6 парад, якія дапамогуць кіраваць абвастрэннем язвавага каліту

Задаволены

• Кіраванне абвастрэннямі язвавага каліту
• 1. Вядзіце харчовы журнал
• 2. Абмяжуйце спажыванне клятчаткі
• 3. Практыкаванне
• 4. Паменшыць стрэс
• 5. Сілкуйцеся меншымі порцыямі
• 6. Пагаворыце са сваім лекарам
• Фактары, якія могуць выклікаць узгаранне UC
• Прапускаючы ці забываючы прымаць лекі
• Іншыя лекі
• Стрэс
• Дыета
• Забірай

Агляд

Язвавы каліт (НК) - гэта непрадказальнае і хранічнае запаленчае захворванне кішачніка. Агульныя сімптомы - дыярэя, крывавы крэсла і болі ў жываце.

Сімптомы UC могуць узнікаць і знікаць на працягу ўсяго вашага жыцця. У некаторых людзей назіраюцца перыяды рэмісіі, калі сімптомы цалкам знікаюць. Гэта можа працягвацца некалькі дзён, тыдняў, месяцаў ці гадоў. Але рэмісія не заўсёды бывае пастаяннай.

У многіх людзей перыядычна ўзнікаюць успышкі, што азначае, што іх сімптомы UC вяртаюцца. Даўжыня факела розная. Цяжар абвастрэнняў таксама можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека.

Хоць сімптомы могуць актывізавацца ў любы час, можна падоўжыць час паміж успышкамі.

Кіраванне UC пад кантролем прадугледжвае веданне, як кіраваць вяртаннем сімптомаў, і прызнанне фактараў, якія могуць выклікаць успышку.

Кіраванне абвастрэннямі язвавага каліту

Навучанне кіраванню ўспышкамі UC можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш і палепшыць якасць жыцця. Вось некалькі парад, як з гэтым справіцца:

1. Вядзіце харчовы журнал

Запішыце ўсё, што вы ясце і п'еце, каб вызначыць, якія харчовыя тавары могуць выклікаць узнікненне ўспышкі. Як толькі вы заўважылі заканамернасць, на некалькі дзён прыбярыце са свайго рацыёну падазроныя праблемныя прадукты і напоі, каб паглядзець, ці палепшацца ваша сімптаматыка.

Далей павольна ўводзіце гэтыя прадукты назад у свой рацыён. Калі ў вас паўстала чарговая ўспышка, выключыце гэтыя прадукты са свайго рацыёну.

2. Абмяжуйце спажыванне клятчаткі

Абалоніна спрыяе рэгулярнасці кішачніка і здароўю кішачніка, але занадта шмат клятчаткі таксама можа выклікаць успышкі UC.

Старайцеся ўжываць толькі ежу, якая змяшчае 1 грам клятчаткі на порцыю. Прадукты з нізкім утрыманнем абалоніны ўключаюць:

• рафінаваныя вугляводы (белы рыс, белая паста, белы хлеб)
• рыба
• яйкі
• тофу
• сметанковае масла
• некаторыя прыгатаваныя садавіна (без скуркі і насення)
• сок без мякаці
• варанае мяса

Замест таго, каб есці сырую гародніну, рыхтуйце на пару, запякайце альбо смажце гародніна. Прыгатаванне гародніны прыводзіць да некаторай страты клятчаткі.

3. Практыкаванне

Фізічныя практыкаванні могуць павысіць настрой, палегчыць стрэс і палепшыць трывожнасць і дэпрэсію, звязаныя з UC. Фізічная актыўнасць таксама можа здушыць запаленне ў целе і дапамагчы вам адчуваць сябе лепш.

Знайдзіце, які тып практыкаванняў вам больш за ўсё падыходзіць. Нават уключэнне такіх практыкаванняў, як плаванне, язда на ровары, ёга і хада можа дапамагчы.

4. Паменшыць стрэс

Навучанне кіраванню стрэсам можа знізіць запаленчую рэакцыю арганізма і дапамагчы хутчэй пераадолець абвастрэнне.

Простыя спосабы зняцця стрэсу ўключаюць медытацыю, глыбокія дыхальныя практыкаванні і кожны дзень адводзіце час на сябе. Акрамя таго, карысна ставіць рэалістычныя мэты і даведацца, як сказаць "не", калі вы адчуваеце сябе здзіўленым. Таксама варта шмат высыпацца і збалансавана харчавацца.

Пагаворыце з лекарам, калі змяненне ладу жыцця не палепшыць узровень стрэсу. Яны могуць парэкамендаваць лекі альбо звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.

