Гэта тое, што гарачая ёга сапраўды робіць з вашай скурай

Задаволены

• Вось чаму добрая высокая тэмпература і пара
• Чаму высокая тэмпература і пара маюць свае недахопы
• Агляд для

Ёсць толькі адно, чым лепш заставацца ў сваёй добрай цёплай ложку халодным зімовым днём-і гэта абяцанне ўсепаглынальнай, добрай цяпла, якую вы знойдзеце на занятках гарачай ёгай, сауне ці парнай у трэнажорнай зале . (Толькі разважанне пра гэта крыху сагравае вас, я маю рацыю?)

Праз некалькі секунд пасля таго, як вы зайшлі ў адно з ацяпляных памяшканняў, тэмпература цела павышаецца, а надвор'е на вуліцы адчувае сябе далёкім успамінам. Мы ўсе можам пагадзіцца, што гэта адна з маленькіх раскош зімы, і прафесіяналы кажуць, што яна таксама выдатна падыходзіць для вашага цела. Але якой цаной вашай скуры?

Калі вы збіраецеся вытрымаць дзіка павышаную тэмпературу ў асяроддзі з інтэнсіўнай парай - гэта можа быць вышэй за 105°F на занятках па гарачай ёгі, 110° у парнай і 212° у сауне (!) - гэта Важна зразумець, як яны могуць паўплываць на ваш колер асобы, перш чым здымаць красоўкі і адпраўляцца на добрае, старамоднае зімовае свята. Чаму? Палятайце занадта блізка да сонечнага ацяпляльніка, і вы можаце назіраць абязводжванне, прарывы, раздражненне і, магчыма, нават карычневыя плямы. Вы прачыталі правільна: карычневыя плямы былі звязаны з празмернай цеплынёй. Каб атрымаць савок, мы пракансультаваліся з двума спецыялістамі па скуры: сертыфікаваным дэрматолагам, доктарам медыцынскіх навук Дэндзі Энгельманам і адным з нашых уласных спецыялістаў па скуры, эстэтыкам Рэне Руло. Але перш чым панікаваць, не хвалюйцеся, гэта не артыкул аб выдаленні. Для многіх тыпаў скуры пара можа быць неверагодна карыснай, але трэба яшчэ шмат чаго ведаць.

Вось чаму добрая высокая тэмпература і пара

Дзякуючы рознаму ўзроўню вільгаці ў паветры (да 100 працэнтаў вільготнасці ў парнай, каля 40 працэнтаў у класах гарачай ёгі і да 20 працэнтаў у сауне, у залежнасці ад таго, колькі вады выліваецца на гарачыя скалы ), кожная з гэтых асяроддзяў з высокай тэмпературай і парай можа стаць выдатным спосабам ўвільгатнення вашай скуры-калі вы прытрымліваецеся некалькіх правілаў па догляду за скурай. "Клеткам скуры патрэбна вада, каб жыць, таму пара можа быць вельмі карыснай для падтрымання вільготнасці паверхневых слаёў і здаровага выгляду", - тлумачыць Руло.

"Усяго 15 хвілін у парнай... стымулюе кровазварот, павялічвае потаадлучэнне і выводзіць таксіны", - кажа доктар Энгельман. Усё гэта цудоўна, але самае хвалюючае гэта кровазварот: "Калі скура саграваецца, капіляры і посуд пашыраюцца, у выніку чаго ў клеткі паступае багатая пажыўнымі рэчывамі кроў і кісларод",-кажа Руло. "Цыркуляцыя крыві - гэта тое, што сілкуе скуру і яе клеткі і падтрымлівае іх здаровы выгляд, надаючы скуры ззянне знутры". Пераклад: Steam можа быць добрым у ўмераных колькасцях.

Многія тыпы скуры могуць атрымаць выгаду з гэтага: "Я рэкамендую альбо сауны, альбо паравыя ванны для акнеічнай або тоўсты скуры, каб ... абеззаразіць скуру", - кажа доктар Энгельман. «Я чытаў, што апарні трохі лепш падыходзяць для скуры, схільнай да акне, таму што яны дапамагаюць збалансаваць выпрацоўку алею, але я не бачыў ніякіх даследаванняў, якія б пацвярджалі гэта [пакуль]».

Чаму высокая тэмпература і пара маюць свае недахопы

Ўздзеянне на скуру любой сумесі цяпла і вільгаці можа мець свае перавагі. Аднак, калі вы не зафіксуеце толькі што атрыманае ўвільгатненне ў скуры, выкарыстоўваючы ўвільгатняе крэм адразу пасля пары, гэта можа на самай справе абязводжваць вашай скуры. «Сухое паветра цягне вільгаць адтуль, дзе можа яе атрымаць, і гэта ўключае ў сябе вашу скуру, таму, калі ласьён не наносіцца мясцова, каб захаваць вільгаць у скуры, ён выпарыцца, і скура будзе больш абязводжанай, чым нават раней. [вы ідзяце] у апарню ", - кажа Руло.

Бактэрыі і потлівасць таксама могуць выклікаць праблемы для скуры, схільнай да высыпанняў - таму заўсёды мыйцеся або, прынамсі, змывайце чыстай вадой, перш чым наносіць ўвільгатняе крэм. Абодва эксперта сыходзяцца ў меркаванні, што кожнаму з адчувальнай скурай варта прапускаць любую моцную спякоту. "Людзям з розацеа або адчувальнай скурай варта пазбягаць парных, таму што гэта можа спрыяць або пагаршаць прамыванне праз пашырэнне капіляраў, што можа быць даволі рэактыўным", - кажа доктар Энгельман. На самай справе, даследаванне 2010 года паказала, што 56 працэнтаў даследаваных хворых розацеа мелі пабочныя рэакцыі на высокую тэмпературу і пар.

Доктар Энгельман адзначае, што кожны, хто схільны да экзэмы або любога запаленчага стану скуры, павінен пазбягаць патэнцыйнага раздражнення скуры пры высокай тэмпературы. "Ёсць неадназначныя паведамленні на гэты конт, але я думаю, што рызыка ўзнікнення экзэмы або інфекцыі перавышае карысць", - кажа яна.

Магчыма, самая шакавальная патэнцыйная рызыка? Многія лекары лічаць, што ўздзеянне высокай тэмпературы можа выклікаць выпрацоўку меланіну, што можа прывесці да мелазмы і карычневых плям. "На працягу многіх гадоў лічылася, што карычневая гіперпігментацыя на скуры выключна ад сонца", - кажа Руло. "Цяпер мы выявілі, што гэта адбываецца не толькі ад прамых сонечных прамянёў, але і цяпло таксама павялічыць магчымасць змянення колеру больш прыкметным, бо цяпло запальвае скуру, павышае [яе] ўнутраную тэмпературу і абуджае клеткі меланіну". [Для поўнай гісторыі адпраўляйцеся на НПЗ 29!]

Яшчэ з НПЗ29:

Крэмы -дэзадаранты: варта паспрабаваць

4 новых спосабу мыцця асобы

Лепшы ранішні догляд за скурай

Агляд для