Сонеква Марцін-Грын з The Walking Dead дзеліцца сваёй натхняльнай дыетай і філасофіяй фітнесу

Задаволены

• 1. Трымайцеся курсу.
• 2. Думайце па -за трэнажорнай залай.
• 3. Пакажыце сабе любоў.
• 4. Я бос свайго цела, таму што ...
• 5. Лечыце, але не падманвайце.
• Агляд для

32-гадовая актрыса Сонеква Марцін-Грын вядомая роляй Сашы Уільямс на канале AMC Хадзячыя мерцвякі, і новы CBS Зорны шлях: Адкрыццё. Калі вы бачылі яе рухі на экране, вы не здзівіцеся, даведаўшыся, што яна навучылася правільна наносіць удары ў не вельмі пяшчотным узросце 5 гадоў. Яе жорсткая дысцыпліна не знізілася, і гэта дапамог ёй забіць фізічна, эмацыйна і прафесійна. Вось пяць аздараўленчых слупоў, па якіх яна жыве.

1. Трымайцеся курсу.

«У мяне заўсёды былі блізкія адносіны з фітнесом. Мой тата вельмі захапляўся баявымі мастацтвамі, таму мы з сястрой наносілі правільныя ўдары і адцісканні перад сном, калі нам было 4 і 5 гадоў. Я займаўся спортам усё дзяцінства. акцёрскі каледж, я атрымаў сертыфікацыю па сцэнічных баях ад Таварыства амерыканскіх рэжысёраў баёў. Я вырас, гледзячы на ​​Бруса Лі і Чака Норыса. Тое, што яны рабілі, мяне сапраўды захапіла. Вядома, усё гэта адбіваецца на тым, чым я займаюся зараз". (Вось яшчэ знакамітасці злыдня, якія натхніць вас заняцца адзінаборствамі.)

2. Думайце па -за трэнажорнай залай.

"Я вялікі прыхільнік хатняга фітнесу, асабліва для людзей з такімі вар'яцкімі графікамі. Я раблю анлайн-трэніроўкі з Zuzka Light і Хайдзі Сомерс-іх руціны трымаюць мяне моцным і спрытным".

3. Пакажыце сабе любоў.

«Майму сыну зараз 2 1/2. Нараджэнне дзіцяці прымусіла мяне больш цаніць сваё цела. Ты ўсведамляеш сябе як сасуд жыцця, і пачынаеш цаніць гэта больш за эстэтыку свайго цела». (Па тэме: Чаму гэтая ўплывовая асоба прызнае, што яе цела не адскочыла праз сем месяцаў пасля цяжарнасці)

4. Я бос свайго цела, таму што ...

"...Я прымаю гэта і даю яму тое, што яму трэба, каб ён квітнеў. Я ем у асноўным з перыметра прадуктовай крамы [дзе свежая ежа], я глыбока дыхаю, займаюся спортам і стаю прама. адзін сябар аднойчы сказаў: «Калі вы дасягнулі поспеху ў сваім жыцці, але ваша цела не ў пікавым стане, значыць, вы пацярпелі няўдачу, таму што гэта самае каштоўнае, што ў вас ёсць». "

5. Лечыце, але не падманвайце.

«Я не хачу вызначаць, што адносіцца да сябе як да ўвядзення шкоднай ежы ў маё цела. Таму я падманваю больш здаровымі версіямі маіх любімых прысмакаў, напрыклад, пірожных, прыгатаваных са Стевен». (Прагнеце пірожных зараз? Тое ж самае. Паспрабуйце гэты здаровы рэцэпт піражкоў на разовую порцыю.)

Агляд для