7 Прыродныя метады лячэння пасля родаў

Задаволены

• Што такое пасляродавы ацёк?
• 1. Пазбягайце стаяць занадта доўга
• 2. Носіце зручную абутак
• 3. Піце шмат вады, каб счысціць сістэму
• 4. Пазбягайце апрацаваных прадуктаў
• 5. Паспрабуйце заставацца крутым
• 6. Выкарыстоўвайце халодныя кампрэсы
• 7. Рухайцеся
• Што выклікае пасляродавы ацёк?
• Калі ўзнікае пасляродавы ацёк?
• Вынас

Што такое пасляродавы ацёк?

Вы, верагодна, адчувалі ацёк, які таксама называюць ацёкам, падчас цяжарнасці вакол лодыжак, асобы або жывата. Але не выглядае справядлівым, што ацёк будзе працягвацца і пасля родаў.

У многіх жанчын назіраецца ацёк пасля родаў на твары і канечнасцях, такіх як рукі, ногі і ногі. Некаторыя таксама адчуваюць ацёк вакол разрэзу праз кесарава сячэнне, альбо на пахвіны, калі была эпізіямія або разрыў.

Пакуль вы чакаеце, калі ныркі завядуць, вы можаце кіраваць пасляродавым ацёкам пры дапамозе адных і тых жа метадаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння ацёкаў падчас цяжарнасці.

Паспрабуйце гэтыя сем ідэй, каб знайсці палёгку:

1. Пазбягайце стаяць занадта доўга

Калі вы павінны стаяць на нагах, паспрабуйце рабіць перапынкі, калі вы зможаце адпачыць з паднятымі нагамі, каб палепшыць кровазварот. Калі вы сядзіце, паспрабуйце памятаць, каб не пераступаць нагамі. Ён абмяжоўвае крывацёк.

2. Носіце зручную абутак

Паспрабуйце насіць абутак, якая не звужае ногі. Пазбягайце высокіх абцасаў, калі можаце. Пазбягайце адзення, шчыльна запясці і шчыкалаткі. Замест гэтага спыніцеся на вопратцы з больш свабоднай формай, каб не абкладаць падаткам зварот.

3. Піце шмат вады, каб счысціць сістэму

Гэта можа здацца супрацьдзеяннем, калі вы ўжо затрымліваеце так шмат вадкасці, але пітная вада сапраўды дапаможа знізіць затрымку вады ў вашым целе.

4. Пазбягайце апрацаваных прадуктаў

Шмат апрацаваных харчовых прадуктаў змяшчае вялікую колькасць натрыю, што можа выклікаць ўздуцце жывата і ўзмацніць ацёк пасля родаў. Замест гэтага ўжывайце здаровую, збалансаваную дыету з добрымі крыніцамі нятлустага бялку і вялікай колькасцю свежых садавіны і гародніны. Паспрабуйце звесці цукар і павараную соль да мінімуму.

5. Паспрабуйце заставацца крутым

Калі ў гэты спякотны дзень мінімізуйце час па-за межамі часу і прытрымлівайцеся ценявых плям. Калі ў вас ёсць басейн, вы выявіце, што прапануе камфорт, каб паменшыць ацёк пасля родаў.

6. Выкарыстоўвайце халодныя кампрэсы

Выкарыстоўвайце халодны кампрэс на асабліва набраклых участках, напрыклад, на руках і нагах.

7. Рухайцеся

Нават лёгкія практыкаванні, як лёгкая прагулка, могуць палегчыць, стымулюючы кровазварот. Не забудзьцеся пагаварыць з лекарам перад пачаткам любой праграмы практыкаванняў.

Што выклікае пасляродавы ацёк?

Падчас цяжарнасці ваш арганізм выпрацоўвае прыблізна на 50 адсоткаў больш крыві і вадкасці, чым звычайна, каб задаволіць патрэбы вашага падрастаючага дзіцяці і плацэнты.

Уся гэтая лішняя вадкасць дапамагае змякчыць ваша цела, каб ён мог лепш размясціць вашага дзіцяці, калі яны растуць і развіваюцца ва ўлонні маці. Ён таксама рыхтуе суставы і тканіны ў малым тазе да расцяжэння, якое будзе прыходзіць з родамі. Каля 25 адсоткаў вагі, набранай падчас цяжарнасці, паступае з гэтых лішніх вадкасцяў.

Падчас родаў усё гэта штурханне можа прымусіць лішнюю вадкасць для вашага асобы і канечнасцяў. Калі вы нараджаеце з дапамогай кесарава сячэння, нутравенныя (IV) вадкасці таксама могуць выклікаць ацёк пасля родаў.

Іншыя патэнцыйныя прычыны ацёку падчас і пасля цяжарнасці ўключаюць:

• гарачае надвор'е і вільготнасць
• стоячы ў вертыкальным становішчы на ​​працягу доўгага часу
• доўгія дні напоўнены вялікай колькасцю актыўнасці
• спажыванне вялікай колькасці натрыю
• спажыванне вялікай колькасці кафеіну
• дыета з нізкім утрыманнем калія

Калі ўзнікае пасляродавы ацёк?

Нязначны ацёк вакол аперацыі кесарава сячэння ці шнара пахвіны (вобласць паміж похвавым адтулінай і анальным адтулінай) вельмі распаўсюджаны. Калі ў вас адбылося кесарава сячэнне, выконвайце ўказанні лекара, каб зрабіць разрэз чыстым і зручным.

Хоць мяркуецца нязначная азызласць, яна не павінна суправаджацца:

• уцечка разраду
• пачырваненне
• узмацняецца боль
• Гарачка
• непрыемны пах

Гэтыя сімптомы могуць сведчыць пра інфекцыю. Калі вы выпрабоўваеце іх, звяжыцеся з лекарам.

Хоць вы можаце апухлыя рукі і ногі адчуваць сябе нязручна, але гэта не павінна быць балюча.

Калі вы заўважылі, што на адным баку вы ацякаюць, чым з іншага, адчуваеце ізаляваную боль, альбо адна з вашых ног або ног змяняецца, гэта можа быць прыкметай тромбозу глыбокіх вен. Гэта згустак крыві, як правіла, у назе. Гэта можа быць вельмі сур'ёзнай праблемай, таму неадкладна звярніцеся да лекара, калі ў вас узнікнуць гэтыя сімптомы.

Вынас

Памятаеце, што пасляродавыя ацёкі - гэта нармальная частка працэсу аднаўлення пасля родаў. Калі вы не адчуваеце палёгкі праз некалькі дзён, звярніцеся да лекара альбо калі вы заўважылі павышаную азызласць або лакалізаваную боль.