Што кожная жанчына павінна ведаць аб самаацэнцы

Задаволены

• Агляд для

Ліза Леслі, дзяўчынка, якая дасягнула вышыні 6 футаў у 6 класе, насіла абутак памеру 12, калі ёй было 12 гадоў, і атрымала сваю долю "як там паветра?" жарты маглі скончыцца менш чым зорным пачуццём самапавагі. Але Леслі прыпісвае яе здаровае пачуццё ўпэўненасці ў целе-і яе жаданне бачыць, як усе дзяўчынкі развіваюць сябе-сваёй маме 6'3 "(і таце 6'4"), якая сказала: "мы былі дастаткова шчаслівыя, каб расці на ўнутры і звонку».

Мы дагналі гэтага трохразовага самага каштоўнага гульца WNBA і чатырохразовага залатога прызёра Алімпійскіх гульняў на жаночай канферэнцыі ў Каліфорніі адразу пасля дыскусіі, якую Dove арганізаваў па пытаннях самаацэнкі. Яе парады па ўмацаванні даверу:

1. Пералічыце свае актывы - і верце ў іх

"У некаторых людзей выдатны голас, а я наогул не ўмею спяваць", - кажа Леслі. - Гэта не мой талент. Каб атрымаць самаацэнку ў патрэбным месцы, яна кажа: "вам трэба валодаць тым, што ў вас ёсць. Прызнайце, што ў вас ёсць пэўныя валасы, пэўныя вочы, пэўныя вусны, і гэта тое, што ёсць". Знайдзіце тое, што вам падабаецца. Скарыстайцеся імі. Леслі магла быць смешна з-за свайго росту. Замест гэтага, кажа яна, «гэтае цела прынесла мне некалькі трафеяў».

На гэтай жа панэлі Кэтрын Шварцэнэгер апісала перапынак паміж момантам "Я ненавіджу ўсё пра сябе" і тым, што вывела яе з сябе. Хуткая маці Кэтрын, Марыя Шрайвер, папрасіла яе скласці спіс усяго, што ёй падабалася і не падабалася ў сабе. "У рэшце рэшт спіс лайкаў быў даўжэйшы за спіс антыпатый", - сказала яна. Вы маглі адчуваць, як пакой робіць нататкі, каб самі скласці той жа спіс, падлеткі ці не.

ЛАГЕР УВЕРЕННЯ: Паглядзіце, хто зараз фарміруе самаацэнку дзяўчат

2. Атрымаць настаўніка, нават з кнігі

Што рабіць, калі ваша сям'я не шанавала таго, што вы мелі, як Ліза Леслі? "Дзяўчаты без такой падтрымкі сапраўды пакутуюць каханнем. Для гэтых маладых дзяўчат я думаю, што пошук кніг па самадапамозе можа дапамагчы. Я не спрабую напампаваць свайго мужа [Майкла Локвуда], але ён аўтар кнігі пад назвай Жанчыны маюць усю моц, шкада, што яны гэтага не ведаюць і гэта дапамагае падлеткам зразумець сваю сілу ў маладым узросце. Яшчэ дзяўчынкі могуць шукаць настаўніка ў чужых матуль».

САВЕТЫ: ​​Умацуйце ўпэўненасць у любым узросце

3. Вялікі: Пастаўце мэты

"Ключавое, што мне дапамагло,-гэта тое, што я пачаў запісваць свае мэты. У 9 класе я пачаў пісаць кароткатэрміновыя мэты, якіх я хацеў бы дасягнуць на працягу года, а потым-доўгатэрміновыя, якія я хацеў дасягнуць". праз 5 гадоў». У шорт -лісце таго года: атрымаць 3,5 бала і стаць лепшым гульцом у краіне (дарэчы, зроблена). Доўгатэрміновыя? Прадстаўляе ЗША на Алімпійскіх гульнях. "Паколькі ў мяне былі гэтыя рэкамендацыі, на якія я быў так сканцэнтраваны, што дробязі людзей, якія казалі пра мяне, былі настолькі другаснымі ў маім жыцці. Мне прыйшлося засяродзіцца на іншых рэчах". Яны з мужам да гэтага часу ставяць фінансавыя мэты, індывідуальныя мэты, мэты ў пары і мэты для сваіх дзяцей. Далей? Скончыўшы апошнія два курсы МВА, займаючыся ўсім астатнім, у тым ліку навучыўшы двух дзяцей падтрымліваць высокую самаацэнку.

АДЗНАЧАЙЦЕ ВАШЫЯ МЭТЫ: Разумна рабіце крэдытныя карты

Агляд для