Цудоўны смузі для дзяўчынак з чарнічнай бомбы

Задаволены

• Агляд для

Дамы Tone It Up, Карэна і Катрына, - дзве нашы любімыя дзяўчыны. І не толькі таму, што ў іх ёсць выдатныя ідэі трэніровак-яны таксама ведаюць, як правільна харчавацца. Мы выбралі іх мозг для рэцэпту салодкага і вострага салаты з капусты, 1-хвіліннага мікрахвалевага печыва і супер унікальнай закускі з авакада, мёду і сланечніка.

Але ёсць адна рэч, якую мы заўсёды любім, каб стымуляваць нашае аднаўленне пасля трэніроўкі: смузи. Суперпрадукты і модныя гародніна могуць прыходзіць і сыходзіць, але кактэйлі назаўжды. Мы цвёрда верым, што рэцэптаў ніколі не бывае занадта шмат, і таму мы папрасілі Карэну і Катрыну падзяліцца сваімі любімымі: чарнічным смузи, напоўненым дастатковай колькасцю антыаксідантаў, бялку і пажыўных рэчываў, каб ператварыць вас у бомбу Tone It Up.

Інгрэдыенты вельмі простыя; пачніце з міндальнага малака (паспрабуйце водар ванілі або какоса, але не забудзьцеся захапіць несалодкі!), дадайце некалькі замарожаных бананаў (нарэжце іх і замарозьце, каб яны былі гатовыя!), свежай чарніцы і вашага любімага бялку. парашок. Дзяўчаты TIU выкарыстоўваюць спецыяльна прыгатаваны ванільны парашок Perfect Fit - арганічны раслінны бялок без ГМА. У гэтым нізкакаларыйным кактэйлі ёсць калій і бялок, якія дапамагаюць цягліцам аднавіцца пасля трэніроўкі, а таксама смак.

Але адзін сакрэт смузі, які вы павінны паглядзець відэа, каб убачыць? Фірмовы тон "Up shake dance", які патрабуецца пры купаж. Падаваць у шклянках для маргарыты і зверху пасыпаць какава-крупкамі (каб дадаць прысмакі і храбусценне) для канчатковага смузі. (Калі вы аддаеце перавагу лыжцы, чым сёрбаць, паспрабуйце гэтыя 10 рэцэптаў смузі з місак менш за 500 калорый.)

Агляд для