Гінафобія: што трэба ведаць

Задаволены

• Што такое гінафобія?
• Якія сімптомы гінафобіі?
• Што выклікае ў чалавека гінафобію?
• Ці варта звярнуцца да ўрача?
• Як лечыцца гінафобія?
• Экспазіцыйная тэрапія
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)
• Лекі
• Якая перспектыва развіцця гінафобіі?

Што такое гінафобія?

Страх жанчын называюць гінафобіяй. Гісторыкі кажуць, што гэты тэрмін узнік для вызначэння страху, які мужчыны адчуваюць знявагі ад жанчын, а менавіта шляхам эмаскуляцыі. Эмаскуляцыя азначае пазбавіць мужчыну мужнасці або мужчынскай ідэнтычнасці. Іншымі словамі, прымусіць яго адчуваць сябе слабым ці не «мужным».

Мізагінія альбо нянавісць да жанчын - гэта яшчэ адна фраза, якая ўзнікае з-за боязі мужчыны быць зневажаным жанчынай. Супрацьлегласцю мізагініі з'яўляецца мізандраванне, якое азначае нянавісць да людзей. Гінафобія можа закрануць і мужчын, і жанчын.

Якія сімптомы гінафобіі?

Сімптомы гінафобіі могуць ўключаць:

• непасрэдны, непераадольны страх, хваляванне ці жах, калі вы бачыце або думаеце пра жанчын
• разуменне таго, што ваш страх перад жанчынамі не з'яўляецца абгрунтаваным або перабольшаным, але гэты страх немагчыма кантраляваць
• неспакой, які становіцца больш інтэнсіўным, калі жанчына становіцца бліжэй да вас
• свядома трымацца далей ад жанчын або падзей, дзе вы можаце бачыць жанчын; альбо адчуваеш моцную трывогу ці спалох у сітуацыях, калі бачыш жанчын
• складана рабіць штодзённыя заняткі, таму што вы баіцеся жанчын
• фізічныя праявы вашых страхаў, такія як напружанасць у грудзях, потлівасць, пачашчанае сэрцабіцце або цяжкасць дыхання
• засмучаны страўнік, галавакружэнне ці непрытомнасць, калі вы побач з жанчынамі ці думаеце пра жанчын

У дзяцей гінафобія можа выяўляцца як істэрыкі з чапляннем, плачам або адмовай пакінуць бацькоўскі бок мужчыны або падысці да жанчыны.

Што выклікае ў чалавека гінафобію?

Гінафобія - гэта спецыфічная фобія, таму што яна ўключае ў сябе экстрэмальны і ірацыянальны страх чагосьці - у гэтым выпадку жанчыны - якія ў большасці выпадкаў не небяспечныя, але ўсё ж прымудраюць выклікаць паводзіны непакойлівасці і пазбягання. Як і ў іншых канкрэтных фобій, гінафобія хранічная і можа істотна пагоршыць вашу здольнасць падтрымліваць працу, адукацыю, паўсядзённую дзейнасць і грамадскае жыццё.

Эксперты не ўпэўненыя, што выклікае гінафобію. Некаторыя магчымыя прычыны:

• папярэднія дрэнныя ўражанні з жанчынамі, такія як псіхічнае ці фізічнае жорсткае абыходжанне, грэбаванне, згвалтаванне, фізічныя напады ці сэксуальныя дамаганні
• вашу генетыку і навакольнае асяроддзе, у тым ліку паводзіны, атрыманыя ад вашых бацькоў ці людзей вакол вас
• змены ў працы вашага мозгу

Некаторыя людзі больш схільныя да гінафобіі, чым іншыя. Да тых, хто найбольш схільны да развіцця гінафобіі, адносяцца:

• маладыя людзі, так як большасць фобій - у тым ліку гінафобіі - узнікаюць у раннім дзяцінстве, часцей за ўсё да 10 гадоў
• члены сям'і з фобіямі або трывожнымі засмучэннямі (якія вы, магчыма, даведаліся ці атрымалі ў спадчыну)
• асобу ці тэмперамент, якія больш адчувальныя, тармазілі альбо негатыўна, чым іншыя людзі
• папярэдні негатыўны досвед працы з жанчынамі
• распавядаюць альбо чытаюць пра негатыўны досвед працы з сябрамі, членамі сям'і ці нават незнаёмца

Ці варта звярнуцца да ўрача?

Гінафобія спачатку можа здавацца не больш чым дзіўным дзівацтвам асобы. Аднак фобія ў жанчын можа перарасці ў асноўную перашкоду ў вашым жыцці. Вы павінны звярнуцца да ўрача, калі гінафобія выклікае ў вас трывогу, што:

• негатыўна адбіваецца на рабоце ці паспяховасці ў школе
• умешваецца ў вашы сацыяльныя адносіны ці здольнасць быць сацыяльнымі
• пагаршае вашу здольнасць выконваць іншыя паўсядзённыя дзеянні

Ваш лекар можа накіраваць вас да псіхічнага аховы здароўя для спецыялізаванага лячэння.

Падазроныя выпадкі гінафобіі павінны быць вырашаны асабліва аператыўна ў дзяцей. Часам дзеці перарастаюць свае страхі. Але паколькі гінафобія можа значна пагоршыць здольнасць дзіцяці працаваць у грамадстве, калі ён старэе, іх страхі трэба як мага хутчэй вырашаць з дапамогай медыцынскай дапамогі.

