6 спосабаў знайсці псарыятычны артрыт

Задаволены

• 1. Інтэрнэт-рэсурсы і групы падтрымкі
• 2. Стварыце сетку падтрымкі
• 3. Будзьце адкрытыя са сваім лекарам
• 4. Звярніцеся па дапамогу да псіхічнага здароўя
• 5. Мясцовая падтрымка
• 6. Адукацыя
• Забірай

Агляд

Калі ў вас быў пастаўлены дыягназ псарыятычны артрыт (Пса), вы можаце выявіць, што змагацца з эмацыянальным стратам хваробы можа быць гэтак жа складана, як справіцца з балючымі, а часам і знясільваючымі фізічнымі сімптомамі.

Пачуццё безнадзейнасці, ізаляванасці і страх быць залежнымі ад іншых - гэта толькі некаторыя эмоцыі, якія вы можаце выпрабаваць. Гэтыя пачуцці могуць прывесці да трывогі і дэпрэсіі.

Спачатку гэта можа здацца складаным, вось шэсць спосабаў знайсці дадатковую падтрымку для барацьбы з PsA.

1. Інтэрнэт-рэсурсы і групы падтрымкі

Інтэрнэт-рэсурсы, такія як блогі, падкасты і артыкулы, часта змяшчаюць апошнія навіны пра PsA і могуць звязваць вас з іншымі.

Нацыянальны фонд псарыязу мае інфармацыю пра ПСА, падкасты і найбуйнейшую ў свеце інтэрнэт-супольнасць людзей з псарыязам і ПСА. Вы можаце задаць пытанні, якія тычацца пра ПСА, на тэлефоне даверу - Цэнтр навігацыі пацыентаў. Вы таксама можаце знайсці аснову ў Facebook, Twitter і Instagram.

Фонд артрыту таксама мае шырокі спектр інфармацыі пра PsA на сваім вэб-сайце, у тым ліку блогі і іншыя інтэрнэт-інструменты і рэсурсы, якія дапамогуць вам зразумець і кіраваць сваім станам. У іх таксама ёсць Інтэрнэт-форум "Arthritis Introspective", які аб'ядноўвае людзей па ўсёй краіне.

Інтэрнэт-групы падтрымкі могуць даць вам камфорт, падключыўшы вас да людзей, якія перажываюць падобны досвед. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш ізаляваным, палепшыць ваша разуменне ПСА і атрымаць карысную зваротную сувязь пра магчымасці лячэння. Толькі ведайце, што атрыманая інфармацыя не павінна замяняць прафесійную медыцынскую кансультацыю.

Калі вы хочаце апрабаваць групу падтрымкі, лекар можа парэкамендаваць прыдатную. Добра падумайце аб тым, каб далучыцца да любых груп, якія абяцаюць вылечыць ваш стан альбо маюць высокую плату.

2. Стварыце сетку падтрымкі

Стварыце кола блізкіх сваякоў і сяброў, якія разумеюць ваш стан і якія могуць вам дапамагчы. Незалежна ад таго, займаецеся вы хатнімі справамі альбо даступныя для праслухоўвання, калі вам дрэнна, яны могуць палегчыць жыццё, пакуль вашы сімптомы не палепшацца.

Знаходжанне побач з неабыякавымі людзьмі і адкрытае абмеркаванне вашых клопатаў з іншымі можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўненым і менш ізаляваным.

3. Будзьце адкрытыя са сваім лекарам

Ваш рэўматолаг можа не заўважыць прыкмет трывогі або дэпрэсіі падчас вашых сустрэч. Такім чынам, важна, каб вы паведамілі ім, як вы сябе адчуваеце. Калі яны спытаюць вас, як вы сябе адчуваеце, будзьце з імі адкрытымі і сумленнымі.

Нацыянальны фонд па псарыязе заклікае людзей з ПСА адкрыта гаварыць са сваімі ўрачамі пра свае эмацыйныя цяжкасці. Тады ваш лекар можа вызначыцца з найлепшым спосабам дзеянняў, напрыклад, накіраваць вас да адпаведнага спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.

4. Звярніцеся па дапамогу да псіхічнага здароўя

Паводле даследавання 2016 года, многія людзі з ПСА, якія называлі сябе дэпрэсіямі, не атрымлівалі падтрымкі сваёй дэпрэсіі.

Удзельнікі даследавання выявілі, што іх праблемы часта адхіляюцца альбо застаюцца схаванымі ад навакольных людзей. Даследчыкі выказалі здагадку, што да лячэння ПСА трэба прыцягваць больш псіхолагаў, асабліва тых, хто цікавіцца рэўматалогіяй.

У дадатак да свайго рэўматолага, звярніцеся па дапамогу да псіхолага ці тэрапеўта, калі ў вас узніклі праблемы з псіхічным здароўем. Лепшы спосаб адчуць сябе лепш - паведаміць лекарам, якія эмоцыі вы выпрабоўваеце.

5. Мясцовая падтрымка

Сустрэча людзей у вашым супольнасці, якія таксама маюць ПСА, - гэта добрая магчымасць развіць мясцовую сетку падтрымкі. Фонд артрыту мае мясцовыя групы падтрымкі па ўсёй краіне.

Нацыянальны фонд псарыязу таксама праводзіць мерапрыемствы па ўсёй краіне для збору сродкаў на даследаванні ПСА. Падумайце аб наведванні гэтых мерапрыемстваў, каб павысіць дасведчанасць пра ПСА і пазнаёміцца ​​з іншымі, у каго таксама ёсць такая хвароба.

6. Адукацыя

Даведайцеся як мага больш пра Пса, каб вы маглі навучыць іншых пра стан і павысіць дасведчанасць пра яго, куды б вы ні пайшлі. Даведайцеся пра ўсе розныя метады лячэння і тэрапіі і даведайцеся, як распазнаць усе прыкметы і сімптомы. Таксама азнаёмцеся з такімі стратэгіямі самадапамогі, як пахуданне, фізічныя практыкаванні альбо адмова ад курэння.

Даследаванне ўсёй гэтай інфармацыі можа зрабіць вас больш упэўненым, а таксама дапамагчы іншым зразумець і суперажываць таму, што вы перажываеце.

Забірай

Вы можаце адчуваць сябе здзіўленымі, змагаючыся з фізічнымі сімптомамі PsA, але вам не трэба перажываць гэта ў адзіночку. Ёсць тысячы іншых людзей, якія перажываюць тыя ж праблемы, што і вы. Не саромейцеся звяртацца да сям'і і сябрам, і ведайце, што заўсёды ёсць інтэрнэт-суполка, якая вас падтрымае.