Як мыццё рук падтрымлівае здароўе

Задаволены

• Чаму мыццё рук важна?
• Які лепшы спосаб мыць рукі?
• Калі мыць рукі
• Для падрыхтоўкі ежы і ежы
• Для асабістага догляду, інтымнай дзейнасці і аказання першай дапамогі
• Месцы з вялікім рухам і брудныя прадметы
• Ахова здароўя і іншыя параметры
• Сыход за хатнімі жывёламі
• Калі і як выкарыстоўваць дэзінфікуе сродак для рук
• Парады па мыцці рук
• Трымайце скуру чыстай і увлажненной
• Улічвайце мыла і захоўванне
• Не перашчыруйце
• Парады па мыцці рук для дзяцей
• Забірай

Чаму мыццё рук важна?

Мікробы распаўсюджваюцца з паверхні на людзей, калі мы дакранаемся да паверхні, а потым дакранаемся да твару нямытымі рукамі.

Правільнае мыццё рук - лепшы спосаб абараніць сябе і іншых ад уздзеяння ВРВІ-CoV-2, віруса, які выклікае COVID-19.

Для барацьбы з COVID-19 рэкамендуе рэгулярна мыць рукі з мылам і вадой на працягу па меншай меры 20 секунд, асабліва калі вы знаходзіліся ў грамадскім месцы альбо чхалі, кашлялі ці высмаркаліся.

Правільнае мыццё рук з мылам і праточнай вадой можа пазбегнуць хвароб, якія дзівяць здаровых людзей, а таксама людзей з аслабленым імунітэтам.

Мыццё рук можа абараніць вас ад COVID-19 і рэспіраторных інфекцый, такіх як пнеўманія, і страўнікавых інфекцый, якія выклікаюць дыярэю. Многія з гэтых захворванняў могуць стаць смяротнымі для некаторых людзей, напрыклад, для пажылых людзей, людзей з аслабленым імунітэтам, немаўлят і дзяцей. Вы можаце перадаць гэтыя мікробы, нават калі вы не хворыя.

Які лепшы спосаб мыць рукі?

Устаноўлена, што мыццё рук з мылам і вадой зніжае колькасць бактэрый, чым мыццё толькі вадой. Магчыма, антыбактэрыйнае мыла не трэба выкарыстоўваць кожны дзень дома па-за межамі медыцынскіх устаноў. Звычайнае мыла і вада могуць быць эфектыўнымі.

Этапы мыцця рук эфектыўна ўключаюць:

1. Прамыйце рукі пад праточнай вадой пры камфортнай тэмпературы. Цёплая вада не больш эфектыўная, чым халодная вада для знішчэння мікробаў.
2. Вырабіце тып мыла, які вам больш падабаецца. Мыла, якое трэба паспрабаваць, уключае вадкія формулы, пены і тыя, што дадаюць ўвільгатняльнікі.
3. Прапрацаваць пену на працягу паўхвіліны або больш. Пераканайцеся ў тым, што наклалі пену на ўсе часткі рук і запясці, у тым ліку пад пазногцямі і паміж пальцамі.
4. Старанна прамыйце і высушыце.
5. Калі вы карыстаецеся грамадскай ваннай, выкарыстоўвайце папяровы ручнік, каб выключыць кран і павярнуць ручку дзвярэй пры выхадзе.

Калі мыць рукі

Частае мыццё рук - гэта гігіенічная звычка, якую вы павінны практыкаваць кожны дзень.

Мыйце рукі пасля таго, як вы апынуліся ў грамадскім месцы альбо дакрануліся да паверхні, да якой дакраналіся некалькі чалавек, асабліва падчас пандэміі COVID-19.

