Чаму я заўсёды гарачая?

Задаволены

• Агульныя прычыны
• 1. Стрэс альбо непакой
• 2. Шчытападобная жалеза
• 3. Лекавыя пабочныя эфекты
• 4. Ежа і пітво
• Іншыя прычыны
• 5. Ангідроз
• 6. Фібраміялгія
• 7. Рассеяны склероз (РС)
• 8. Цукровы дыябет
• 9. Узрост
• Прычыны ў жанчын
• 10. Менапаўза
• 11. Перыменапаўза
• 12. Першасная недастатковасць яечнікаў
• 13. ПМС
• 14. Цяжарнасць
• Калі звярнуцца да ўрача

Целы ўнікальныя, і некаторыя з іх могуць працаваць крыху гарачэй, чым іншыя.

Практыкаванне - выдатны прыклад гэтага. Некаторыя людзі сухія пасля заняткаў на веласіпедзе, а іншыя абліваюцца лесвіцай. Важна адзначыць, што гэтыя асабістыя адрозненні маюць мала агульнага з тым, наколькі вы ў форме.

Тым не менш, адчуванне гарачыні, чым звычайна, без дакладных прычын часам можа быць прыкметай чагосьці іншага.

Агульныя прычыны

1. Стрэс альбо непакой

Адчуванне незвычайнай спякоты і пота можа быць прыкметай таго, што вы выпрабоўваеце трывогу ці моцны стрэс.

Ваша сімпатычная нервовая сістэма гуляе ролю як у тым, наколькі вы пацееце, так і ў тым, як вы фізічна рэагуеце на эмацыянальны стрэс. Напрыклад, калі вы выпрабоўваеце сацыяльную трывожнасць ад сярэдняй да цяжкай ступені, вы можаце быць знаёмыя з гэтымі фізічнымі рэакцыямі, калі вы сутыкнецеся з вялікай натоўпам.

Вы можаце заўважыць пачашчэнне пульса і дыхання, павышэнне тэмпературы цела і потаадлучэнне. Гэта ўсё фізічныя рэакцыі, якія рыхтуюць вас да хуткага руху - няхай гэта будзе, каб абагнаць драпежніка ці калегу, якога вы не вытрымліваеце.

Эмацыйныя сімптомы трывогі ўключаюць паніку, страх і непакой, якія цяжка ўтаймаваць.

Іншыя фізічныя сімптомы стрэсу і трывогі ўключаюць:

• пачырваненне
• клейкія рукі
• дрыготка
• галаўныя болі
• заіканне

Даведайцеся больш пра барацьбу з трывогай.

2. Шчытападобная жалеза

Ваша шчытападобная жалеза - гэта жалеза ў форме матылька на шыі, якая выпрацоўвае гармоны шчытападобнай залозы, якія гуляюць цэнтральную ролю ў вашым метабалізме.

Гіперфункцыя шчытападобнай залозы ўзнікае, калі ваша шчытападобная залоза гіперактыўная. Гэта можа выклікаць розныя фізічныя змены. Найбольш характэрнымі будуць невытлумачальная страта вагі і пачашчаны альбо нерэгулярны пульс.

Гіперфункцыя шчытападобнай залозы падвяргае ваш метабалізм перагрузкай, што таксама можа прывесці да незвычайнага спякота, а таксама да празмернага потаадлучэння.

Іншыя сімптомы гіперактыўнасці шчытападобнай залозы ўключаюць:

• сэрцабіцце сэрца
• павышаны апетыт
• нервовасць альбо непакой
• нязначнае дрыжанне рук
• стомленасць
• змены на вашых валасах
• праблемы са сном

Калі ў вас ёсць сімптомы гіпертіреоз, звярніцеся да лекара, каб яны правялі тэст на функцыю шчытападобнай залозы.

3. Лекавыя пабочныя эфекты

Некаторыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце і без рэцэпту, могуць выклікаць празмернае цяпло і потаадлучэнне, у тым ліку:

• цынкавыя дабаўкі і іншыя цынказмяшчальныя прэпараты
• некаторыя антыдэпрэсанты, у тым ліку дэзіпрамін (норпрамін) і нортрыптылін (Памелор)
• гарманальныя лекі
• антыбіётыкі
• абязбольвальныя
• прэпараты для сэрца і крывянага ціску

Майце на ўвазе, што некаторыя лекі, як правіла, выклікаюць гарачыню альбо падвышаную потлівасць у вельмі невялікага адсотка людзей, таму можа быць цяжка праверыць, ці не вінаваты іншы прыём лекаў.

Для таго, каб пераканацца, спытайцеся ў лекара, ці могуць якія-небудзь лекі, якія вы прымаеце, стаць асновай праблемы.

4. Ежа і пітво

Вядома, ёсць сэнс, што ваша цела сагрэецца, калі вы п'еце гарачы суп, але як наконт ледзяной маргарыты?