5. Сілкуйцеся меншымі порцыямі

Калі ў вас ёсць болі ў жываце ці дыярэя пасля ежы тры разы на дзень, паменшыце маштаб да пяці-шасці невялікіх прыёмаў ежы ў дзень, каб даведацца, ці палепшацца ваша сімптаматыка.

6. Пагаворыце са сваім лекарам

Паўторныя ўспышкі могуць сведчыць аб праблемах з бягучым лячэннем. Пагаворыце са сваім лекарам і абмяркуйце наладжванне лекаў.

Лекару можа спатрэбіцца дадаць да вашага рэжыму лекі іншага тыпу. Або яны могуць павялічыць вашу дазоўку, каб дапамагчы вам дасягнуць і застацца ў стане рэмісіі.

Фактары, якія могуць выклікаць узгаранне UC

Акрамя таго, што вы ведаеце, як кіраваць абвастрэннямі, карысна распазнаваць і фактары, якія могуць выклікаць узнікненне абвастрэнняў.

Прапускаючы ці забываючы прымаць лекі

UC выклікае запаленне і язвы ў тоўстай кішцы. Калі гэты стан не лячыць, гэта можа прывесці да небяспечных для жыцця ускладненняў, такіх як перфарацыя кішачніка, рак тоўстай кішкі і таксічны мегаколон.

Верагодна, ваш лекар прызначыць лекі для памяншэння запалення, напрыклад, супрацьзапаленчае сродак ці імунасупрэсант.

Гэтыя лекі палягчаюць сімптомы UC, а таксама могуць выконваць функцыю падтрымліваючай тэрапіі для ўтрымання ў стане рэмісіі. Сімптомы могуць вярнуцца, калі вы не прымаеце лекі па прызначэнні.

У нейкі момант лекар можа абмяркоўваць павольнае зніжэнне ўзроўню лекаў. Але вы ніколі не павінны памяншаць дазоўку альбо спыняць прыём лекаў, папярэдне не пагаварыўшы з лекарам.

Іншыя лекі

Лекі, якое вы прымаеце пры іншым захворванні, таксама можа выклікаць успышку захворвання. Гэта можа адбыцца, калі вы прымаеце антыбіётык для лячэння бактэрыяльнай інфекцыі. Антыбіётыкі часам могуць парушыць баланс кішачных бактэрый у кішачніку і выклікаць дыярэю.

Таксама некаторыя нестэроідныя супрацьзапаленчыя прэпараты, якія прадаюцца без рэцэпту (НПВС), такія як аспірын і ібупрофен, могуць раздражняць тоўстую кішку і выклікаць выбліск. Гэта не азначае, што вы павінны спыніць прыём абязбольвальных прэпаратаў або антыбіётыкаў. Але перад прыёмам гэтых прэпаратаў варта паразмаўляць з лекарам.

Калі вы адчуваеце боль у страўніку пасля прыёму НПВС, лекар можа прапанаваць ацетамінофен для памяншэння болю. Калі вы прымаеце антыбіётык, вам таксама могуць спатрэбіцца часовыя лекі супраць дыярэі для барацьбы з магчымымі пабочнымі эфектамі.

Стрэс

Стрэс не выклікае UC, але ён можа ўзмацніць сімптомы і выклікаць выбліск.

Знаходзячыся ў стрэсе, ваша цела пераходзіць у рэжым барацьбы альбо палёту. Ён вызваляе гармоны, якія павялічваюць пульс і павышаюць адрэналін. Гэтыя гармоны стрэсу таксама стымулююць запаленчую рэакцыю.

У невялікіх дозах гармоны стрэсу бясшкодныя. Хранічны стрэс, наадварот, можа падтрымліваць ваша цела ў запалёным стане і пагаршаць сімптомы UC.

Дыета

Ежа, якую вы ясьце, таксама можа пагоршыць сімптомы UC. У вас можа ўзнікнуць абвастрэнне альбо вы заўважыце, што вашы сімптомы пагаршаюцца пасля ўжывання некаторых відаў ежы, такіх як:

• малочная
• сырая садавіна і гародніна
• фасоля
• вострая ежа
• штучныя падсалодвальнікаў
• папкорн
• мяса
• арэхі і насенне
• тоўстая ежа

Складаныя напоі могуць ўключаць малако, алкаголь, газаваныя напоі і напоі з кафеінам.

Прадукты, якія выклікаюць узнікненне UC, вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека. Акрамя таго, спосаб рэагавання арганізма на пэўныя прадукты можа змяніцца з цягам часу.

Забірай

Можна палепшыць сімптомы UC і дасягнуць рэмісіі пры змене дыеты і ладу жыцця. Галоўнае - ідэнтыфікацыя і пазбяганне любых фактараў, якія могуць выклікаць узгаранне. Прыняцце хуткіх мер падчас успышкі можа прывесці ваш стан пад кантроль.