Біпалярнае засмучэнне: што гэта такое, сімптомы і лячэнне

Задаволены

• Асноўныя сімптомы
• Маніякальныя сімптомы эпізоду
• Сімптомы дэпрэсіўнага эпізоду
• Інтэрнэт-тэст на біпалярнае засмучэнне
• 2. Сеансы псіхатэрапіі
• 3. Фотатэрапія
• 4. Натуральныя метады
• Як прадухіліць крызіс

Біпалярнае засмучэнне - гэта сур'ёзнае псіхічнае засмучэнне, пры якім у чалавека назіраюцца перапады настрою, якія могуць вар'іравацца ад дэпрэсіі, у якой глыбокі смутак, да маніі, пры якой назіраецца крайняя эйфарыя, альбо гіпаманіі, якая з'яўляецца больш мяккай версіяй маніі.

Гэта засмучэнне, якое таксама называюць біпалярным засмучэннем альбо маніякальна-дэпрэсіўнай хваробай, закранае мужчын і жанчын і можа пачацца ў канцы падлеткавага ўзросту ці ў пачатку дарослага жыцця, патрабуючы лячэння пажыццёва.

Важна памятаць, што не кожная змена настрою азначае наяўнасць біпалярнага засмучэнні. Каб хвароба была ідэнтыфікавана, неабходна прайсці ацэнку ў псіхіятра ці псіхолага, каб выявіць, як чалавек перажывае фазы і як яны ўмешваюцца ў сваё паўсядзённае жыццё.

Асноўныя сімптомы

Сімптомы біпалярнага засмучэнні залежаць ад фазы настрою чалавека і могуць вар'іравацца ў залежнасці ад маніякальных, дэпрэсіўных эпізодаў, альбо таго і іншага:

Маніякальныя сімптомы эпізоду

• Ўзбуджэнне, эйфарыя і раздражняльнасць;
• Адсутнасць канцэнтрацыі ўвагі;
• Нерэальная вера ў свае навыкі;
• Незвычайныя паводзіны;
• Схільнасць да наркаманіі;
• Гаворыць вельмі хутка;
• Недахоп сну;
• Адмаўленне таго, што нешта не так;
• Падвышаная сэксуальная цяга;
• Агрэсіўныя паводзіны.

Сімптомы дэпрэсіўнага эпізоду

• Дрэнны настрой, смутак, трывога і песімізм;
• Пачуццё віны, нікчэмнасці і бездапаможнасці;
• Страта цікавасці да рэчаў, якія вам спадабаліся;
• Пачуццё пастаяннай стомленасці;
• Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі;
• Раздражняльнасць і ўзбуджэнне;
• Празмерны сон альбо недасыпанне;
• Змены апетыту і вагі;
• Хранічная боль;
• Думкі пра самагубства і смерць.

Гэтыя сімптомы могуць выяўляцца тыднямі, месяцамі ці гадамі і могуць выяўляцца на працягу дня, кожны дзень.

Інтэрнэт-тэст на біпалярнае засмучэнне

Калі вы думаеце, што пакутуеце ад біпалярнага засмучэнні, адкажыце на наступныя пытанні, заснаваныя на апошніх 15 днях:

1. 1. Вы адчувалі моцнае хваляванне, нервовасць ці стрэс?
2. 2. Ці адчувалі вы штосьці надзвычай занепакоеныя?
3. 3. Бывалі выпадкі, калі вы адчувалі моцны гнеў?
4. 4. Вам было цяжка расслабіцца?
5. 5. Ці адчувалі вы недахоп энергіі?
6. 6. Ці адчуваеце вы, што страцілі цікавасць да таго, што калісьці спадабалася?
7. 7. Вы страцілі давер да сябе?
8. 8. Ці адчуваеце вы, што сапраўды страцілі надзею?

2. Сеансы псіхатэрапіі

Псіхатэрапія вельмі важная пры лячэнні біпалярнага засмучэнні і можа праводзіцца індывідуальна, у сем'ях ці групах.

Ёсць некалькі спосабаў, такіх як міжасобасная і сацыяльная рытмічная тэрапія, якая складаецца з усталявання штодзённых рэжымаў сну, ежы і фізічных практыкаванняў, каб паменшыць перапады настрою, альбо псіхадынамічнай тэрапіі, якая шукае сэнс і сімвалічную функцыю характэрных паводзін хваробы, каб яны ўсведамляюць і могуць быць папярэджаны.

Іншым прыкладам псіхатэрапіі з'яўляецца кагнітыўна-паводніцкая тэрапія, якая дапамагае вызначыць і замяніць шкодныя для здароўя пачуцці і паводзіны станоўчымі, акрамя таго, распрацоўвае стратэгіі, якія дапамагаюць знізіць стрэс і справіцца з непрыемнымі сітуацыямі. Акрамя таго, заахвочванне сям'і даведацца пра біпалярнае засмучэнне можа дапамагчы ім лепш справіцца з сітуацыяй, а таксама выявіць праблемы альбо прадухіліць новыя крызісы.

3. Фотатэрапія

Яшчэ адзін менш распаўсюджаны спосаб лячэння маніякальных эпізодаў - фотатэрапія, якая ўяўляе сабой спецыяльную тэрапію, якая выкарыстоўвае рознакаляровыя агні для ўздзеяння на настрой чалавека. Гэтая тэрапія асабліва паказана ў выпадках лёгкай дэпрэсіі.

4. Натуральныя метады

Натуральнае лячэнне біпалярнага засмучэнні дапаўняе адзін аднаго, але не замяняе медыкаментознае лячэнне і накіравана на пазбяганне стрэсаў і трывог, прымушаючы чалавека адчуваць сябе больш ураўнаважаным, прадухіляючы новыя крызісы.

Такім чынам, людзям з біпалярным засмучэннем варта займацца рэгулярнымі практыкаваннямі, такімі як ёга, пілатэс, альбо рабіць расслабляльную прагулку і займацца адпачынкам, напрыклад, праглядам фільмаў, чытаннем, жывапісам, садаводствам альбо здаровым харчаваннем, пазбягаючы ўжывання прамысловых прадуктаў.

Акрамя таго, гэта таксама можа дапамагчы ўжываць напоі з заспакаяльнымі ўласцівасцямі, напрыклад, гарбату з святаянніка і пассифлоры, рамонкі ці мелісы, альбо праводзіць расслабляльны масаж з пэўнай частатой для памяншэння напружання.

Як прадухіліць крызіс

Каб чалавек з біпалярным засмучэннем жыў, кіруючы хваробай, не выяўляючы сімптомаў, ён павінен прымаць лекі рэгулярна, у той час і ў дозе, якую прызначыў лекар, акрамя таго, каб пазбягаць ужывання алкагольных напояў і наркотыкаў.

Ускладненні біпалярнага засмучэнні ўзнікаюць, калі лячэнне не праводзіцца належным чынам і ўключае глыбокую дэпрэсію, якая можа прывесці да спробы самагубства альбо празмернай радасці, якая можа прывесці да імпульсіўных рашэнняў і, напрыклад, выдаткаваць усе грошы. У гэтых выпадках можа спатрэбіцца шпіталізацыя чалавека для стабілізацыі крызісу настрою і кантролю над хваробай.