13 Сур'ёзныя пускавыя механізмы экзэмы і як іх пазбегнуць

Задаволены

• Агляд
• 1. Ежа
• 2. Халоднае паветра
• 3. Гарачае надвор'е
• 4. Уздзеянне вады
• 5. Стрэс і трывога
• 6. Мыйны сродак
• 7. Араматызаваныя прадукты
• 8. Тканіны
• 9. Паветраныя алергены
• 10. Практыкаванне
• 11. Скурныя інфекцыі
• 12. Гарманальныя змены
• 13. Сліна
• Забірай

Агляд

Экзэма выклікае пачырваненне, сверб, сухасць і запаленне скуры. Хаця прычына экзэмы не да канца зразумелая, выяўленне і пазбяганне магчымых трыгераў - адзін са спосабаў захаваць чыстую і здаровую скуру.

Мяккая і ўмераная экзэма можа добра рэагаваць на актуальныя крэмы без рэцэпту (OTC). Калі ў вас моцная экзэма, вам, магчыма, спатрэбіцца прыняць дадатковыя меры, каб абмежаваць ўздзеянне некаторых правакацыйных фактараў.

Калі вы не ўпэўненыя ў тым, што выклікае ўспышкі экзэмы, вось 13 агульных трыгераў і як іх пазбегнуць.

1. Ежа

Некаторыя прадукты могуць пагоршыць вашу экзэму. Пасля ўжывання прадуктаў і інгрэдыентаў, якія выклікаюць запаленне, у вас можа з'явіцца ўспышка ўспышкі. Прыклады ўключаюць цукар, рафінаваныя вугляводы, глютен, чырвонае мяса і малочныя прадукты.

Акрамя таго, ужыванне прадуктаў, на якія вы алергічныя, можа выклікаць запаленчую рэакцыю і пагоршыць сімптомы экзэмы.

Калі ў вас ёсць харчовая алергія, адзін са спосабаў вызначыць прадукты, якія могуць пагоршыць сімптомы, - гэта выключыць дыету. Запішыце ўсё, што вы ясьце і выпіваеце на працягу некалькіх тыдняў. Затым запішыце дні, калі ваша экзэма пагаршаецца, каб адсачыць заканамернасці.

Калі здаюцца ўспышкі пасля ўжывання ў ежу малочных прадуктаў, напрыклад, не ўжывайце малочныя прадукты некалькі дзён ці тыдняў. Кантралюйце свае сімптомы для паляпшэння. Калі ваша экзэма паляпшаецца, павольна зноў уводзіце малочныя прадукты ў свой рацыён.

Калі сімптомы вяртаюцца, малако, хутчэй за ўсё, выклікае экзэму. Выдаленне гэтых прадуктаў з рацыёну можа спрыяць здароваму стану скуры. Калі вы думаеце, што ў вас ёсць алергія на пэўную ежу, паведаміце пра гэта лекара. Яны могуць накіраваць вас да алерголага для далейшага праверкі.

2. Халоднае паветра

Вы можаце вітаць прыход зімы, але тэмпература халадней можа выклікаць узнікненне экзэмы ў некаторых людзей.

Халоднае надвор'е і сухое паветра часта ідуць рука аб руку. Занадта шмат сухога паветра можа захапіць скуру натуральнай вільгаццю. Сухасць часта прыводзіць да свербу, які затым прыводзіць да расчесов і запаленняў.

Каб абараніць скуру, наносіце ўвільгатняльнік на скуру па меншай меры два разы на дзень і выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра ў вашым доме.

3. Гарачае надвор'е

З іншага боку, спякотнае надвор'е таксама можа раздражняць экзэму. Моцнае потаадлучэнне можа прывесці да свербу скуры.

Заставайцеся максімальна прахалодным, каб абмежаваць потаадлучэнне. Акрамя таго, піце шмат вадкасці, каб пазбегнуць перагрэву, сядзець альбо стаяць у цяністых месцах і карыстацца вентылятарам.

4. Уздзеянне вады

Працяглае ўздзеянне вады - яшчэ адзін спускавы механізм экзэмы. Вада можа выклікаць сухую скуру, што можа прывесці да ўстойлівага свербу.

Наносіце ўвільгатняе сродак на скуру пасля купання або купання, а таксама прымайце цёплыя ванны ці душы, каб пазбегнуць высыхання скуры.

5. Стрэс і трывога

Эмацыйны стрэс не выклікае экзэму, але можа справакаваць сімптомы.

Арганізм вылучае гармон, які называецца кортізол, калі ён знаходзіцца ў стрэсе.У вялікіх дозах, напрыклад, пры барацьбе з хранічным і пастаянным стрэсам, кортізол ўзмацняе запаленне па ўсім целе. Гэта можа прывесці да запалення скуры і ўспышкі экзэмы.

Глыбокае дыханне, медытацыя, шмат адпачынку і рэгулярныя фізічныя практыкаванні - ключы да вырашэння стрэсавых сітуацый. Здольнасць зніжаць стрэс можа трымаць вашу экзэму пад кантролем.

Калі ў вас ёсць цяжкасці самастойна кантраляваць трывожнасць ці стрэс, пагаварыце з лекарам аб метадах лячэння або тэрапіі.

