Адлучэнне 101: Пачынаючы дзіця ад ежы

Задаволены

• Калі дзеці гатовыя да цвёрдай ежы?
• Традыцыйны падыход супраць дзіцяці
• Адлучэнне дзіцяці
• Плюсы
• Мінусы
• Традыцыйнае адлучэнне
• Плюсы
• Мінусы
• Першыя густы
• Назапашванне цвёрдых целаў
• Прадукты, якія трэба пазбягаць
• Парады для паспяховага аднясення платы
• Патэнцыйныя небяспекі
• Харчовая алергія
• Удушша
• Ніжняя лінія

Адлучэнне ад грудзей - працэс, пры якім немаўляты, якія цалкам залежаць ад малака, уводзяцца ў цвёрдую ежу.

Пачынаецца з першага прыёму ежы і заканчваецца апошнім кармленнем грудным малаком або малочным малаком (1).

Калі і як ўводзяцца цвёрдыя прадукты, жыццёва важнае значэнне для ўстанаўлення здаровых харчовых звычак і абмежавання мітуслівага харчавання.

У гэтым артыкуле прыводзяцца ўдалыя парады пры адлучэнні, уключаючы прадукты, якія выбіраць і пазбягаць, правільныя тэрміны і магчымыя праблемы.

Калі дзеці гатовыя да цвёрдай ежы?

Большасць экспертаў у галіне аховы здароўя рэкамендуюць малышам пачынаць атрымліваць цвёрдую ежу ва ўзросце прыблізна 6 месяцаў (2, 3, 4, 5).

Шэсць месяцаў часта рэкамендуецца, таму што немаўляты, у гэтым узросце пачынаюць мець патрэбу ў дадатковых пажыўных рэчывах, якіх няма ў малацэ, такіх як жалеза і цынк (6, 7).

Невялікія колькасці цвёрдай ежы могуць забяспечыць гэтыя пажыўныя рэчывы.

Эксперты таксама прапануюць шукаць прыкметы таго, што дзіця гатовы да развіцця цвёрдых часціц. Сюды ўваходзяць (8, 9):

• Сядзіць добра
• Добры кантроль над галавой
• Можа трымаць ежу ў роце і гатовая жаваць
• Можаце падабраць ежу і пакласці яе ў рот
• Цікава ў ежу і імкнецца захапляцца

Дзеці могуць быць гатовымі да сухіх рэчываў да 6 месяцаў.

Калі вы думаеце, што ваш дзіця выяўляе прыкметы таго, што яны гатовы да атрымання цвёрдых часціц, але ім яшчэ няма 6 месяцаў, звярніцеся па кансультацыю да педыятра.

Цвёрдыя рэчывы трэба ўводзіць з 6-месячнага ўзросту, калі немаўляты патрабуюць дадатковых пажыўных рэчываў, якія не могуць быць атрыманы толькі малаком.

Традыцыйны падыход супраць дзіцяці

Адлучэнне ад дзяцей звычайна падзяляецца на два асноўныя падыходы: традыцыйны і дзіцячы.

Няма ніводнага правільнага спосабу завесці дзіця на суцэльных прамянях. З улікам гэтага, веданне пераваг і недахопаў кожнага падыходу дапаможа вам прыняць лепшае рашэнне для вас і вашага дзіцяці.

Вы можаце таксама змяшаць гэтыя метады, каб вызначыць, што найбольш падыходзіць.

Адлучэнне дзіцяці

Пры гэтым спосабе немаўлятам прапануецца самастойна карміць з самага пачатку. Вы можаце ўвесці цвёрдую ежу ў якасці прадуктаў для пальцаў і дазволіць дзіцяці вывучаць цвёрдыя рэчывы ў сваім уласным тэмпе.

Плюсы

• Гэта хутчэй заахвочвае самастойнае харчаванне.
• Немаўляты могуць хутчэй вырашаць, калі яны поўныя і менш верагодна, што яны будуць мець залішнюю вагу ў доўгатэрміновай перспектыве (10).
• Гэта памяншае патрэбу ў асобным прыгатаванні ежы, бо звычайна сямейныя стравы падыходзяць.
• Уся ваша сям'я можа есці разам.

Мінусы

• Гэта павялічвае занепакоенасць вакол клякання і ўдушша. Аднак, калі прапануюцца адпаведныя прадукты, рызыка захлынуцца ў вашага дзіцяці не павінен быць вышэй, чым пры традыцыйным падыходзе (11).
• Цяжка даведацца, колькі ежы з'ела ваша дзіця.
• Ён можа быць брудным.
• Ідэнтыфікаваць харчовую алергію можа быць больш складана, паколькі адразу ўводзяць некалькі прадуктаў.

