Гледзячы на ​​тое, як яе сын ледзь не збіў машыну, натхніла гэтую жанчыну страціць 140 фунтаў

Задаволены

• Агляд для

Мой вага - гэта тое, з чым я змагаўся ўсё жыццё. У дзяцінстве я быў «каржакаватым» і ў школе называў «вялікай дзяўчынкай»-вынік маіх таксічных адносін з ежай, якія пачаліся, калі мне было ўсяго 5 гадоў.

Бачыце, менавіта тады я быў упершыню падвергнуты сэксуальнаму гвалту.

Мяне здзекаваў член сям'і, і гэта працягвалася даволі доўга. Стрэс і траўма прымусілі мяне пачаць пераядаць. Я падымаўся з ложка ад начных жахаў і звяртаўся да ежы, каб супакоіць, каб дапамагчы мне вярнуць спаць.

Як быццам тое, што адбывалася дома, не было дастаткова цяжкім, калі мне было 6 гадоў, мяне таксама прыставаў старэйшы хлопчык у нашым раёне, а потым мяне згвалціў хлопчык у сярэдняй школе. (Па тэме: Балет дапамог мне пасля згвалтавання аднавіцца з целам-цяпер я дапамагаю іншым рабіць тое ж самае)

Хоць ніхто не ведаў, праз што я перажываю, у пэўным сэнсе я была падобная да большасці дзяўчат у сярэдняй школе. Я заўсёды спрабаваў стаць «худым» і спрабаваў кожны трук для пахудання. Але ў рэшце рэшт, я ніколі не мог кантраляваць сваю залежнасць ад ежы і працягваў есці ў сакрэце, марнаваўшы ўсю сваю дапамогу на нездаровую ежу і хаваючы яе.

З -за майго памеру я перажываў шмат здзекаў і працягваў звяртацца да ежы дзеля камфорту. На працягу падлеткавага ўзросту я перажываў цыклы эмацыйнага раздражнення і абмежавання. Калі я адчуваў надзвычайную трывогу і дэпрэсію, я перапіваў, а потым галадаў чатыры дні, каб "пакараць" сябе. (Па тэме: Чаму трэба раз і назаўжды адмовіцца ад абмежавальнай дыеты)

У сукупнасці ўсе гэтыя рэчы пакінулі мяне з нулявой упэўненасцю ў сабе ці ўласнай годнасцю. Я адчуваў сябе пашкоджаным і часта стрымліваў сябе, баючыся, што іншыя дзеці даведаюцца, што са мной здарылася, што можа пагоршыць здзекі.

Мая залежнасць ад ежы і непавага да майго цела працягваліся нават пасля таго, як я выйшла замуж і нарадзіла сына. Калі яму было каля 3 гадоў, ён гуляў у парку па вуліцы ад нашага дома. Мы гулялі ў бірку, а ён пераследваў мяне, але калі я ўцякаў, ён вырашыў павярнуцца і пачаў кідацца ў бок брамы. Я не змог яго злавіць з-за свайго памеру, і ён выбег за вароты на дарогу, дзе машына з віскам спынілася, спыніўшыся ў некалькіх сантыметрах ад яго. (Па тэме: Як дачка назаўжды змяніла мае адносіны з ежай)

Ён не атрымаў удару і не пацярпеў, але маё сэрца апусцілася на зямлю. Пачуццё віны прымусіла мяне адчуць сябе найгоршай маці. Да сённяшняга дня я так выразна памятаю паніку і расчараванне, якія адчуваў, ведаючы, што не магу паспяваць за сваім уласным дзіцем — аж да такой ступені, што яго жыццё апынулася пад пагрозай. У той момант я ведаў, што не хачу, каб мае звычкі калі-небудзь негатыўна ўплывалі на яго, і хацеў навучыць яго весці здаровы лад жыцця. Адзіны спосаб зрабіць гэта - браць прыклад.

