Што вы можаце навучыцца ў самага хуткага чалавека ў свеце

Задаволены

• Агляд для

«Самы хуткі чалавек у свеце». Гэта даволі ўражлівая назва! І 28-гадовы ямаец Усэйн Болт ростам 6 футаў 5 дюймов валодае гэта. Ён заваяваў сусветныя і алімпійскія медалі на дыстанцыях 100 і 200 метраў на Алімпійскіх гульнях у Пекіне ў 2008 годзе. Ён таксама ўстанавіў рэкорд эстафеты 4x100 метраў з камандай Ямайкі, што зрабіла яго першым чалавекам, які выйграў тры спрынтарскія спаборніцтвы за адзін раз. Алімпіяда пасля Карла Льюіса ў 1984 годзе. Ён абараніў усе тры тытулы на Алімпіядзе ў Лондане ў 2012 годзе, і ён не плануе адмаўляцца ад іх на чэмпіянаце свету ў 2017 годзе. На нядаўнім інтэрв'ю круглага стала ён сказаў нам, што не спыніць кар'еру, калі супернік абыграе яго нават 0,01 секунды.

Супер-спартсмен спансіруецца Puma (ён працуе з кампаніяй з 2006 года) і быў у горадзе для запуску іх новай абутку IGNITE. "Я пачынаю з бегавой абутку, каб разагрэцца, перш чым перайсці ў шып, і мне патрэбна зручная абутак, якая падтрымлівае энергію. Я за гэта люблю IGNITE і адчуваю, што гэта мае значэнне. Гэта вельмі добра" таксама глядзець абутак ", - гаворыцца ў прэс -рэлізе Болта.

Але замест таго, каб пагаварыць з ім пра рэжым трэніровак, дыету або любімыя трэніроўкі хуткасці (бо, пагадзіцеся, мы ніколі не будзем адпавядаць яго хуткасці), мы павінны пасядзець з ім, каб пагаварыць аб некаторых стратэгіях, якія мы ... і вы-сапраўды можаце прымяніць да нашых уласных працэдур. (Калі ты з'яўляюцца шукаючы парады па хуткасці, азнаёмцеся з The Mental Hack для таго, як хутчэй працаваць.)

Пакажыся

Ніколі не варта недаацэньваць сілу простага з'яўлення на трэніроўцы. "У мяне было некалькі дрэнных сезонаў, але я заўсёды вяртаўся і з'яўляўся", - кажа Болт. "Мне трэба прыкласці яшчэ шмат працы, таму ў гэтым сезоне праграма сапраўды павялічылася. Усё, што мне трэба зрабіць, - гэта працягваць ісці па тым жа шляху, прыняць удзел у некалькіх гонках, і я павінен быць у парадку".

Не ігнаруйце боль

Пашкоджваюцца нават профі, у тым ліку Болт. Пасля траўмы ступні ён больш стройны са сваім целам. «Калі я адчуваю боль, я абавязкова правяраю», — кажа Болт. (Замест таго, каб думаць: "добра, магчыма, гэта проста з трэніровак ці што.") Лепш узяць выходны з трэнажорнай залы, чым працаваць і пагаршаць траўму. (Пераканайцеся, што вы ведаеце розніцу паміж хваравітасцю і болем.)

Проста расслабіцца

Перад важным спрынтам Болт кажа, што ключ застаецца халодным пад ціскам. «Я стараюся быць сабой, быць расслабленым і вясёлым чалавекам», — кажа Болд. "Я стараюся знайсці каго-небудзь, каго я ведаю, стараюся размаўляць і смяяцца і проста расслабляцца і не думаць ні пра што іншае. І гэта дае мне іншую энергію, каб выйсці і спаборнічаць". (Патрэбна дапамога? Праверце Relaxing 101.)

Быць упэўнены

«Калі вы старанна трэніруецеся, калі вы старанна працуеце кожны дзень тыдня, вам проста трэба ісці туды і спаборнічаць, ведаючы, што вы ў выдатнай форме», - кажа Болт. Гэта так проста. «Калі вы знаходзіцеся ў лепшай форме, не важна, калі вы прайграеце, вы ведаеце, што зрабілі ўсё магчымае», — кажа Болт. Затым вывучыце гэты вопыт і высветліце, што вы можаце зрабіць лепш у наступны раз. "Гэта ключ", - кажа Болт.

Агляд для