Традыцыйнае адлучэнне

Пры такім падыходзе вы корміце дзіцяці і паступова ўводзіце яго ў больш цвёрдую ежу. Пачніце з гладкіх пюрэ, перш чым перайсці да пюрэ і здробненай ежы, потым пальцы і нарэшце невялікія ўкусы.

Плюсы

• Лягчэй зразумець, колькі з'ела ваша дзіця.
• Менш брудна.

Мінусы

• Прыгатаванне асобных прыёмаў ежы і неабходнасць карміць дзіця могуць адымаць шмат часу.
• Можа ўзнікнуць большы рызыка перакарміць ежу, бо вы можаце паспрабаваць прачытаць паўнату дзіцяці.
• Калі немаўляты занадта прывыкаюць да гладкіх пюрэ, можа быць цяжка перанесці іх на іншыя тэкстуры.

Адлучэнне дзяцей пад кіраўніцтвам дзіцяці заахвочвае дзяцей карміць сябе, тады як вы корміце дзіцяці паступова больш цвёрдай дыетай па традыцыйнай методыцы. Абодва падыходу маюць перавагі і недахопы.

Першыя густы

Першыя густы важныя для фарміравання добрых харчовых звычак і падвядзення вашага немаўля разнастайным густам.

Уводзячы новыя прадукты, памятайце, што колькасць з'едзенага менш важна, чым колькасць выпрабаваных прадуктаў. На пачатковых этапах адлучэння ваш дзіця усё яшчэ атрымае большую частку свайго харчавання з груднога малака або сумесі.

Паспрабуйце зрабіць гэта станоўчым вопытам для вашага дзіцяці, дазваляючы ім гуляць, дакранацца і пакаштаваць новыя прадукты.

Прыблізна праз гадзіну пасля кармлення малаком, і калі ваш дзіця не занадта стомлены, час ад часу паспрабаваць ежу. Змешванне прадуктаў з невялікай колькасцю груднога малака або малочнай сумесі можа палепшыць прыняцце.

Адпаведныя першыя прадукты ўключаюць:

• Мяккія вараныя гародніна: Брокалі, моркву, бульба, салодкі бульбу, гарбуз, гарбуз, гарбуз, гарох - працёртыя, пюрэ або служылі ежай для пальцаў
• Мяккія садавіна: Банан, манга, чарніца, маліна, авакада, вараная груша ці яблык, слівы, персікі - працёртыя, пюрэ або служыць ежай для пальцаў
• Збожжавыя: Аўсянка, рыс, лебяда, проса - вараныя, пюрэ або працёртыя да адпаведнай тэкстуры і змешваюцца з невялікай колькасцю груднога малака або малочнага малочнага малака

Пачніце з некалькіх лыжак або некалькіх укусаў адзін раз у дзень, прыблізна на тыдзень, каб высветліць, хоча ваш малы больш ці менш.

Новыя прадукты можна ўводзіць кожны дзень ці каля таго, а таксама можна камбінаваць прадукты. Напрыклад, паспрабуйце змяшаць дзіцячую рысавую крупу з грушай - або банан з авакада.

Вы можаце пачаць прапаноўваць глыток вады ў кубку, каб звыкнуць з ім.

Першыя густы - гэта эксперыменты і знаёмства дзіцяці з вялікай колькасцю страў. Вы можаце даваць грудному дзіцяці садавіна, дзіцячыя крупы і вараныя мяккія гародніна.

Назапашванне цвёрдых целаў

Пасля таго, як вашаму дзіцяці каля 6 месяцаў і рэгулярна есці цвёрдую ежу, вы можаце прапанаваць больш шырокае разнастайнасць, каб павольна сабраць да трох прыёмаў ежы штодня.

Не забудзьцеся прапанаваць розныя фактуры і сачыце за прыкметамі таго, што ваш дзіця сыты.

Вы можаце пачаць у тым ліку:

• Мяса, птушка і рыба: Пераканайцеся, што яны мяккія і простыя ў кіраванні. Выдаліце ​​ўсе косці.
• Яйкі: Пераканайцеся, што яны добра прыгатаваныя.
• Поўныя тлушчы малочныя прадукты: Звычайны ёгурт і сыр - добрыя варыянты.
• Зерне і крупы, якія змяшчаюць глютен: Выбар ўключае макароны, кускус і ячмень.
• Імпульсы: Вашаму малому могуць спадабацца алейныя бабы, сачавіца, гарох і нут.
• Пальчыкі: Паспрабуйце рысавыя пірагі, паніроўку і вараную макарону, а таксама мяккія садавіна (банан, груша, манга, авакада) і мяккія, вараныя гародніна (маркоўныя палачкі, брусочкі салодкага бульбы, брокалі).
• Арэхі і насенне: Пераканайцеся, што яны дробна молатыя або даюцца ў выглядзе арэхавага алею. Нельга даваць цэлыя арэхі дзецям да 5 гадоў. Уважліва сочыце за наяўнасцю ў сям'і гісторыі арэхавай алергіі.

