Вітаміны і дабаўкі для поспеху ў галіне здароўя суставаў і каленяў

Задаволены

• Прыміце здаровы падыход
• Пазбягайце вітаміна Да пасля аперацыі
• Вітамін С і цынк для імуннай сістэмы
• Спрыяе здароўю костак вітамін D
• Вітамін Е для гаення ран
• Лекар можа прызначыць жалеза
• Разгледзім травяныя дабаўкі
• Разгледзім не травяныя дабаўкі
• Спытаеце лекара

Пасля аперацыі па замене калена важна падтрымліваць здароўе суставаў. Атрыманне патрэбных пажыўных рэчываў, з дапамогай дыеты ці дабавак, можа дапамагчы.

У гэтым артыкуле даведайцеся, як пазбегнуць некаторых вітамінаў і прыёму іншых можа дапамагчы.

Прыміце здаровы падыход

Лепшы спосаб атрымаць неабходныя пажыўныя рэчывы - ёсць цэлыя прадукты, багатыя вітамінамі і іншымі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі. Калі вы не можаце атрымаць дастатковую колькасць вітамінаў у сваім рацыёне самастойна, дабаўкі могуць дапамагчы.

Вітаміны і дабаўкі могуць гуляць ролю ў лячэнні, але важна звярнуцца да ўрача, ці падыходзіць кожная дабаўка для вас.

Некаторыя дабаўкі могуць аказаць неспрыяльны эфект, і яны могуць узаемадзейнічаць з іншымі лекамі.

Пазбягайце вітаміна Да пасля аперацыі

Адразу пасля аперацыі і падчас прыёму прэпаратаў для разрэджвання крыві лепш памятаць пра спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем вітаміна Да, такіх як:

• брокалі
• каляровая капуста
• Брусэльская капуста
• печань
• зялёная фасолю
• фасоля гарбанцо
• сачавіца
• соя
• капуста
• капуста
• лук

Вітамін Да ўзмацняе згусальнасць крыві. Гэта можа быць карысна для прадухілення крывацёкаў, але важна захаванне колькасці вітаміна Да пасля аперацыі на калене. У прыватнасці, таму, што павышаецца рызыка ўзнікнення тромбаў і глыбокіх вен. Паспрабуйце не перашчыраваць з прыёмам ежы.

Калі вы выкарыстоўваеце разрэджвальнік крыві, папытаеце лекара, колькі гэтых гародніны вы павінны з'есці, так як гэта важна для забеспячэння правільнай дозы для разрэджвання крыві.

Вітамін С і цынк для імуннай сістэмы

Лекар можа прапанаваць вам дапоўніць свой рацыён вітамінам С і цынкам. Гэтыя два рэчывы могуць дапамагчы падтрымліваць вашу імунную сістэму. Здаровая імунная сістэма мае вырашальнае значэнне, пакуль рана гоіцца.

Існуе шэраг доказаў таго, што вітамін С можа дапамагчы прадухіліць запаленне і пашкоджанне суставаў у натуральным калене і ў тых, хто мае калена. Акрамя іншых мер, дадатковыя вітаміны могуць дапамагчы прадухіліць неабходнасць замены іншага калена.

Аднак для пацверджання неабходна больш даследаванняў.

Спрыяе здароўю костак вітамін D

Вітамін D гуляе ключавую ролю ў здароўе костак. Гэта дапамагае павялічыць шчыльнасць касцяной тканіны, спрыяючы засваенню кальцыя.

Вы можаце атрымаць вітамін D трыма спосабамі:

• ўжыванне тоўстай рыбы, грыбоў, малочных прадуктаў і вітамінізаваных прадуктаў
• прыём 5–30 хвілін знаходжання на сонца ў пік светлавога дня
• прымаючы дабаўку

Калі ўзровень аналізу вітаміна D нізкі ў аналізе крыві, дапаўненне - ваш лепшы варыянт для павелічэння ўзроўню, асабліва калі вы не бываеце на сонцы штодня. Хоць вы можаце атрымаць некаторыя вітаміны D з харчовых крыніц, іх колькасць даволі мала, бо сонца з'яўляецца лепшым прыродным крыніцай.

Некаторыя даследчыкі мяркуюць, што вітамін D можа дапамагчы прадухіліць развіццё астэаартозу ў натуральным калене. Аўтар агляду ў 2019 годзе не знайшоў ніякіх доказаў, якія б пацвярджалі гэта. Аднак зроблена выснова, што дастатковы ўзровень вітаміна D знізіў ўскладненні, а таксама сустаўныя інфекцыі пасля аперацыі на калене.

