Парады па зніжэнні вагі ад кексаў дам з Джорджтаўна

Задаволены

• Агляд для

Прама цяпер вы, верагодна, прагнеце кекс. Проста чытанне назвы Джорджтаўнскіх кексаў практычна прымушае нас слінавацца ад аднаго з тых, што растаюць у роце, чароўных упрыгожаных прысмакаў, ідэальна завершаных віхурай глазуры. Што прымушае нас задацца пытаннем: як менавіта сястры-ўладальніцы Кэтрын Берман і Сафі ЛаМонтань-таксама зоркі TLC Кексы DC-заставацца такой стройнай? Аказваецца, трэба папрацаваць. За апошні год пасля барацьбы з павелічэннем вагі падчас цяжарнасці (і сімпатыяй да павелічэння вагі) дзве жанчыны скінулі разам 100 фунтаў. І ім нават не давялося адмаўляцца ад сваіх знакамітых кексаў! Мы даведаліся пра тое, як яны схуднелі-і не ўтрымаліся.

Як гэта здарылася

Берман: Яшчэ з юнацтва мы былі вельмі актыўныя і шмат займаліся спортам-наша вага ніколі не турбавала нас. Нават калі пачыналі кексы Georgetown Cupcake і кожны дзень нас акружалі свежаспечаныя кексы, мы ніколі не змагаліся са сваім вагой. Аднак, калі я зацяжарыла, усё рэзка змянілася. Падчас цяжарнасці я ела-шмат. Перш чым я ведаў гэта, я атрымаў 60 фунтаў. Мой муж атрымаў вялікі ўдар ад таго, што я важыла больш, чым ён. Як і многія іншыя цяжарныя жанчыны, я не адчувала сябе ў сваім целе, і адчувала сябе эмацыйна перагружанай з-за павелічэння вагі. (Колькі вагі падчас цяжарнасці вы сапраўды павінны набраць?)

LaMontagne: Мы з Кэтрын цэлы дзень, кожны дзень праводзім разам, і гэта дакладна не змянілася падчас яе цяжарнасці. Дастаткова сказаць, што ўвесь дзень побач з цяжарнай сястрой не дапамагло маім асабістым харчовым звычкам. Кэтрын ела на дваіх, але праблема была ў тым, што я еў столькі ж, колькі і Кэтрын. Пасля таго, як Кэтрын нарадзіла і пачала наракаць на сваё павелічэнне вагі, я ўпершыню за доўгі час стала на вагу і ўбачыла, што набрала 40 фунтаў. Было відавочна, як гэта адбылося, але я не хацеў у гэта верыць. Я раптам задумаўся, як вярнуцца да «старой мяне».

Як мы гэта зрабілі

Берман: Пасля таго, як я нарадзіла, мы з Сафі вырашылі засяродзіцца на вяртанні вагі, і мы вырашылі зрабіць гэта разам. Аднак слова "дыета" не было ў нашым слоўніку. Працуючы ў свеце ежы, мы любім есці, любім кексы і ўсё салодкае, і мы ведалі, што не хочам быць няшчаснымі і адмаўляемся ад усяго, што любім, і замяняем іх дыетычнымі кактэйлямі і кактэйлямі. Які сэнс жыцця, калі вы не можаце атрымліваць асалоду ад гэтага? Мы хацелі схуднець рэалістычным спосабам, які будзе працаваць для нас.

LaMontagne: Мы вырашылі, што калі мы не хочам адмаўляцца ад любімых прадуктаў, мы знойдзем спосаб спаліць калорыі. І самае галоўнае, нам трэба было спальваць калорыі такім чынам, каб мы ведалі, што гэта магчыма для нас, каб мы не здаваліся праз пару тыдняў. Такім чынам, як мы гэта зрабілі? Адна простая рэч: хада. Мы праходзілі 6 міль у дзень. Пяць дзён на тыдзень. Вось і ўсё.

Берман: Некаторыя людзі могуць падумаць: «Шэсць міль? Я не магу гэтага зрабіць!», а іншыя людзі могуць падумаць: «Хадзіць? Гэта значыць гэта? "Праўда, хадзіць шэсць міль у дзень надзвычай выканальна-і так, гэта так гэта. Мы елі збалансаваную дыету з усіх нашых любімых прадуктаў і дэсертаў (уключаючы кексы), і мы праходзілі шэсць міль у дзень - на працягу дзевяці месяцаў я страціў 60 фунтаў, а Сафі страціла 40 фунтаў! (І калі вы зможаце асвоіць 6-мільную хаду, то вы дакладна зможаце выканаць гэтыя 10 спосабаў схуднець, нават не спрабуючы.)

Чаму гэта спрацавала

Берман: Адной з галоўных прычын таго, што мы з Сафі змаглі гэта зрабіць, быў той факт, што мы зрабілі гэта разам. Маючы сябра, які можа стаць вашай сістэмай падтрымкі ў гэтым падарожжы, мае вялікае значэнне. Калі вас атачаюць людзі, якія могуць мець нездаровы ўплыў, гэта можа нашмат абцяжарыць захаванне вашай руціны. Калі вы акружаеце сябе людзьмі, якія знаходзяцца разам з вамі, вы можаце падтрымліваць і заахвочваць адзін аднаго і трымаць адзін аднаго падсправаздачным. Паспрабуйце знайсці сябра або члена сям'і і зрабіце гэта разам. (Вы не толькі схуднееце, але і атрымаеце асноўныя перавагі для здароўя! Вось, 12 спосабаў, як ваш лепшы сябар умацоўвае ваша здароўе.)

ЛаМонтань: Паспрабуйце падысці да яго як да пастаяннай змены ладу жыцця, а не да «разрыўнай дыеты» з улікам пэўнай мэтавай даты або асаблівай падзеі. Актыўнасць, прагулкі шэсць кіламетраў у дзень і разумнае харчаванне-гэта не "крахавая дыета"-гэта свядомы выбар весці здаровы лад жыцця. І гэта не азначае адмовіцца ад усіх вашых любімых страў. Вы можаце атрымаць свой кекс і з'есці яго таксама!

Міні -кексы з морквы ад Джорджтаўнскага кекса

Давайце, папесціцеся-гэтыя міні-маркоўныя кексы-гэта ўсяго 50 калорый на поп!

Агляд для