіх ног
• Вымерайце
• Пераканайцеся, што пальцы ног не адчуваюць сябе цесна
• Звярніце ўвагу на абутак, якая прапануе шырокі выбар
• Калі ногі рознай даўжыні
• Шырокія ногі выглядаюць вузка
• Ці можаце вы хірургічным шляхам паменшыць шырыню ступні?
• Калі звярнуцца да ўрача
• На вынас

Магчыма, вы нарадзіліся з шырокімі нагамі, а магчыма, вашы ногі пашырыліся па меры старэння. У любым выпадку, у вас могуць узнікнуць праблемы з пошукам абутку, які падыходзіць, калі ступня шырэйшая, чым звычайна.

Хоць шырокія ступні звычайна не хвалююцца, часам іх могуць выклікаць іншыя праблемы са здароўем. Лячэнне гэтых захворванняў і нашэнне належнай абутку можа дапамагчы мінімізаваць любыя праблемы, якія могуць узнікнуць у людзей з шырокімі ступнямі.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, што выклікае шырокія ступні і як знайсці найбольш прыдатную абутак.

Прычыны шырокіх ступняў

Ногі бываюць розных формаў і памераў. Прычыны ўзнікнення шырокіх ступняў:

• Генетыка. Некаторыя людзі проста нараджаюцца з больш шырокімі нагамі. Калі ў вас плоскаступнёвасць, вы таксама маеце шырэйшыя ступні.
• Узрост. Па меры сталення звязкі і сухажыллі ў вашым целе трохі расхістваюцца, і нага мае тэндэнцыю расці даўжэй і шырэй.
• Дэфармацыі ступні. Калі ў вас узнікаюць дэфармацыі, падобныя на бутоны, мазалі або пальцы малатка, ступня можа стаць шырэй. Зубы дзівяць каля траціны дарослых людзей у ЗША.
• Няправільная абутак. Нашэнне абутку, якая не падыходзіць належным чынам, можа прывесці да дэфармацыі ступні. Некаторыя даследаванні выявілі, што людзі носяць абутак, якая не адпавядае шырыні і даўжыні ног.
• Цяжарнасць. Гармон цяжарнасці рэлаксін можа выклікаць расслабленне звязкаў і суставаў вакол ног. Вось чаму ў цяжарных жанчын могуць узнікаць больш шырокія і вялікія ступні, асабліва падчас другога і трэцяга трыместраў.
• Ацёкі. Ацёк, медыцынскі тэрмін, які азначае "ацёк", можа прывесці да пашырэння ступняў. Гэтая прыпухласць можа быць часовай і можа знікнуць пасля лячэння праблемы. Некаторыя лекі, спецыфічныя стану здароўя, траўмы і затрымка вадкасці могуць прывесці да ацёкаў.

Асцярогі, звязаныя з шырокімі ступнямі

Некаторыя людзі з шырокімі нагамі адзначаюць дыскамфорт. Часта гэта адбываецца з-за нашэння абутку, якая не падыходзіць належным чынам.

Занадта цесная ці вузкая абутак можа выклікаць боль, пухіры і некаторыя дэфармацыі, напрыклад:

• Скучкі. Булён - гэта павелічэнне косці або тканіны вакол сустава ў падставы вялікага пальца ногі. Калі буніён вырасце, вялікі палец ногі можа павярнуцца да другога пальцу. Гэта можа прывесці да болю і ацёку.
• Мазалі. Аказанне занадта моцнага ціску на скуру з-за цеснай абутку можа выклікаць мазоль, вядомую як кукуруза.
• Кросовер насок. Вашы пальцы ног могуць перасякаць адзін аднаго, калі яны занадта моцна сціснутыя ў чаравіку.
• Малаток пальца. Малаток - гэта палец, які пачынае скручвацца, а не ляжаць роўна.

Як вымераць ногі

У большасці крам абутку ёсць прыборы для вымярэння даўжыні і шырыні ступні.

Калі вы хочаце вымераць нагу дома, выканайце наступныя дзеянні:

1. Надзеньце шкарпэткі.
2. Прыляпіце два падложкі белай паперы на падлогу.
3. Правядзіце нагу па паперы.
4. Вымерайце лінейкай шырыню самай шырокай часткі ступні на калькі.

Табліцы памераў абутку, якія можна знайсці ў крамах альбо на сайтах абутку ў Інтэрнэце, могуць дапамагчы вам вызначыць, наколькі шырокая ваша ступня. Не забудзьцеся вымераць абедзве нагі, бо адна можа быць шырэй другой.

Як знайсці абутак, правільна падагнаную для шырокіх ног

Пошук абутку, які адпавядае вашай назе, можа зрабіць усё роўна, калі ў вас шырокія ногі. Добрая ідэя - папрацаваць са спецыялістам, які дапаможа вам вызначыць памер.