Такім чынам, я наняў трэнера, які дапамог мне трымаць справаздачнасць і на правільным шляху, чаго я ніколі раней не рабіў. Я пісаў цыдулкі па ўсім доме, каб нагадаць мне заставацца засяроджаным, разам з пазітыўнымі сцвярджэннямі, якія натхнілі мяне і натхнілі прытрымлівацца плана харчавання. Я б таксама пісаў у журнал і чытаў натхняльныя кнігі пра самаразвіццё. Я ўвесь час думаў пра той дзень, калі ледзь не страціў сына, а таксама пра сэксуальныя траўмы, якія перажыў. На гэта спатрэбіўся час, але ў рэшце рэшт, замест таго, каб выкарыстоўваць гэты досвед у якасці апраўдання для падсілкоўвання сваіх шкодных звычак, я пачаў выкарыстоўваць іх як паліва, каб падштурхнуць і надаць сабе сілы. (Па тэме: 5 законных прычын наняць персанальнага трэнера)

Мая кар'ера таксама мне вельмі дапамагла. Я прафесійны фатограф дзевяць гадоў. Адзін са спосабаў заставацца матываваным - страляць у спартсменаў і слухаць іх гісторыі. Даведаўшыся пра некаторыя перашкоды, якія яны пераадолелі, каб дабрацца да месца, дзе яны сапраўды натхнілі мяне, каб больш прыкласці намаганні і змагацца за сваё здароўе.

Сёння я займаюся сілавымі трэніроўкамі пяць дзён на тыдзень, за якімі звычайна ідуць каля 30 хвілін кардыё. Я таксама выкладаю заняткі па спіну і кардыё -боксу ў сваім мясцовым спартзале, і я бегаю тры дні на тыдзень у рамках трэніровак для майго першага паўмарафону. З пункту гледжання маёй дыеты, я перайшоў на комплексны прадукт харчавання і цалкам выключыў нездаровую ежу і ўсё, што спакавана або апрацавана. Нягледзячы на ​​тое, што мне было нялёгка перавучыць мозг думаць аб ежы зусім па -іншаму, за апошнія два гады я навучыў сябе глядзець на ежу як на спосаб харчавання свайго цела, а не як на тое, каб адцягнуць увагу ад маёй трывогі і дэпрэсіі. (Па тэме: Як зразумець, што вы эмацыйна сілкуецеся)

З таго часу, як я пачаў сваё падарожжа па пахуданню два гады таму, я схуднеў на 140 фунтаў і адчуваю сябе цудоўна сваім прагрэсам, асабліва калі азіраюся на тое, з чаго пачаў. Я так ганаруся, таму што я зусім іншы чалавек і эмацыйна - я той, хто заўсёды ведаў, што я ў глыбіні душы.

Цяпер я выбіраю любіць сябе кожны дзень. Змена мыслення дапамагла мне зразумець, што маё значэнне не прывязана да майго мінулага вопыту. Я заклікаю каго -небудзь яшчэ на маім месцы спытаць чаму яны хочуць змяніць свой лад жыцця і здароўе. Ваша «чаму» будзе трымаць вас матываванымі ў тыя дні, калі вы хочаце здацца. Для мяне гэта былі муж і сын, але і я сама. Я хацеў вярнуць сваю ўнутраную сілу і стаць лепшай версіяй сябе, каб потым дапамагаць іншым. (Па тэме: Як аднавіць матывацыю страты вагі, калі вы проста хочаце расслабіцца і паесці чыпсы)

З майго досведу, страта вагі і змяненне ладу жыцця на 90 працэнтаў псіхічныя. Вам трэба камфортна адчуваць сябе непрыемна. Гэта падарожжа кіне вам выклік так шмат розных і нечаканых спосабаў-і некалькі дзён (добра, давайце будзем рэальнымі, а шмат дзён) вы захочаце кінуць паліць. Проста памятайце, што нічога не рабіць і заставацца там, дзе вы знаходзіцеся, адымае энергію, і цяжка пастаянна «захрасаць», круцячы колы. Унясенне сур'ёзных змяненняў у лад жыцця патрабуе столькі ж энергіі і таксама цяжка. Такім чынам, вам трэба выбраць свой цяжкі. Гэта тое, што падштурхне вас да працяглых змен, якімі вы ганарыцеся. Я жывы доказ.

Агляд для