Лепшыя практыкаванні для цяжарнасці 2020 года

Задаволены

• Трэнер Кегеля
• Baby2Body
• Практыкаванні для цяжарных і трэніроўкі дома
• Прэнатальнай ёга | Уніз сабака
• Трэніроўкі FitOn
• Tone It Up: Трэніроўкі і фітнес

Захоўваць актыўнасць падчас цяжарнасці ёсць мноства пераваг. Умераныя фізічныя нагрузкі могуць быць карыснымі для вас і вашага дзіцяці. Гэта таксама можа зняць шматлікія непрыемныя сімптомы цяжарнасці, такія як болі ў спіне і сутаргі ў нагах. Але з чаго пачаць?

Мы сабралі лепшыя ў гэтым годзе дадаткі для заняткаў цяжарнасцю, каб дапамагчы вам. Мы выбралі гэтыя прыкладання за выдатны змест, высокія водгукі карыстальнікаў і агульную надзейнасць, таму вы можаце выбраць адно і рухацца.

Паколькі кожная цяжарнасць адрозніваецца, перад пачаткам практыкаванняў абавязкова пракансультуйцеся з урачом.

Трэнер Кегеля

iPhone рэйтынг: 4,7 зоркі

Android рэйтынг: 4,9 зоркі

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Дзякуючы простым у выкананні сеансам і штодзённым напамінам, трэнажор Кегеля - выдатны спосаб умацаваць мышцы тазавага дна. Усе сеансы ад 30 секунд да 3 хвілін. Наладзьце прыкладанне для візуальных, гукавых ці вібрацыйных сігналаў, каб накіроўваць практыкаванні.

Baby2Body

iPhone рэйтынг: 4,7 зоркі

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Baby2Body - гэта комплексная ўніверсальная крама для падрыхтоўкі да родаў і дародавага самаадчування. Праглядайце парады, трэніроўкі, рэцэпты і практыкаванні на ўважлівасць з улікам стадыі цяжарнасці, мэтаў і асабістых пераваг.

Практыкаванні для цяжарных і трэніроўкі дома

Апdрoяd рэйтынг: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна

Выконвайце карысныя трэніроўкі, каб заставацца здаровымі і моцнымі на кожным этапе цяжарнасці. Анімацыя практыкаванняў, малюнкі і апісанне дазваляюць лёгка сачыць за рухамі, уключаючы кругі і паўторы.

Прэнатальнай ёга | Уніз сабака

iPhone рэйтынг: 4,9 зоркі

Android рэйтынг: 4,8 зоркі

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Калі вы займаецеся ёгай, падчас цяжарнасці ваш звычай будзе змяняцца разам з вашым целам. Гэта дадатак мае ўласныя працэдуры ёгі для кожнага трыместра цяжарнасці, мае спецыяльныя пазіцыі ёгі, якія могуць расцягнуць паясніцу, каб зняць ціск, а таксама мае спецыяльныя практыкаванні для ўмацавання цягліц тазавага дна і цягліц ніжняй часткі цела для родаў.

Трэніроўкі FitOn

iPhone рэйтынг: 4,9 зоркі

Android рэйтынг: 4,8 зоркі

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Вам не трэба дазваляць цяжарнасці скарачаць колькасць вашых трэніровак. Дадатак FitOn Workouts мае мноства змесціва для трэніровак ад знакамітасцяў, дазваляе персаналізаваць план фітнесу для вашай канчатковай мэты - схуднець або павялічыць колькасць, а таксама мае катэгорыі для ўсіх відаў трэніровак, пачынаючы ад кардыё і інтэнсіўных інтэрвальных трэніровак (HIIT). ёга і пілатэс.

Tone It Up: Трэніроўкі і фітнес

iPhone рэйтынг: 4,2 зоркі