Вы можаце папрасіць лекара прайсці абследаванне на наяўнасць гінафобіі. Яны распавядуць з вамі пра свае сімптомы і просяць успомніць вашыя медыцынскія, псіхіятрычныя і сацыяльныя гісторыі. Ваш лекар таксама правядзе агляд, каб выключыць любыя фізічныя праблемы, якія могуць выклікаць ваша непакой. Калі яны думаюць, што ў вас ёсць гінафобія ці іншыя трывожныя засмучэнні, лекар накіруе вас да ўрача псіхічнага здароўя для канкрэтнага лячэння.

Як лечыцца гінафобія?

Большасць людзей з гінафобіяй атрымліваюць лячэнне ў выглядзе тэрапеўтычных заняткаў. Гінафобія лечыцца ў першую чаргу псіхатэрапіяй, якую яшчэ называюць гутарковай тэрапіяй. Тэрапія ўздзеяння і паводніцкая тэрапія - гэта дзве найбольш распаўсюджаныя формы псіхатэрапіі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння гінафобіі. Лекі таксама могуць быць выкарыстаны ў рамках плана лячэння гінафобіі.

Экспазіцыйная тэрапія

Вы можаце змяніць спосаб рэагавання на жанчын, навучыўшыся змяняць сваё паводзіны. Тэрапія ўздзеяння можа дапамагчы вам зрабіць гэта. Падчас уздзеяння тэрапіі ваш тэрапеўт паступова і неаднаразова падвяргае вас рэчам, звязаным з жанчынамі. Бліжэй да канца лячэння вы падвяргаецеся жанчыне ці жанчыне ў рэальным жыцці.

Інкрэментальнае ўздзеянне дапаможа вам справіцца з думкамі, пачуццямі і адчуваннямі, звязанымі з вашым страхам перад жанчынай. Прыкладны план лячэння можа ўключаць у сябе ваш тэрапеўт, які спачатку паказвае вам фатаграфіі жанчын. Затым ваш тэрапеўт будзе слухаць аўдыязапісы жанчын. Нарэшце, ваш тэрапеўт пакажа вам відэа жанчын. Пасля гэтага ваш тэрапеўт прымусіць вас павольна падыходзіць да рэальнай жанчыны ў нейтральнай прасторы, напрыклад, на свежым паветры.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) спалучае ў сабе тэрапію ўздзеяння і іншыя тэрапеўтычныя метады, каб навучыць вас розным спосабам прагляду і барацьбы са сваім страхам перад жанчынамі. Некаторыя аспекты ТГО ўключаюць навучанне:

• праглядаць фобію па-іншаму
• справіцца з цялеснымі адчуваннямі, звязанымі з вашай фобіяй
• эмацыйна змагацца з уздзеяннем вашай фобіі на ваша жыццё

Выйшаўшы з сесій КТ, вы павінны адчуваць сябе больш упэўнена, як быццам бы вы валодаеце сваімі думкамі і пачуццямі, замест таго, каб адчуваць сябе перабітымі.

Лекі

Звычайна псіхатэрапія вельмі добра падыходзіць для лячэння гінафобіі. Аднак часам можа быць карысным выкарыстоўваць лекі, накіраваныя на памяншэнне пачуцця трывогі ці панічных нападаў, звязаных з гінафобіяй. Такія медыяцыі павінны выкарыстоўвацца толькі ў пачатку лячэння, каб паскорыць выздараўленне.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэтыя лекі рэдка, кароткачасова. Напрыклад, у тых сітуацыях, калі ваш страх перад жанчынай перашкаджае вам зрабіць штосьці важнае, напрыклад, атрымаць медыцынскую дапамогу ад жанчыны ці наведаць неадкладны пункт.

Лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння гінафобіі, ўключаюць:

• Бэта-блокатары: Бэта-блокаторы кантралююць уздзеянне адрэналіну на арганізм. Адрэналін звычайна падвышаецца, калі цела адчувае трывогу, і гэта можа прывесці да нязручных і часам шкодных фізічных праблем, уключаючы пачашчэнне пульса і артэрыяльнага ціску, пачашчанае сэрцабіцце і хісткі голас і канечнасці.
• Заспакойлівыя сродкі: Бензадыазепіны дапамагаюць супакоіць ваша цела, змяншаючы вашу трывожнасць. Гэтыя лекі выклікаюць моцную прывыканне і ўжываць іх варта з асцярожнасцю. Калі ў вас была гісторыя злоўжывання алкаголем ці наркотыкамі, пазбягайце прыёму бензадыазепінаў.

Якая перспектыва развіцця гінафобіі?

Гінафобія можа аказаць велізарны негатыўны ўплыў на вашу якасць жыцця. Магчымыя ўскладненні гінафобіі ўключаюць сацыяльную ізаляцыю, парушэнне настрою, злоўжыванне наркотыкамі і суіцыдальныя думкі альбо спробы.

Для вас вельмі важна звярнуцца па дапамогу, калі яна вам патрэбна. Гэта яшчэ больш важна, калі ў вас ёсць дзеці, на якія фобія альбо можа пацярпець. Правільнае лячэнне дапаможа вам паменшыць непакой і зноў атрымліваць асалоду ад нармальнай жыцця. Ключом да поспеху выздараўлення з'яўляецца працяг плана лячэння, каб захаваць сімптомы гінафобіі.