Другі тыдзень: Што вы робіце, калі хвароба збівае вас?

Задаволены

• Агляд для

Я скончыў першы тыдзень майго паўмарафонскага трэнінгу, і цяпер я адчуваю сябе так добра (а таксама моцны, надзейны і натхнёны, каб вярнуць свой бег на правільны шлях)! Нягледзячы на ​​тое, што я ахвотна падпісваюся на гэтыя гонкі і звычайна прымаю неадкладныя рашэнні, я не заўсёды ўпэўнены, што чакае дарога да дня гонкі. У мінулым годзе, прыкладна на палове трэнінгу па трыятлоне, я зрабіў крок назад і падумаў: у што я ўвязаўся? Магчыма, мне варта было пачаць з спрынтарскай дыстанцыі ці нешта не такое экстрэмальнае. Але з тых часоў, як я дасягнуў гэтай гонкі, я ведаю, што магу рабіць усё, што ад мяне залежыць, каб паспрабаваць.

Так што тыдзень адзін з маіх паўмарафонскіх трэніровак скончаны, і я ў сярэдзіне другога тыдня, але не без невялікай барацьбы. Я прачнуўся ў нядзелю раніцай, падрыхтаваўшыся сустрэцца са сваімі прыяцелямі па бегу ў Цэнтральным парку для нашага марафонскага трэніроўкі на 6 міліметраў, у суботу і нядзелю заўсёды вашы дні на вялікія адлегласці; на працягу тыдня вашы прабегі не перавышаюць пяці міль. Дазвольце мне растлумачыць, як працуе мой розум, калі я здзяйсняю што -небудзь, напрыклад, марафон або новы праект на працы, я раблю не проста тое, што ад мяне чакаюць, я стараюся ісці вышэй і далей, часам я крыху перфекцыяніста - таму, калі я трэніруюся і мне трэба рана ўставаць, каб бегаць, я прапускаю выхады і адмаўляюся ад прысмакаў, алкаголю або заставацца дапазна; усё, што можа перашкодзіць быць лепшым, чым я магу быць. Але ў нядзелю я прачнуўся з адчуваннем болю, перагружанасці і болі ў горле - першыя прыкметы таго, што, магчыма, у мяне нешта здарыцца. Я вырашыў паспаць і прапусціць ранішнюю прабежку і зрабіць гэта пазней удзень самастойна.

Калі набліжалася 20 гадзін вечара, я яшчэ не прабег 6 міль. Я ніколі не ведаю, што лепш рабіць, калі я ведаю, што мне трэба трэніравацца, але я проста не адчуваю сябе на 100%-некаторыя кажуць, што трэба працаваць над гэтым і прымусіць сэрца папрацаваць крыху больш энергіі, і часам гэта працуе. Тым не менш, іншыя могуць сказаць, што трэба прыслухацца да свайго цела, узяць выхадны і забраць на наступную раніцу. Я звычайна раблю абодва, у залежнасці ад таго, наколькі мне дрэнна. Але я сапраўды хацеў скончыць першы тыдзень майго навучання і пачаць з правай нагі з гэтай новай задачай (13 міль будзе нашмат цяжэй, чым я чакаў-я адчуў сябе ветраным толькі праз 4!).

Я ўспомніў тое, што мне аднойчы сказала чытачка (жанчына з адной з нашых гісторый поспеху): калі вы прысвяціце трэніроўкам толькі пяць ці дзесяць хвілін, а вы ўсё яшчэ не ў гэтым, то вазьміце выходны і атрымайце адпачыць патрэбам вашага цела (і розуму). З улікам сказанага, я накіраваўся ў трэнажорную залу, каб паспрабаваць гэта прадумаць, і праз дзве мілі я адчуў сябе моцным і падрыхтаваўся выканаць усе свае шэсць міль. Я па -ранейшаму не адчуваю сябе добра сёння, але я збіраюся працягнуць гэтую мантру - паспрабуйце, і калі я не магу працягнуць, прынамсі, я паспрабаваў!

Што рабіць, калі вы не адчуваеце сябе добра, але ведаеце, што вам трэба рыхтавацца да гонкі?

Агляд для