Не, вы цяпер не "так ДКР", каб часцей мыць рукі

Задаволены

• Гэтыя каментарыі могуць здацца досыць бяскрыўднымі. Але для людзей з ОКР гэта ўсё, акрамя.
• Але тое, што па-сапраўднаму вызначае навязліва-кампульсіўныя засмучэнні, - гэта непрыемнае ўздзеянне на паўсядзённае жыццё.
• Чалавек час ад часу пакутуе ад гэтых хваляванняў, але пры ОКР гэта бярэ на сябе ваша жыццё.
• Маё паўсядзённае жыццё пакрысе паглынала АКР.
• Мне трэба, каб вы падумалі пра людзей, чыя барацьба з АКД штодня баналізуецца з-за такіх каментарыяў.

АКР - гэта не столькі забава, колькі прыватнае пекла. Я павінен ведаць - я гэта пражыў.

Калі COVID-19 прыводзіць да большага мыцця рук, чым калі-небудзь раней, вы, напэўна, чулі, як хтосьці апісвае сябе як "так ОКР", нягледзячы на ​​тое, што ў іх на самой справе няма дыягназу.

Апошнія аналітычныя артыкулы нават выказалі здагадку, што ў святле віруснай эпідэміі людзі з ОКР ёсць пашанцавала каб гэта было.

І, верагодна, вы таксама не ўпершыню чуеце каментарый наконт ОКР.

Калі хтосьці заўважае нешта несіметрычнае альбо колеры не супадаюць, альбо рэчы не ў правільным парадку, становіцца звычайнай з'явай апісваць гэта як "ОКР" - {textend}, нягледзячы на ​​тое, што яно не з'яўляецца дакучлівым станам. наогул.

Гэтыя каментарыі могуць здацца досыць бяскрыўднымі. Але для людзей з ОКР гэта ўсё, акрамя.

З аднаго боку, гэта проста не дакладнае апісанне ОКР.

Абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні - гэта псіхічныя захворванні, якія складаюцца з дзвюх асноўных частак: апантанасці і прымусу.

Апантанасць - гэта непажаданыя думкі, вобразы, заклікі, клопаты ці сумневы, якія неаднаразова ўзнікаюць у вашай свядомасці, выклікаючы моцнае пачуццё трывогі альбо псіхічны дыскамфорт.

Гэтыя назойлівыя думкі могуць уключаць чысціню, так - {textend}, але многія людзі з АКР наогул не хвалююцца.

Апантанасць амаль заўсёды супярэчыць таму, хто ёсць хто, ці што ён звычайна думае.

Так, напрыклад, рэлігійны чалавек можа захапляцца тэмамі, якія супярэчаць яго сістэме перакананняў, альбо хтосьці можа нанесці шкоду таму, каго любіць. Больш прыкладаў навязлівых думак вы знойдзеце ў гэтым артыкуле.

Гэтыя думкі часта багатыя прымусам, які з'яўляецца паўтаральнай дзейнасцю, якую вы робіце, каб паменшыць трывожнасць, выкліканую апантанасцю.

Гэта можа быць нешта накшталт неаднаразовай праверкі зачыненых дзвярэй, паўтарэння фразы ў галаве альбо падліку да пэўнай колькасці. Адзіная бяда ў тым, што прымус выклікае пагаршэнне апантанасці ў доўгатэрміновай перспектыве - {textend}, і гэта часта дзеянні, у якіх чалавек у першую чаргу не хоча ўдзельнічаць.

Але тое, што па-сапраўднаму вызначае навязліва-кампульсіўныя засмучэнні, - гэта непрыемнае ўздзеянне на паўсядзённае жыццё.

АКР - гэта не столькі забава, колькі прыватнае пекла.

І таму так крыўдна, калі людзі выкарыстоўваюць гэты тэрмін АКР як мімалётны каментар, каб апісаць адзін з пытанняў асабістай гігіены альбо сваіх дзівацтваў.

У мяне АКР, і хоць я правёў кагнітыўную паводніцкую тэрапію (ТГС), якая дапамагла мне кіраваць некаторымі сімптомамі, бывалі выпадкі, калі парушэнне кантралявала маё жыццё.

Адзін тып, з якім я пакутую, - гэта "праверка" ОКР. Я жыў з амаль пастаянным страхам, што дзверы не зачыненыя, і таму можа адбыцца ўзлом, печ не выключаецца, што выкліча пажар, краны не адключаюцца і будзе паводка, альбо любая колькасць неверагодных катастроф.

