Чаму плач - гэта мой новы сыход за сабой

Задаволены

• Перавагі плачу
• Пусціўшы яго на самацёк

Як дождж, слёзы могуць дзейнічаць як мыйны сродак, змываючы назапашванне і адкрываючы новую аснову.

Апошні раз, калі я быў добры сеанс, 12 студзеня 2020 года, дакладней. Як я памятаю? Таму што гэта быў дзень пасля выхаду маіх успамінаў і першай кнігі "Палова бітвы".

Я адчуваў цэлы спектр эмоцый і плакаў большую частку дня. Праз гэтыя слёзы я ў рэшце рэшт здолеў знайсці яснасць і супакой.

Але спачатку мне давялося гэта перажыць.

З мемуарамі я спадзяваўся падзяліцца асабістай гісторыяй з псіхічнымі захворваннямі, але таксама хваляваўся, як будзе прынята кніга.

Гэта была не ідэальная гісторыя, але я імкнуўся быць як мага больш празрыстым і сумленным. Выпусціўшы яго ў свет, мой метр трывогі прайшоў праз дах.

Што яшчэ горш, мая лепшая сяброўка дзяцінства палічыла, што я адлюстраваў яе дрэннай сяброўкай пасля таго, як яна яе прачытала.

Я адчуў сябе прыгнечаным і пачаў усё распытваць. Мая гісторыя стане для людзей абуджэннем? Ці зразумела, што я спрабую перадаць на гэтых старонках? Ці будуць людзі прымаць маю гісторыю так, як я задумаў, ці будуць мяне судзіць?

Я адчуваў сябе больш скептычна з кожным імгненнем і пачаў усё перадумваць. Страх перажыў мяне, і слезы пайшлі следам. Я разлажыў мозг, спрабуючы вырашыць, ці варта было мне ўвогуле дзяліцца сваёй праўдай.

Патрапіўшы час, каб пасядзець у сваіх пачуццях, я адчуў сябе мацнейшым і гатовым да свету.

Слёзы казалі ўсё, што я не мог. З гэтым эмацыянальным вызваленнем я адчуў, што магу цвёрда стаяць у сваёй праўдзе і ўпэўнена дазволіць свайму мастацтву гаварыць само за сябе.

Я заўсёды быў эмацыянальным чалавекам. Я лёгка суперажываю людзям і адчуваю іх боль. Гэта тое, што я лічу, што атрымаў у спадчыну ад мамы. Яна плакала, гледзячы фільмы, тэлеперадачы, размаўляючы з незнаёмымі людзьмі, і ва ўсе нашы дзіцячыя вехі, якія вырасталі.

Цяпер мне 30 гадоў, я заўважыў, што я ўсё больш падобны на яе (што не дрэнна). У нашы дні я плачу пра добрае, дрэннае і ўсё паміж імі.

Я думаю, што таму, што сталеючы, я больш клапачуся пра сваё жыццё і пра тое, як я ўплываю на іншых. Я больш думаю пра тое, якім я хачу, каб мой адбітак быў на гэтай Зямлі.

Перавагі плачу

На плач часта глядзяць як на знак слабасці. Аднак час ад часу ёсць добры плач для здароўя. Гэта можа:

• падняць настрой і палепшыць настрой
• дапамога сну
• зняць боль
• стымулююць выпрацоўку эндарфінаў
• самазаспакойваць
• дезінтоксікацію арганізма
• аднавіць эмацыянальную раўнавагу

Аднойчы я чуў, як пажылая жанчына сказала: "Слёзы - гэта проста маўклівыя малітвы". Кожны раз, калі плачу, успамінаю гэтыя словы.

Часам, калі рэчы па-за вашым кантролем, вы можаце зрабіць шмат іншага, акрамя як вызваліць. Гэтак жа, як дождж, слёзы дзейнічаюць як сродак для мыцця настрою, змываючы бруд і назапашванне, адкрываючы новую аснову.

Змяненне пункту гледжання можа дапамагчы вам убачыць рэчы ў новым святле.

Пусціўшы яго на самацёк

У нашы дні я не стрымліваюся, калі адчуваю неабходнасць плакаць. Я выпусціў яго, бо даведаўся, што трымаць яго не прыносіць мне ніякай карысці.

Я вітаю слёзы, калі яны прыходзяць, бо ведаю, што пасля іх сціхання я буду адчуваць сябе нашмат лепш. Гэта тое, пра што мне было б сорамна сказаць у свае 20 гадоў. Насамрэч я тады спрабаваў гэта схаваць.

Цяпер мне 31 год, няма сораму. Толькі праўда і суцяшэнне ў чалавеку, які я ёсць, і ў чалавеку, якім я станоўлюся.

У наступны раз, калі вам захочацца заплакаць, выпусціце яго! Адчуйце, дыхайце, трымайце. Вы толькі што перажылі нешта асаблівае. Не трэба саромецца. Не дазваляйце нікому адгаворваць вас ад пачуццяў і не расказваць, як вы павінны сябе адчуваць. Вашы слёзы сапраўдныя.

Я не кажу, што выходзьце ў свет і знаходзіце рэчы, каб прымусіць сябе плакаць, але калі надыходзіць момант, абдымайце яго без супраціву.

Магчыма, вы выявіце, што гэтыя слёзы будуць дзейнічаць як здаровы сродак, які дапаможа вам, калі вам гэта найбольш патрэбна.

Кандыс - аўтар, паэт і пісьменнік-фрылансер. Яе мемуары маюць права Палова бітвы. Яна любіць спа-дні, вандроўкі, канцэрты, пікнікі ў парку і пажыццёвыя фільмы ў пятніцу ўвечары.