Прыкладна ў 7–9 месяцаў многія дзеці могуць кіраваць трыма невялікімі порцыямі кожны дзень. Паспрабуйце ўключыць у кожны прыём ежы крыніцу бялку, вугляводаў і тлушчаў.

Каля 9-11 месяцаў многія дзеці могуць кіраваць сямейнымі стравамі, нарэзанымі невялікімі ўкусамі. Ім таксама варта прапанаваць больш жорсткую ежу для пальцаў, напрыклад, востры перац, шынкі, яблык, моркву, крекеры і лаваш.

Да гэтага ўзросту большасць дзяцей можа кіраваць трыма прыёмамі ежы штодня і, магчыма, дэсертам, напрыклад, простым ёгуртам і / або садавінай.

У 1 год большасць дзяцей можа есці тое, што есць астатняя частка сям'і, і далучыцца да сямейнага харчавання. На гэтым этапе многія дзеці могуць спажываць тры невялікія прыёмы ежы плюс 2–3 закускі штодня.

Памятаеце, што кожны дзіця індывідуальны - ваш дзіця можа ёсць больш ці менш у залежнасці ад уласных патрэбаў.

Пасля таго, як ваш дзіця спрабуе розныя віды ежы, вы можаце паступова даваць яму больш цвёрдых рэчываў. У 12 месяцаў немаўляты павінны ёсць тры невялікія прыёмы ежы і некалькі перакусаў кожны дзень.

Прадукты, якія трэба пазбягаць

Хоць вельмі важна, каб ваш дзіця еў вялікая колькасць розных прадуктаў, ёсць некаторыя прадукты, якіх варта пазбягаць, у тым ліку (12, 13, 14):

• Мёд: Ніколі не давайце мёд дзецям ва ўзросце да 12 месяцаў з-за рызыкі батулізму, сур'ёзнай формы харчовага атручвання.
• Яйкі няспешныя: Яны могуць утрымліваць Сальманела бактэрыі, якія могуць зрабіць ваша дзіця дрэнна.
• Непастэрызаваныя малочныя прадукты: Пастэрызацыя забівае бактэрыі ў малочных прадуктах, якія могуць выклікаць заражэнне.
• Цукарныя, салёныя і высокаапрацаваныя прадукты ці напоі: Звычайна яны забяспечваюць вельмі мала пажыўных рэчываў. Цукар можа пашкодзіць зубы, а ныркі немаўляці не могуць справіцца з занадта вялікай колькасцю солі. Пазбягайце дадання солі ў сямейныя стравы.
• Цэлыя арэхі: Не даваць немаўлятам і дзецям да 5 гадоў з-за рызыкі ўдушша. Перад увядзеннем арэхавых прадуктаў трэба пракансультавацца з педыятрам, калі ў сям'і ёсць арэхавая алергія альбо ў дзіцяці іншая алергія.
• Абястлушчаныя прадукты: Немаўляты маюць патрэбу ў рацыёне прапарцыйна больш тлушчу, чым дарослыя.
• Каровіна малако: Вы можаце дадаваць каровіна малако ў ежу. Аднак яго ніколі нельга ўжываць у якасці асноўнага напою альбо даваць яго ў вялікай колькасці, паколькі ён не дае дастатковую колькасць жалеза і пажыўных рэчываў для вашага дзіцяці.

Хоць важна падвяргаць немаўлятаў шырокі спектр прадуктаў, ёсць некаторыя прадукты, якія вы ніколі не павінны даваць дзіцяці. Сюды ўваходзіць мёд, некрутыя яйкі і цэлыя арэхі.

Парады для паспяховага аднясення платы

Пэўная практыка можа палегчыць працэс адлучэння. Вось некалькі парад:

1. Немаўляты натуральна аддаюць перавагу больш салодкія густы. Таму паспрабуйце прапанаваць гародніну да садавіны, каб абмежаваць верагоднасць таго, што ваш дзіця адмовіцца ад гародніны.
2. Прапануеце шмат разнастайнасці. Паспрабуйце пазбягаць давання адной і той жа ежы неаднаразова. Калі вашаму дзіцяці не падабаецца пэўная ежа, працягвайце ўводзіць яе і паспрабуйце змешваць яе з добра любімай ежай, пакуль ваш дзіця не звыкне.
3. Не прымушайце дзіцяці есці больш, чым хочуць, так як звычайна яны спыняюцца, калі іх хапае.
4. Зрабіце часы адпачынку расслабленым і дазвольце маляню заблытацца. Гэта заклікае малых больш эксперыментаваць з ежай і стварыць станоўчую асацыяцыю з ежай.
5. Плануйце наперад, замарозіўшы партыі ежы ў латках з кубікамі лёду або невялікіх ёмістасцях, калі вы не хочаце рыхтаваць кожны дзень.
6. Паспрабуйце ўключыць дзіця ў сямейныя стравы. Немаўляты часцей ўжываюць у ежу прадукты, якія яны бачаць, як навакольныя яны ядуць (4).