Звычайныя прадукты і напоі, якія могуць павысіць тэмпературу цела, ўключаюць:

• вострая ежа
• кафеін
• алкаголь

Усё гэта можа прывесці ваша цела да перагрузкі, павялічыць пульс і зрабіць вас чырванеючым, гарачым і потным.

У вострай ежы звычайна таксама ўваходзіць востры перац, які ўтрымлівае капсаіцын, натуральны хімічны сродак, які павышае тэмпературу цела і выклікае пот і слёзы.

Іншыя прычыны

5. Ангідроз

Калі вы рэгулярна адчуваеце сябе пераграваным, але пры гэтым вы амаль не пацееце, у вас можа быць захворванне, якое называецца ангідроз.

Ангідроз - гэта стан, пры якім вы не пацееце так моцна, як патрэбна ваша цела, што можа прывесці да перагравання.

Іншыя сімптомы ангідрозу ўключаюць:

• немагчымасць астыць
• цягліцавыя курчы
• галавакружэнне
• прамыванне

Калі вы адчуваеце спякоту, але вы не заўважаеце моцнага поту, звярніцеся да лекара, каб ён мог вызначыць, ці ёсць у вас ангідроз.

6. Фібраміялгія

Летнія месяцы могуць быць складанымі для людзей з фібраміалгіяй, шырока распаўсюджаным болевым засмучэннем, якое наносіць хаос на арганізм.

Людзі з гэтым захворваннем, як правіла, маюць павышаную адчувальнасць да тэмпературы, як гарачай, так і халоднай.

Калі ў вас фібраміалгія, вы таксама можаце ўзмацніць фізіялагічную рэакцыю на тэмпературу, якая можа ўключаць празмернае потаадлучэнне, прылівы і ацёкі ў спякоту. Верагодна, гэта звязана са зменамі ў вегетатыўнай нервовай сістэме, якія дапамагаюць рэгуляваць тэмпературу цела.

Іншыя сімптомы фібраміалгіі ўключаюць:

• боль у целе, якая доўжыцца больш за тры месяцы
• стомленасць
• праблемы з мысленнем або канцэнтрацыяй увагі

Гучыць знаёма? Даведайцеся больш пра пастаноўку дыягназу фібраміялгія.

7. Рассеяны склероз (РС)

Калі ў вас РС, вы можаце быць незвычайна адчувальныя да спякоты. Нават нязначнае павышэнне тэмпературы цела можа прывесці да таго, што сімптомы РС з'явяцца альбо пагоршацца.

Гарачыя і вільготныя дні асабліва складаныя, але гэта пагаршэнне сімптомаў можа адбыцца і пасля гарачай ванны, ліхаманкі ці інтэнсіўных трэніровак.

Як правіла, сімптомы вяртаюцца да зыходнага ўзроўню, як толькі вы астываеце. Радзей людзі з РС могуць адчуваць так званы прыступ сімптомаў, напрыклад, раптоўную гарачую ўспышку.

Паспрабуйце гэтыя 10 саветаў, як перамагчы спякоту.

8. Цукровы дыябет

Дыябет таксама можа прымусіць вас адчуваць спёку больш, чым іншыя.

Людзі з дыябетам 1 і 2 тыпу больш адчувальныя да спякоты, чым іншыя людзі. Асабліва гэта тычыцца тых, у каго дрэнна кантралюецца ўзровень глюкозы, і ў іх узнікаюць такія ўскладненні, як пашкоджанне нерваў і сасудаў.

Людзі, якія пакутуюць дыябетам, таксама лёгка абязводжваюцца, што можа пагоршыць уздзеянне цяпла і павысіць узровень цукру ў крыві.

Іншыя сімптомы дыябету ўключаюць:

• падвышаная смага
• пачашчанае мачавыпусканне
• стомленасць
• галавакружэнне
• дрэннае гаенне ран
• парушэнне гледжання

Калі вы лічыце, што ў вас дыябет, важна паставіць правільны дыягназ у лекара, каб вы маглі скласці план вядзення.

9. Узрост

Пажылыя людзі адчуваюць спёку інакш, чым маладыя. Калі вам каля 65 гадоў і больш, ваша цела можа не так хутка прыстасоўвацца да перападаў тэмператур, як калісьці. Гэта азначае, што гарачае і вільготнае надвор'е можа адбіцца больш, чым было раней.

Прычыны ў жанчын

10. Менапаўза

Прылівы - найбольш распаўсюджаны сімптом клімаксу, які сустракаецца ў 3 з 4 чалавек. Прылівы найбольш распаўсюджаныя ў год да і пасля вашага апошняга перыяду, але яны могуць працягвацца і 14 гадоў.

Лекары не ведаюць, чаму прылівы так часта сустракаюцца ў перыяд менапаўзы, але гэта звязана са зменай узроўню гармонаў.

