8 стратэгій, каб хутчэй спыніць храп

Задаволены

• Лячэнне хатнімі, каб спыніць храп

Дзве простыя стратэгіі, каб спыніць храп, - гэта заўсёды спаць на баку ці на жываце і выкарыстоўваць пластыры супраць храпу на носе, таму што яны палягчаюць дыханне, натуральна памяншаючы храп.

Аднак важна зразумець прычыну храпу, таму што часам храп выкліканы заложенностью носа, але ён таксама можа быць выкліканы зменамі ў перагародцы носа, і таму, калі чалавек храпе кожны раз, калі ён спіць, кожную ноч, кансультацыя з оталарынголагам можа спатрэбіцца.

Некалькі выдатных парад па спыненні храпу:

1. ​Выкарыстанне падушкі супраць храпу таму што яны лепш падтрымліваюць шыю, палягчаючы праходжанне паветра;
2. Выкарыстанне назальных спрэяў, такія як назонекс або Sillenzz, якія ўвільгатняюць рот і горла, адначасова памяншаючы храп.
3. Каб схуднецьтаму што лішні вага можа ўскладніць праходжанне паветра праз дыхальныя шляхі;
4. Пазбягайце курэння каб можна было лепш дыхаць;
5. Не ўжывайце алкагольныя напоі перад сном, таму што алкаголь расслабляе мышцы горла і паветра хутчэй праходзіць, выклікаючы гук;
6. Пазбягайце прыёму сродкаў супраць алергіі перад сном, бо яны могуць выклікаць храп;
7. Надзеньце храп-кліп у носе, які працуе насавым пашыральнікам і палягчае праходжанне паветра. Такі тып стратэгіі можна набыць у Інтэрнэце і ў такіх крамах, як Americanas, напрыклад.
8. Насіць маску для сну называеццаCPAP які кідае свежае паветра ў твар, змяняючы ціск у дыхальных шляхах, палягчаючы праходжанне паветра. Даведайцеся больш на: Cpap.

Калі храп звязаны з дэфармацыяй носа, насавой перагародкі ці паражніны рота, лекар можа парэкамендаваць артапедычную аперацыю для палягчэння праходжання паветра, барацьбы з храпам.

Лячэнне хатнімі, каб спыніць храп

Выдатным лячэннем храпу ў выпадку заложенності носа ў хатніх умовах з'яўляецца ўдыханне пары эўкаліптам.

• Як зрабіць: Пакладзеце каля 5 кропель эфірнага алею эўкаліпта ў 1 літр кіпеню і ўдыхайце пару на працягу некалькіх хвілін. Ручнік можна пакласці над галавой, прыкрываючы міску, каб пара захоплівала і ўдыхала больш пары.

Гэта выдатнае хатняе сродак для тых, хто храпе, калі, напрыклад, прастудзіўся. Глядзіце іншыя прыклады ў: Як адкаркаваць нос.