Вымерайце

Першы крок - гэта вымераць. Памятаеце, памер вашай ступні мог змяніцца, таму не варта спадзявацца на мінулыя вымярэнні.

Вымерайце ступню ў канцы дня, калі яна будзе найбольшай.

Пераканайцеся, што пальцы ног не адчуваюць сябе цесна

Прымяраючы абутак, пераканайцеся, што пальцы ног не адчуваюць сябе цесна. Паміж доўгім пальцам ногі і канцом чаравіка павінна быць каля 3/8 ”альбо 1/2” прасторы (прыблізна шырынёй пальца).

Абавязкова вывучыце форму і глыбіню носкавай скрынкі абутку. Глыбокая квадратная скрынка для ног часта ідэальна падыходзіць для больш шырокіх ступняў і дэфармацый ступні.

Звярніце ўвагу на абутак, якая прапануе шырокі выбар

Хутчэй за ўсё, вы захочаце набыць «шырокую» версію абутку, але кожная марка працуе па-рознаму, таму вы можаце выявіць, што некаторыя чаравікі досыць шырокія.

Жанчыны з шырокімі ступнямі могуць насіць мужчынскую абутак для лепшай формы.

Калі ногі рознай даўжыні

Калі вашы ногі рознай даўжыні, набудзьце туфлі, каб адпавядаць большай назе.

Магчыма, вы захочаце набыць абутак са здымнай вусцілкай, каб пры неабходнасці можна было дадаць артапетычную прыладу. Акрамя таго, пераважней абутак без прымацаваных моў, бо звычайна яны лепш падыходзяць.

Самая галоўная парада для людзей з шырокімі ступнямі: ніколі не набывайце абутак, якая нязручная.

Шырокія ногі выглядаюць вузка

Часта вы не шмат можаце зрабіць, каб нага выглядала зграбней. Нашэнне вузкай, цеснай абутку толькі пагоршыць праблему.

Калі ў вас плоскія аркі, адмысловыя вусцілкі могуць зрабіць вашу ступню танчэйшай, забяспечваючы вам апору.

У некаторых выпадках пахуданне альбо памяншэнне ацёкаў таксама могуць дапамагчы вашым ступням выглядаць ужо.

Ці можаце вы хірургічным шляхам паменшыць шырыню ступні?

Некаторыя працэдуры могуць паменшыць шырыню ступні чалавека.

Аперацыя па звужэнні ступні, якую часта называюць «працэдурай Папялушкі», стала моднай сярод жанчын, якія хочуць упісацца ў востраканцовыя туфлі на высокім абцасе.

Лекары могуць скараціць пальцы на нагах, выдаліўшы цэлы палец пальца на назе і зноў прышпіліўшы косці. Пальцы ног таксама можна падоўжыць, перарэзаўшы косць і расцягнуўшы яе, альбо зрасціся ў імплантаце. У некаторых выпадках пальцы ног можна нават выдаліць.

У той час як касметычныя працэдуры ступняў набылі папулярнасць у апошнія гады, Амерыканскі каледж ступняў і галенастопаў разам са шматлікімі ўрачамі называе выбарныя аперацыі на нагах "недарэчнай тэндэнцыяй". Шматлікія спецыялісты папярэджваюць, што гэтыя працэдуры нясуць рызыку, і хірургічныя аперацыі на нагах павінны праводзіцца толькі пры крайняй неабходнасці.

Аперацыя па выдаленні зубоў таксама можа зрабіць ногі зграбней. Гэтая працэдура ўключае выдаленне пучка і іншы рамонт ступні.

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся да ўрача, калі ў вас узнікаюць болі ў назе, якія не знікаюць або знясільваюць. Хірург-артапед або лекар-педыятр могуць дапамагчы вызначыць, што выклікае дыскамфорт, і прапанаваць рашэнне.

Калі ацёк з'яўляецца прычынай вашых шырокіх ног, магчыма, вам прыйдзецца звярнуцца да іншага медыцынскага спецыяліста, які спецыялізуецца на лячэнні вашага стану. Прыпухласць можа быць звязана з цяжарнасцю, праблемамі з сэрцам, ныркамі, дыябетам альбо іншымі медыцынскімі праблемамі, якія патрабуюць лячэння.

Некаторыя лекі, а таксама адпачынак, могуць дапамагчы паменшыць ацёкі ў целе. Парайцеся са сваім лекарам пра магчымыя варыянты.

На вынас

Ногі бываюць розных формаў і памераў. Некаторыя людзі нараджаюцца з шырокімі нагамі. У іншых старэюць шырэй ногі. У некаторых людзей дэфармацыі ступні альбо іншыя захворванні вінаватыя ў шырокіх ступнях.

Ваш лекар можа дапамагчы вам вызначыць, ці не ўзнікаюць праблемы з шырокімі ступнямі. Хоць ёсць некаторыя рэчы, якія могуць зрабіць, каб ногі выглядалі зграбней, лепшай парадай можа быць проста прыняць іх.