Падчас гарачай успышкі вы можаце адчуць што-небудзь з наступнага:

• раптоўнае пачуццё моцнага цяпла, асабліва ў верхняй часткі цела
• пачырваненне або пачырваненне ў вобласці твару і шыі
• чырвоныя плямы на руках, спіне ці грудзях
• моцнае потаадлучэнне
• халодны дрыжыкі пасля прыліваў

Паспрабуйце гэтыя гарачыя ўспышкі для палягчэння.

11. Перыменапаўза

Менапаўза афіцыйна пачынаецца з 12 месяцаў без менструацыі. Гады да гэтага вядомыя як перыменапаўза.

У гэты пераходны час узровень гармонаў вагаецца без папярэджання. Калі ўзровень гармонаў падае, вы можаце адчуваць сімптомы менапаўзы, уключаючы прылівы.

Перыменапаўза звычайна пачынаецца з сярэдзіны да канца 40-х гадоў і доўжыцца каля чатырох гадоў.

Іншыя прыкметы перыменапаўзы ўключаюць:

• прапушчаныя альбо нерэгулярныя месячныя
• перыяды, якія даўжэйшыя альбо карацейшыя, чым звычайна
• незвычайна лёгкія ці моцныя перыяды

12. Першасная недастатковасць яечнікаў

Першасная недастатковасць яечнікаў, якая таксама называецца заўчаснай недастатковасцю яечнікаў, здараецца, калі яечнікі перастаюць нармальна працаваць да 40 гадоў.

Калі вашы яечнікі не працуюць належным чынам, яны не выпрацоўваюць дастатковую колькасць эстрагена. Гэта можа выклікаць заўчасныя сімптомы клімаксу, уключаючы прылівы.

Іншыя прыкметы недастатковасці яечнікаў у жанчын да 40 гадоў ўключаюць:

• нерэгулярныя або прапушчаныя месячныя
• сухасць похвы
• праблемы з цяжарнасцю
• зніжэнне сэксуальнага цягі
• праблемы з канцэнтрацыяй увагі

Калі ў вас ёсць сімптомы менапаўзы і вам не споўнілася 40 гадоў, запішыцеся на прыём да ўрача.

13. ПМС

ПМС - гэта сукупнасць фізічных і эмацыянальных сімптомаў, якія закранаюць большасць жанчын у дні, якія папярэднічаюць месячным.

У гэты час у рэпрадуктыўным цыкле (пасля авуляцыі і перад менструацыяй) узровень гармонаў дасягае самай нізкай адзнакі. Гэтыя гарманальныя спады могуць выклікаць мноства сімптомаў - ад курчаў і ўздуцці жывата да дэпрэсіі і трывогі.

Для некаторых памяншэнне эстрагена можа прывесці да сімптому, які часцей асацыюецца з менапаўзай: прылівы.

Прылівы, звязаныя з ПМС, могуць з'явіцца за тыдзень да менструацыі. Яны адчуваюць сябе моцнай хваляй цяпла, якая пачынаецца ў вашым сярэдзіне і рухаецца ўверх да твару і шыі. Вы таксама можаце адчуваць моцнае потаадлучэнне з наступным дрыжыкамі.

Паспрабуйце гэтыя хакі PMS для палягчэння.

14. Цяжарнасць

Хоць прылівы звычайна звязаны са зніжэннем узроўню гармонаў, але яны таксама часта сустракаюцца падчас цяжарнасці.

Гарманальныя ваганні, якія ўзнікаюць у розны час падчас і пасля цяжарнасці, могуць уплываць на тое, як ваша цела рэгулюе тэмпературу, і ў выніку вы можаце адчуваць сябе больш гарачым і потным, чым звычайна.

Кароткія інтэнсіўныя эпізоды перагрэву падчас цяжарнасці ці пасля яе лепш апісваць як прылівы. Даследаванні паказваюць, што многія жанчыны могуць адчуваць гарачыя ўспышкі падчас цяжарнасці.

Вось агляд некаторых іншых нечаканых сімптомаў цяжарнасці.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі вы лічыце, што адчуваеце адно з вышэйзгаданых умоў, запішыцеся на прыём да лекара.

Калі вы заўсёды былі кімсьці, хто "гарачае" альбо пацее больш, чым навакольныя, то, напэўна, няма пра што турбавацца.

Аднак, калі вы заўважылі нядаўнія змены, такія як прылівы ці начная потлівасць, важна пракансультавацца са сваім урачом.

Адразу звярніцеся да ўрача, калі вы заўважылі што-небудзь з наступнага:

• рэгулярныя, невытлумачальныя начныя поты
• галавакружэнне або непрытомнасці
• невытлумачальная страта вагі
• нерэгулярны альбо пачашчаны пульс
• боль у грудзях
• моцная боль