Чалавек час ад часу пакутуе ад гэтых хваляванняў, але пры ОКР гэта бярэ на сябе ваша жыццё.

Калі было найгоршае, кожны вечар перад сном я праводзіў па дзве гадзіны, каб зноў і зноў уставаць і ўставаць з ложка, каб праверыць, ці ўсё выключана і заблакавана.

Няважна, колькі разоў я правяраў, трывога ўсё роўна вернецца, і думкі зноў паўзуць: Але што, калі вы не замкнулі дзверы? Але што, калі духоўка на самай справе не выключана, і вы згараеце ў сне?

Я адчуў шмат думак, якія пераконвалі мяне, калі я не буду займацца прымусам, з маёй сям'ёй здарыцца нешта дрэннае.

У самым горшым выпадку гадзіны і гадзіны майго жыцця былі паглынутыя апантанасцю і барацьбой з прымусам, які рушыў услед.

Я таксама панікаваў, калі быў побач. Я ўвесь час правяраў падлогу вакол сябе, калі выходзіў з хаты, каб убачыць, што-небудзь не выпусціў. Я ў асноўным панікаваў, калі не выпусціў з сабой нічога з банкам і асабістымі дадзенымі - {textend}, напрыклад, маёй крэдытнай картай, квітанцыяй ці маім пасведчаннем.

Я памятаю, як ішоў па вуліцы цёмным зімовым вечарам да свайго дома і станавіўся перакананы што я нешта выпусціў у цемру, хаця і лагічна ведаў, што не маю падстаў меркаваць, што ёсць.

Я апусціўся на калені на халодны халодны бетон і азірнуўся вакол, каб адчуць, што назаўсёды. Тым часам насупраць мяне стаялі людзі, якія глядзелі і думалі, што, чорт вазьмі, я раблю. Я ведаў, што выглядаю вар'ятам, але не мог спыніцца. Гэта было зневажальна.

Мая 2-хвілінная хада ператвараецца ў 15 ці 30 хвілін ад няспыннай праверкі. Назойлівыя думкі бамбілі мяне ўсё часцей.

Маё паўсядзённае жыццё пакрысе паглынала АКР.

Толькі калі я звярнуўся па дапамогу да дапамогі ТГС, я пачаў паляпшацца і даведаўся, як справіцца з механізмамі барацьбы з трывогай.

Прайшлі месяцы, але ў рэшце рэшт я апынуўся ў лепшым месцы. І хаця ў мяне ўсё яшчэ назіраецца АКР, гэта не так ужо і дрэнна, як было.

Але, ведаючы, як некалі было дрэнна, балюча баліць, калі я бачу, як людзі размаўляюць так, быццам АКР - нішто. Як быццам гэта ёсць ва ўсіх. Быццам гэта нейкая цікавая асабістая дзівацтва. Гэта не.

Гэта не камусьці падабаецца іх абутак, выстраяны ў шэраг. Гэта не той, хто мае бездакорную кухню. Гэта не тое, каб вашы шафкі былі ў пэўным парадку, і не накладваць на вопратку ярлыкі з іменамі.

АКР - знясільваючае засмучэнне, якое робіць немагчымым перажыванне дня без праблем. Гэта можа паўплываць на вашы адносіны, працу, фінансавае становішча, сяброўскія адносіны і лад жыцця.

Гэта можа прывесці людзей да пачуцця бескантрольнасці, пакутлівай панікі і нават спынення жыцця.

Так што, калі ласка, у наступны раз, калі вам захочацца пракаментаваць што-небудзь адноснае на Facebook, каб сказаць, наколькі вы "ОКР", альбо мыццё рук "такое ОКР", запавольце і спытайце сябе, ці гэта вы сапраўды значыць сказаць.

Мне трэба, каб вы падумалі пра людзей, чыя барацьба з АКД штодня баналізуецца з-за такіх каментарыяў.

АКР - адна з самых цяжкіх рэчаў, якія я калі-небудзь перажыў - {textend} Я б нікому гэтага не хацеў.

Таму, калі ласка, прыбярыце яго са свайго спісу сімпатычных дзівацтваў.

Хэці Гладуэл - журналістка, аўтар і абаронца псіхічнага здароўя. Яна піша пра псіхічныя захворванні ў надзеі паменшыць стыгму і заахвоціць іншых выказацца.