Страта памяці - не проста праблема старога чалавека. Вось як моладзь можа заставацца псіхічна ў стане

Задаволены

• Парушэнні памяці ў маладых людзей
• Тэхналогіі і памяць

Калі я размаўляю, да мяне часта звяртаюцца людзі, якія перажываюць за сваю памяць. Магчыма, яны вучацца на іспыце і не адчуваюць, што вучацца гэтак жа, як і аднагодкі. Можа, яны забываюць зачыніць акно, калі выходзяць з дому. А можа быць, яны ўспамінаюць падзею, якая адбылася некалькі тыдняў таму, але якую ўсе астатнія могуць апісаць у яркіх дэталях.

Адчуваць, што ваша памяць можа не дараваць, можа быць неспакойнай ці нават проста страшнай. І гэта наўрад ці дзіўна - памяць робіць нас такімі, якія мы ёсць. Магчымасць разважаць над мінулым і дзяліцца ім мае важнае значэнне для нашага пачуцця ідэнтычнасці, нашых адносін і нашай здольнасці ўявіць будучыню.

Страта любой часткі гэтай здольнасці не толькі выклікае праблемы ў нашай паўсядзённым жыцці, гэта пагражае самому ўяўленню пра тое, хто мы. Самым вялікім страхам здароўя ў людзей старэйшыя за 50 гадоў з'яўляецца хвароба Альцгеймера і катастрафічная страта асабістай памяці.

Парушэнні памяці ў маладых людзей

Ці асцярогі наконт памяці захоўваюць пасля выхаду на пенсію? Здаецца, не. У рэчаіснасці, калі сучасныя тэндэнцыі не абыходзяцца, маладзейшыя людзі так жа нервова страцяць доступ да свайго мінулага. Адпраўляйцеся на любы вялікі канцэрт у гэтыя дні, і ваш погляд на выканаўцу часта будзе затуманены морам смартфонаў, кожны з якіх прыцэльна і якасна гучыць у бяспечную пастаянную лічбавую пласцінку.

Наколькі людзі, якія жывуць у пячорах, знайшлі спосабы захаваць веды і вопыт, але хіба сучасны лад жыцця зрабіў яго крок занадта далёка? Ці можа празмерная залежнасць ад тэхналогій зрабіць нашы сістэмы памяці лянівейшымі і менш эфектыўнымі?

Некаторыя даследаванні выявілі, што выкарыстанне пошукавай сістэмы ў Інтэрнэце можа прывесці да больш дрэннага ўспамінання інфармацыі, хаця іншае нядаўна апублікаванае даследаванне не змагло паўтарыць гэты эфект. І большасць даследчыкаў сыходзяцца ў меркаванні, што ў гэтых сітуацыях не тое, што памяць становіцца менш эфектыўнай, проста тое, што мы выкарыстоўваем яе па-рознаму.

Як наконт запісу падзей на смартфон? Нядаўняе даследаванне паказала, што група, прыпыняючы фатаграфаваць праз роўныя прамежкі часу, слабее ўспамінала пра падзею, чым тыя, хто пагрузіўся ў гэты досвед. І больш ранняя частка даследаванняў выказала здагадку, што фатаграфіі дапамагалі людзям памятаць убачанае, але памяншала памяць пра сказанае. Здаецца, галоўным фактарам у гэтай сітуацыі з'яўляецца ўвага - актыўнае фатаграфаванне можа адцягнуць і аддаліць кагосьці ад аспектаў досведу, а значыць, памятаецца менш.

Аднак, калі вы настойваеце на тым, каб сфатаграфаваць, існуюць новыя спосабы абыходу гэтай праблемы. Наша ўласная праца паказала, што адцягненню можна супрацьстаяць, калі фатаграфіі зроблены аўтаматычна пры дапамозе носіцца камеры.

Тэхналогіі і памяць

Хоць можа быць праўдай, што тэхналогія часам мяняе тое, як мы выкарыстоўваем нашу памяць, няма ніякіх навуковых падстаў меркаваць, што гэта зніжае ўласцівы нам мозг вучыцца.

Тым не менш, у сучасным імклівым і патрабавальным грамадстве ёсць і іншыя фактары, якія могуць аказаць негатыўны ўплыў, напрыклад, няякасны сон, стрэс, адцягванне ўвагі, дэпрэсія і ўжыванне алкаголю. Добрай навіной з'яўляецца тое, што гэтыя эфекты звычайна лічацца часовымі, калі яны працягваюцца на працягу вельмі працяглых перыядаў часу.

Існуе малая колькасць людзей, якія могуць сутыкнуцца з праблемамі памяці звыш штодзённай непамятлівасці. Траўмы галавы, інсульты, эпілепсія, інфекцыі галаўнога мозгу, такія як энцэфаліт, або прыроджаныя стану, такія як гідрацэфалія, назапашванне вадкасці ў мозгу, усё гэта можа прывесці да значнай страты нашай здольнасці захоўваць і ўспамінаць інфармацыю. А нядаўна была выяўлена новая ўмова - моцна дэфіцытная аўтабіяграфічная памяць, - якая апісвае невялікі адсотак насельніцтва, якое паведамляе пра пэўныя, але прыкметныя парушэнні ў здольнасці ўспомніць сваё мінулае.

Хоць гэтыя людзі выключэнне, і большасць людзей, якія непакояцца за сваю памяць, не маюць сапраўдных прычын для турботы. Калі гаворка ідзе пра ўспаміны, мы ўсе маем свае моцныя і слабыя бакі. Сябар, які ў кожнай паб-віктарыне атрымлівае вышэйшыя адзнакі, можа быць тым самым, хто заўсёды забывае, дзе яны пакінулі свой кашалёк. І таму партнёру, які можа неверагодна падрабязна апісаць мінулагодні адпачынак, можа спатрэбіцца назаўжды вывучэнне новай мовы. На самай справе нават чэмпіёны сусветнай памяці паведамляюць пра штодзённае непамятлівасць, як пра страту ключоў.

Па вялікім рахунку, калі наша памяць падводзіць нас, гэта таму, што мы стаміліся, не звяртаем увагі альбо спрабуем зрабіць занадта шмат адразу. Выкарыстанне спісаў, дзённікаў і напамінкаў для смартфонаў не робіць памяць менш эфектыўнай - хутчэй, гэта вызваляе мозг ад іншых спраў. І замест таго, каб зрабіць нас лянівымі, пошук чагосьці ў Інтэрнэце можа дапамагчы ўмацаваць або ўзбагаціць нашу базу ведаў.

Але могуць узнікнуць выпадкі, калі тэхналогія перашкаджае - адцягваючы нас ад патэнцыйна асаблівага моманту альбо пераманьваючы нас у серфінг, замест таго, каб выспацца. Большасць паўсядзённых недахопаў памяці можна выправіць, проста памятаючы і менш напружаныя. Таму, калі вы хочаце ўспомніць час з сябрамі, мая парада - атрымліваць асалоду ад момантам, пагаварыць пра яго пасля і атрымліваць асалоду ад добрага сну.

Гэты артыкул першапачаткова з'явіўся на

Кэтрын Ловедай - нейрапсіхолаг з Універсітэта Вестмінстэра.