6. Мыйны сродак

Мыйныя сродкі для бялізны могуць прывесці да праблем у людзей з адчувальнай скурай. Многія мыйныя сродкі ўтрымліваюць хімічныя рэчывы і отдушкі, якія раздражняюць скуру, выклікаючы сухасць, сверб і пачырваненне.

Калі ваша экзэма пагаршаецца пасля пральні, пераключыцеся на сродак для мыцця, якое не мае водару, і бяспечнае для адчувальнай скуры.

7. Араматызаваныя прадукты

Як і мыйныя сродкі для мыцця, духмяныя прадукты, якія вы наносіце на цела, таксама могуць пагоршыць экзэму. У некаторых людзей з экзэмай таксама ўзнікае кантактны дэрматыт, які з'яўляецца, калі высыпанні ўзнікаюць пасля кантакту з рэчывам. Араматызаваныя мыла, ласьёны, духі, гелі для душа і іншыя прадметы асабістай гігіены могуць раздражняць скуру і выклікаць ўспышкі.

Шукайце гіпаалергенныя прадукты для цела без паху. Уважліва сочыце за сваімі сімптомамі пасля запуску новага прадукту. Калі вашы сімптомы пагоршацца, спыніце выкарыстанне.

8. Тканіны

Часам раздражненне экзэмы выклікае не мыйнае і араматызаванае сродак, а тканіны, якія вы носіце. Вы можаце быць адчувальнымі да такіх матэрыялаў, як поліэстэр або вата, якія могуць выклікаць сверб і пачырваненне.

Пазбягайце насіць вопратку, якая, здаецца, пагоршыць ваш стан, альбо насіце лішні пласт пад адзеннем, каб абараніць вашу скуру.

9. Паветраныя алергены

Паветраныя алергены, такія як пылавыя абцугі, пылок, поўсць хатніх жывёл і цвіль, могуць стаць прычынай ўзнікнення экзэмы.

Каб не хапаць алергенаў, пыл і пыласос рэгулярна, і мыйце пасцельныя прыналежнасці як мінімум раз у тыдзень. Акрамя таго, паглядзіце на замену дываноў на драўляныя падлогі.

Папытаеце лекара пра безрэцэптурныя прэпараты ці антыгістамінныя прэпараты, якія дапамогуць кантраляваць сімптомы.

10. Практыкаванне

Цяжкая трэніроўка можа прывесці да моцнага потаадлучэння, што пагоршыць сімптомы экзэмы.

Калі ў вас пасля трэніровак выбухі, паменшыце інтэнсіўнасць трэніроўкі альбо абярыце больш прахалодны час сутак для завяршэння трэніровак. Трэніруйцеся ў раннія ранішнія гадзіны да дня спякоты, альбо трымайце вентылятар побач.

11. Скурныя інфекцыі

Калі не лячыць, сур'ёзная экзэма можа прывесці да пашкоджання скуры, што прывядзе да рызыкі заражэння. У той жа час развіццё грыбковай, віруснай ці бактэрыяльнай інфекцыі скуры можа справакаваць узнікненне экзэмы.

Звярніцеся да лекара, калі вы заўважылі якія-небудзь змены на вашай скуры. Вам можа спатрэбіцца антыбактэрыйны або супрацьгрыбковы прэпарат для барацьбы з інфекцыяй і, у сваю чаргу, зняць сімптомы экзэмы.

12. Гарманальныя змены

Гарманальныя змены таксама могуць паўплываць на вашу экзэму. Гэта звязана з падзеннем эстрагенаў, якое можа адбыцца ў перыяд менапаўзы і цяжарнасці і перад менструальным цыклам.

Гэта памяншэнне прымушае скуру страціць ваду, перашкаджаючы яе здольнасці падтрымліваць вільгаць. Гэта можа прывесці да сухасці і пагоршыць вашу экзэму.

Хоць вы, магчыма, не зможаце пазбегнуць гэтага цалкам, парайцеся са сваім лекарам аб магчымых спосабах рэгулявання гармонаў. Акрамя таго, абавязкова за гэты час ўвільгатняйце больш, чым звычайна.

13. Сліна

Экзэма часта сустракаецца ў дзяцей і дзяцей, таму важна абараніць іх далікатную скуру. Экзэма можа развіцца вакол шчок і падбародка слізгалага дзіцяці.

Сліна ці слінацёк не выклікае экзэму, але яна можа перасушыць скуру дзіцяці і выклікаць сверб, чырвоныя плямы. Каб пазбегнуць гэтага, наносіце ласьёны або крэмы, бяспечныя для адчувальнай скуры.

Забірай

Упраўленне экзэмай звязана не толькі з выкарыстаннем крэмаў і лекаў. Гэта таксама ўключае ў сябе ўсведамленне вашых патэнцыйных трыгераў.

Сачыце за сваёй паўсядзённай задачай, каб выявіць, што можа пагоршыць вашыя сімптомы. Затым прыміце неабходныя меры, каб паменшыць уздзеянне гэтых прадуктаў і прадуктаў. З часам вы можаце заўважыць паляпшэнне сімптомаў.