Некаторыя практыкі могуць зрабіць адлучэнне дзіцяці больш паспяховым, напрыклад, уключаючы дзіця ў сямейныя стравы, прапаноўваючы смачныя стравы перад салодкімі і дазваляючы маляню заблытацца.

Патэнцыйныя небяспекі

Хоць адлучэнне павінна быць цікавым і цікавым, ёсць некалькі рызык.

Харчовая алергія

Хоць разнастайны рацыён харчавання важны, ёсць верагоднасць, што ў вашага дзіцяці можа паўстаць алергія на пэўную ежу.

Рызыка значна вышэй, калі ў сям'і ёсць харчовая алергія альбо калі ў дзіцяці экзэма (15).

Нягледзячы на ​​распаўсюджанае меркаванне, няма ніякіх доказаў таго, што затрымка ўвядзення некаторых прадуктаў пасля 6-месячнага ўзросту прадухіліць алергію (16).

Між тым, ёсць некаторыя дадзеныя, якія дазваляюць выказаць здагадку, што ўвядзенне практычна ўсіх прадуктаў харчавання ва ўзросце ад 4 да 6 месяцаў можа знізіць рызыку алергіі і целиакии (17, 18).

На самай справе, некалькі назіральных даследаванняў паказалі, што ўвядзенне розных прадуктаў харчавання раней за 6 месяцаў можа прадухіліць харчовую алергію, асабліва ў дзяцей з высокім рызыкай (18, 19).

Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы з харчовай алергіяй, не забудзьцеся пагаварыць з педыятрам.

Удушша

Удушша можа выклікаць сур'ёзную заклапочанасць пры запуску дзіцяці на цвёрдую ежу.

Аднак важна ведаць, што кляпленне - гэта цалкам нармальная частка навучання ежы. Ён дзейнічае як рэфлекс бяспекі, каб прадухіліць захлынанне немаўлятаў (20).

Прыкметы ванітавання ўключаюць адкрыццё рота і высуненне мовы наперад, пырсканне і / або кашаль. У вашага дзіцяці можа з'явіцца чырвоны колер на твары.

Важна не ўпадаць у паніку і не перажываць, калі дзіця зацята.

Аднак удушша значна больш сур'ёзнае. Гэта адбываецца, калі ежа перакрывае дыхальныя шляхі, гэта значыць, што ваш дзіця не можа правільна дыхаць.

Знакі ўключаюць сіняватае святло, цішыню і няздольнасць шумець. Ваш дзіця таксама можа пачаць кашляць або - у цяжкіх выпадках - страціць прытомнасць.

Вось некалькі карысных парад, каб знізіць рызыку захлынацца:

• Сядзіце дзіцяці вертыкальна падчас ежы.
• Ніколі не пакідайце дзіцяці без нагляду падчас ежы.
• Пазбягайце прадуктаў з высокай рызыкай, такіх як цэлыя арэхі, вінаград, папкорн, чарніцы і мяса і рыба, якія могуць утрымліваць косці.
• Не давайце адразу занадта шмат ежы і не карміце дзіцяці.

Калі ваш дзіця не задыхаецца, вам варта памятаць пра адпаведныя наступныя крокі. Курс першай дапамогі можа быць карысным.

Калі вы адчуваеце, што ваш дзіця захлынаецца і не ў стане адкашляць ежу, неадкладна звярніцеся ў службу хуткай дапамогі.

Харчовая алергія і ўдушша - гэта агульныя праблемы пры адлучэнні. З улікам гэтага, пэўная практыка - напрыклад, увядзенне прадуктаў харчавання паасобку і пазбяганне пэўнай ежы з высокім рызыкай - можа значна знізіць рызыку.

Ніжняя лінія

Адлучэнне ад жыцця - жыццёва важны працэс, пры якім ваш малы пераходзіць ад груднога малака або сумесі да ежы.

Незалежна ад таго, вы выбіраеце дзіця на чале з дзіцем альбо традыцыйнае адлучэнне, альбо сумесь абодвух, вы павінны пачаць даваць дзіцяці мяккія садавіна, гародніна і крупы прыблізна ў 6 месяцаў.

Затым вы можаце перайсці на іншыя прадукты харчавання.

Майце на ўвазе, што вам трэба пазбягаць пэўных прадуктаў і сачыць за алергіяй і ўдушшам.

Каб палепшыць шанцы на паспяховае адлучэнне, зрабіце часы адпачынку спакойным і прыемным, дазвольце маляню рабіць прымешкі і максімальна ўключаць іх у сямейныя прыёмы ежы.