Акрамя таго, яны прыйшлі да высновы, што вітамін D можа дапамагчы зняць боль у суставах у людзей, якія маюць нізкі ўзровень гэтага пажыўнага рэчыва.

Вітамін Е для гаення ран

У анекдатычных паведамленнях сцвярджаецца, што вітамін Е - асабліва алей вітаміна Е - можа дапамагчы ў гаенні ран і зніжэнні адукацыі рубцоў.

Некаторыя лекары рэкамендуюць наносіць алей на закрытую рану тры разы на дзень пасля зняцця швоў.

Аднак даследчыкі не знайшлі доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні, і некаторыя мяркуюць, што вітамін Е можа пагоршыць з'яўленне рубцоў. Навукоўцы заклікаюць да больш надзейных даследаванняў.

Папытаеце лекара, перш чым выкарыстоўваць вітамін Е.Прымаць вітамін Е варта перорально, па меншай меры за 2 тыдні да аперацыі, паколькі гэта можа павялічыць рызыку крывацёку ў адпаведнасці з клінікай Маё.

Лекар можа прызначыць жалеза

Ваш хірург, хутчэй за ўсё, прызначыць жалеза пасля аперацыі. Гэта папаўненне жалеза ў крыві, якое было страчана падчас аперацыі.

Чакайце прымаць дабаўкі каля 4 тыдняў.

Жалеза дапамагае механізму згортвання крыві і пазбягае анеміі.

Дабаўкі жалеза могуць прывесці да завал. Атрымайце некалькі саветаў па кіраванні заваламі пасля аперацыі.

Разгледзім травяныя дабаўкі

Разнастайнасць раслінных дабавак можа дапамагчы вашаму арганізму вылечыцца пасля аперацыі па замене калена.

Чай зялёны і шыпшыннік валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі і могуць спрыяць гаенню ран.

Гамамеліс або арэшнікПрыменена мясцова, можа паменшыць сінякі пасля таго, як разрэз зажыў.

Эхінацея і бромелайн памяншаюць запаленне і спрыяюць гаенню.

Арніка можа паменшыць сінякі.

Кажуць, што многія з гэтых дабавак памяншаюць запаленне і азызласць або змагаюцца з інфекцыямі і спрыяюць гаенню ран. Аднак няма пераканаўчых доказаў таго, што гэтыя рэчывы прыносяць якую-небудзь карысць.

Разгледзім не травяныя дабаўкі

Іншыя неліковыя дабаўкі і рэчывы могуць дапамагчы ў вылячэнні, уключаючы барацьбу з інфекцыяй і аднаўленне тканін.

Сюды ўваходзяць:

• каэнзім Q10
• незаменныя тлустыя кіслоты
• амінакіслоты ў вольнай форме
• L-лізін
• L-цистеин
• L-глютамін
• МСМ
• пікногенол

Людзі прымаюць кожнага па розных прычынах. Важна вывучыць сцвярджэнні аб любых прадуктах і звярнуцца да ўрача, каб яны былі бяспечныя для выкарыстання.

Спытаеце лекара

Усе гэтыя рэчывы даступныя праз збалансаванае харчаванне. Калі вы будзеце прытрымлівацца здаровага харчавання, магчыма, вам не спатрэбіцца прымаць якія-небудзь харчовыя дабаўкі. Аднак майце на ўвазе, што хірургічнае ўмяшанне павышае вашу патрэбу ў пэўных вітамінах і мінералах, а некаторым людзям можа спатрэбіцца дадатак.

Калі вы ўсё ж такі вырашылі выкарыстоўваць дабаўкі, звярніце ўвагу, што Адміністрацыя па харчаванні і леках (FDA) не рэгулюе дабаўкі і травы, як яны робяць наркотыкі.

Гэта азначае, што вы не можаце быць упэўнены, што прадукт, які вы атрымліваеце, эфектыўны для вашых патрэбаў, у тым, што ён чысты, альбо колькі актыўнага інгрэдыента ён утрымлівае.

Вытворцы дабавак часам прад'яўляюць прэтэнзіі, якія не былі даказаны. Паглядзіце на дабаўкі, якія прайшлі праверку трэціх бакоў і маюць фармацэўтычны ці прафесійны клас для забеспячэння якасці.

Вы і ваш лекар павінны абмеркаваць магчымыя дабаўкі пры распрацоўцы агульнай стратэгіі, каб дапамагчы вашаму калене вылечыцца і заставацца здаровым.

Заўсёды паведамляйце лекара пра любыя рэчывы, якія вы прымаеце. Можа ўзнікнуць рызыка неспрыяльных эфектаў або ўзаемадзеяння.