Чаму здаровае харчаванне так важна, калі вы маладыя

Задаволены

• Агляд для

Лёгка адчуць, што ў дваццаць гадоў у вас ёсць пропуск ёсць усё, што заўгодна. Чаму б вам не з'есці ўсю піцу, пакуль ваш метабалізм яшчэ ў самым разгары? Ну, новае даследаванне, апублікаванае ў Часопіс харчавання ёсць хаця б адна прычына: ваша здароўе ў далейшым жыцці.

Навукоўцы з Брыгама і Жаночай бальніцы вывучылі групу з больш за 50 000 жанчын, якія ўдзельнічалі ў даследаванні здароўя медсясцёр. Кожныя чатыры гады (пачынаючы з 1980 года і працягваючы да 2008 года) даследчыкі ацэньвалі дыеты жанчын у адпаведнасці з індэксам альтэрнатыўнага здаровага харчавання і вымяралі іх фізічную падрыхтоўку (пачынаючы з 1992 года) на працягу ўсяго перыяду даследавання.

Як вы можаце здагадацца, падтрыманне больш здаровага харчавання прывяло да паляпшэння здароўя, паколькі медсёстры сталі старэй, у прыватнасці, з пункту гледжання мабільнасці. Калі вы старэеце, ваша рухомасць можа паўплываць на вашу здольнасць хадзіць па квартале або апранацца раніцай. Выбар ежы, які меў найбольшае значэнне? Больш садавіны і гародніны; менш напояў, падсалоджаных цукрам, транс-тлушчаў і натрыю.

І хоць якасць агульнага рацыёну апынулася самым важным фактарам, даследчыкі таксама вылучылі ў сваіх высновах асобныя суперпрадукты, якія змагаюцца з узростам. Апельсіны, яблыкі, грушы, салата ромэн і грэцкія арэхі выбілі дупу, калі трэба было трымаць жанчын у кабінеце мабільнымі. (Паглядзіце 12 лепшых прадуктаў харчавання для жанчын)

Іншымі словамі, вы не атрымаеце бясплатны абанемент на дыету толькі таму, што вы маладыя. Здаровае харчаванне мае значэнне ў кожным узросце і можа прадказаць лепшае здароўе ў далейшым жыцці.

Агляд для