Многія людзі часта кранаюць наступныя паверхні:

• дзвярныя ручкі
• парэнчы
• адкрытыя сметніцы ці сметніцы
• выключальнікі святла
• газавыя помпы
• касавыя апараты
• сэнсарныя экраны
• каляскі або кошыкі для пакупак

Вы таксама павінны мыць рукі ў наступных сітуацыях:

Для падрыхтоўкі ежы і ежы

• да, падчас і пасля падрыхтоўкі альбо падрыхтоўкі ежы, што асабліва важна, калі вы дакранаецеся да сырой курыцы, яек, мяса ці рыбы
• перад ежай ці пітвом

Для асабістага догляду, інтымнай дзейнасці і аказання першай дапамогі

• пасля туалета, як дома, так і ў грамадскай прыбіральні
• пасля змены падгузніка дзіцяці альбо дапамогі маленькаму дзіцяці ва ўнітазе
• перад зменай кантактных лінзаў
• пасля высмаркання, чхання альбо кашлю, асабліва калі вы хворыя
• перад прыёмам лекаў, такіх як таблеткі або вочныя кроплі
• пасля сэксуальнай або інтымнай актыўнасці
• перад лячэннем апёку альбо раны альбо на сабе, альбо на кімсьці іншым
• пасля дагляду за хворым

Месцы з вялікім рухам і брудныя прадметы

• да і пасля выкарыстання грамадскага транспарту, асабліва калі вы трымаецеся за поручні аўтобусаў і метро
• пасля апрацоўкі грошай або квітанцый
• пасля апрацоўкі бытавога або камерцыйнага смецця
• пасля кантакту з прыкметна бруднымі паверхнямі або калі рукі прыкметна брудныя

Ахова здароўя і іншыя параметры

• да і пасля лячэння пацыентаў, калі вы такі медыцынскі работнік, як лекар, рэнтгенаўскі тэхнік ці мануальны тэрапеўт
• да і пасля лячэння кліентаў, калі вы касметолаг, касметолаг, майстар татуіровак або эстэтык
• да і пасля паступлення ў бальніцу, кабінет лекара, дом састарэлых альбо іншы тып медыцынскай установы

Сыход за хатнімі жывёламі

• пасля кармлення гадаванца, асабліва калі яны ядуць сырую ежу
• пасля выгулу сабакі альбо абыходжання з адходамі жывёл

Калі і як выкарыстоўваць дэзінфікуе сродак для рук

Адміністрацыя па харчовых прадуктах і леках (FDA) адклікала некалькі сродкаў для дэзінфекцыі рук з-за патэнцыйнай прысутнасці метанолу.

- гэта таксічны алкаголь, які можа мець неспрыяльныя наступствы, такія як млоснасць, ваніты ці галаўны боль, калі значная колькасць наносіцца на скуру. Больш сур'ёзныя наступствы, такія як слепата, курчы або пашкоджанне нервовай сістэмы, могуць узнікнуць пры паступленні метанолу ў арганізм. Выпіццё дэзінфікуючых сродкаў для рук, якія змяшчаюць метанол, выпадкова альбо наўмысна можа прывесці да смяротнага зыходу. Глядзіце тут для атрымання дадатковай інфармацыі пра тое, як знайсці бяспечныя дэзінфікуючыя сродкі для рук.

Калі вы набылі які-небудзь дэзінфікуе сродак, які змяшчае метанол, вам варта неадкладна спыніць яго выкарыстанне. Па магчымасці адпраўце яго ў краму, дзе вы яго набылі. Калі вы выпрабавалі якія-небудзь негатыўныя наступствы ад яго выкарыстання, вы павінны патэлефанаваць свайму ўрачу. Калі вашы сімптомы пагражаюць жыццю, неадкладна выклічце службу хуткай медыцынскай дапамогі.

Дэзінфікуючыя сродкі для рук выпускаюцца ў выглядзе сурвэтак і ў форме геля. Яны зручныя ў руху, калі мыла і праточная вада недаступныя.

Аднак іх нельга рэгулярна выкарыстоўваць замест мыцця рук, паколькі мыла і вада больш падыходзяць для рэгулярнага выдалення бруду, смецця і шкодных мікробаў, чым дэзінфікуючыя сродкі для рук.

Занадта частае выкарыстанне сродкаў для дэзінфекцыі рук таксама можа паменшыць колькасць карысных бактэрый на руках і скуры.

