Топ 5 прадуктаў харчавання, якіх жанчыны прагнуць

Задаволены

• Агляд для

Шакалад

Што замест гэтага ёсць Паглядзім праўдзе ў вочы, шакаладу няма замены. З'ешце яго патрошку і смакуйце кожны кавалачак.

Марозіва

Што замест гэтага ёсць Паспрабуйце 1/2 шклянкі лёгкага ванільнага марожанага (100 калорый), увянчанага трускаўкай, а не паўнавартаснага ванільнага марожанага (270 калорый на 1/2 шклянкі). Або перайдзіце да шакаладнага сорбе Häagen-Dazs, якое на смак незвычайна багатае, але не такое: 130 калорый і 0 грам тлушчу на 1/2 шклянкі.

Бульбяныя чыпсы

Што з'есці замест гэтага Салёны папкорн: у 4 кубках (цэлая міска!) лёгкага папкорна ў мікрахвалевай печы ўсяго 120 калорый. Калі вам сапраўды трэба з'есці чыпсы, ежце запечаныя са 110 калорыямі на порцыю ў 1 унцыю супраць смажаных ва фрыцюры з 158 калорыямі.

Печыва

Што ёсць замест гэтага Печыва з нізкім утрыманнем тлушчу або гранола/фруктовыя батончыкі. Паспрабуйце: ньютаны з суцэльнага пшанічнага інжыра (2 печыва маюць 110 калорый); Добрае печыва з маліны ў здаровай даліне, якое не змяшчае тлушчу і транс-тлушчаў (1 печыва мае 80 калорый); a Nature's Carob Chip Choice Granola Bar (80 калорый).

фрыткі

Што з'есці замест хатняй запечанай сырнай фры: Апырскайце бульбяныя кружочкі Пэм са смакам аліўкавага алею і пасыпце соллю; смажыць пры 400 ° F на працягу 40 хвілін; пасыпаць невялікай колькасцю цёртага сыру Чеддер і запякаць яшчэ 5 хвілін.

Агляд для