Чаму вашыя вагінальныя бактэрыі важныя для вашага здароўя

Задаволены

• Не будзь чыстым дзіваком
• Дадайце прабіётыкі
• Зрабіце хуткую змену
• Выбірайце змазку з розумам
• Агляд для

Яны маленькія, але магутныя. Бактэрыі дапамагаюць зрабіць усё ваша цела здаровым - нават ніжэй пояса. "У похву ёсць натуральны мікрабіём, аналагічны кішачнаму", - кажа доктар медыцынскіх навук Лія Мілхайзер, дацэнт кафедры акушэрства і гінекалогіі ў Стэнфардскім універсітэце. Ён змяшчае добрыя бактэрыі, якія падтрымліваюць бесперабойную працу, і дрэнныя памылкі, якія могуць прывесці да такіх праблем, як дражджавыя інфекцыі і бактэрыяльны вагіноз. (Абодва з'яўляюцца патэнцыйнымі прычынамі таго, чаму ў вашым похве пахне.)

І гэтак жа, як памылкі ў страўнікава -кішачным тракце, некаторыя лекі і іншыя фактары могуць прывесці да вываду вагінальных мікробаў з балансу, павялічваючы рызыку заражэння або раздражнення. Падтрымлівайце свае добрыя памылкі - і вашу похву - здаровымі з дапамогай гэтых чатырох навукова абгрунтаваных стратэгій.

Не будзь чыстым дзіваком

Большасць з нас ужо ведаюць, што спрынцаванне - не вельмі добрая ідэя. Але апошнім часам прыцягваецца ўвага практыка, якая называецца вагінальным парай-якая прадугледжвае сядзенне над рондалем з парай вады, напоўненай лекавымі травамі. Прыхільнікі лячэння кажуць, што ён робіць некалькі рэчаў, у тым ліку "ачышчае" матку і аднаўляе ўзровень гармонаў. Ігнараваць гудзенне. «Спрынцаванне або прапарванне можа пазбавіцца ад добрых бактэрый», — кажа доктар Мілхайзер. Калі вас турбуе непрыемны пах, можна час ад часу карыстацца сурвэткамі пасля трэніроўкі або на працягу дня, але прытрымвайцеся тых, якія не маюць паху, і не злоўжывайце ёю-сурвэткі дастаткова. Доктар Мільхайзер таксама кажа неадкладна спыніць, калі адчуеце паленне або раздражненне. (Па тэме: Перастаньце казаць мне, што мне трэба купляць рэчы для похвы)

Дадайце прабіётыкі

Выберыце той, які змяшчае па меншай меры два штамы лактобактерій, напрыклад, жаночы прабіётык RepHresh Pro-B ($18; target.com), які можа павялічыць узровень здаровых вагінальных бактэрый. Гэтак жа можна з'есці прабіётычны ёгурт або, па рэкамендацыі лекара, даставіць яго прама да крыніцы. «Калі ў пацыента ёсць дражджавая інфекцыя і ён прымае пероральные супрацьгрыбковыя прэпараты, я буду час ад часу прапаную выкарыстоўваць шпрыц або аплікатар, каб змясціць у похву дзве сталовыя лыжкі простага, багатага прабіётыкамі ёгурта», - кажа д-р Мілхайзер. (Яшчэ раз пракансультуйцеся з урачом, перш чым спрабаваць гэта.)

Зрабіце хуткую змену

Многія з нас сядзяць у потнай гімнасцёрцы, перакусваючы або бегучы па справах. "Гэта стварае цёплае, вільготнае асяроддзе, якое, як вядома, прыводзіць да разрастання дрожджаў", - кажа доктар Мілхайзер. Змяніцеся перад тым, як выйсці з трэнажорнай залы. Калі вы не можаце, апранайце ніжняе бялізну з баваўнянай лагчынкай-яно дыхае, так што вы застанецеся сушэй, даючы дражджам і шкодным бактэрыям менш магчымасцяў разрастацца. (Калі вы знаходзіцеся ля акіяна, прытрымлівайцеся інструкцыі акушэра па здаровай похве на пляжы.)

Выбірайце змазку з розумам

Пазбягайце тых, якія змяшчаюць гліцэрына. Гэта звычайны інгрэдыент, але ён распадаецца на цукар, які можа спрыяць размнажэнню бактэрый або дрожджаў. Шукайце варыянты без гліцэрыны і ніколі не выкарыстоўвайце вазелін - у жанчын, якія рабілі гэта, верагоднасць бактэрыяльнага вагінозу была ў 2,2 разы больш верагоднай, піша часопіс Акушэрства і гінекалогія справаздачы.

Агляд для