Максімальна выкарыстоўвайце дэзінфікуючыя сродкі для рук, памятаючы пра наступныя рэчы:

• Выкарыстоўвайце прадукты на спіртавой аснове. Важна праверыць інгрэдыенты і выкарыстоўваць дэзінфікуе сродак, якое змяшчае не менш за 60 адсоткаў алкаголю. Этылавы спірт і спірт изопропанола - прымальныя віды.
• Скраб рукі. Выкарыстоўвайце колькасць дэзінфікуючых сродкаў для рук, рэкамендуемых на этыкетцы, і энергічна ўцірайце ў абедзве рукі. Пераканайцеся, што ва ўсе вобласці рук, уключаючы запясці і пад пазногці, сапраўды гэтак жа, як пры мыцці. Расціраць, пакуль яны не высахнуць на паветры.
• Ёсць некаторыя ў межах дасяжнасці. Гэта добрая ідэя - захаваць пры сабе нейкі дэзінфікуе сродак для рук. Гэта можа спатрэбіцца, калі вы выгульваеце сабаку, падарожнічаеце ці наведваеце заняткі.

Парады па мыцці рук

Трымайце скуру чыстай і увлажненной

Зразумела, занадта шмат добрага можа мець негатыўныя наступствы - і гэта таксама мае значэнне для мыцця рук.

Пастаяннае мыццё рук да поўнага высыхання, пачырванення і шурпатасці можа азначаць, што вы перастараліся. Калі вашы рукі парэпаюцца альбо сыдуць крывёй, яны могуць быць больш схільныя заражэнню мікробамі і бактэрыямі.

Каб пазбегнуць сухасці, паспрабуйце выкарыстоўваць мыла, якое ўвільгатняе, напрыклад, гліцэрына, альбо скарыстайцеся крэмам для рук або ласьёнам пасля мыцця рук.

Улічвайце мыла і захоўванне

Паколькі мікробы могуць жыць на дрэнна захоўваемым мыле, вадкае мыла можа стаць лепшай альтэрнатывай. Варта выкарыстоўваць вадкае мыла, а не барное мыла ў школах і дзіцячых садках.

Не перашчыруйце

У некаторых людзей, у тым ліку ў дзяцей, занадта частае мыццё рук можа быць прыкметай трывогі альбо захворваннем, якое называецца абсесіўна-кампульсіўныя засмучэннем (ОКР).

Парады па мыцці рук для дзяцей

Незалежна ад таго, вы выкладчык, выхавальнік ці бацька, дзяцей бывае складана прымусіць эфектыўна мыць рукі. Вось некалькі парад і рэкамендацый, якія могуць дапамагчы:

• Выберыце любімую песню дзіцяці і няхай яны спяваюць яе, мыючы рукі. Калі гэта кароткая песня, няхай яны спяваюць яе двойчы. Яны могуць паспрабаваць адзін раз сваім голасам і адзін раз як персанаж, якога любяць.
• Складзіце песню ці верш, якія ўключаюць усе этапы добрага мыцця рук, і часта дэкламуйце іх разам з дзіцем, асабліва пасля туалета і перад ежай.
• Пераканайцеся, што ракавіна знаходзіцца недалёка ад маленькіх ног і рук дома і ў школе.
• Карыстайцеся вясёлым мылам. Сюды можна аднесці пену, вадкае мыла, якое змяняе колер, і тыя, якія маюць пахі, зручныя для дзяцей, альбо бутэлькі яркага колеру.
• Пагуляйце з дзіцем у вайну вялікіх пальцаў альбо загавор пальцаў падчас мыцця рук.

Забірай

Мыццё рук звычайным мылам і праточнай вадой з'яўляецца высокаэфектыўным спосабам спыніць распаўсюджванне мікробаў і бактэрый, у тым ліку COVID-19.

Важна мыць рукі да і пасля апрацоўкі ежы ці ежы. Звычайнае, антыбактэрыйнае мыла выдатна падыходзіць для большасці паўсядзённага выкарыстання.