15 рэчаў, якія вы ніколі не павінны казаць камусьці з РА

Звычайна яны добра азначаюць. Але нашым сябрам і блізкім не заўсёды лёгка зразумець, што мы перажываем. Часам нават менш лёгка выказаць ім тое, як іх каментары адчуваюць нас.

Калі вы збіраецеся каментаваць нейкі рэўматоідны артрыт (РА), які можна ўспрымаць як неадчувальны, спыніцеся, падумайце і, магчыма, замест гэтага скарыстайцеся адной з гэтых альтэрнатыў.

Калі хтосьці з РА скажа вам, што баліць, вы можаце быць упэўнены, што яны не перабольшваюць. Людзі з РА часта спраўляюцца з болем у суставах і стомленасцю; большасць гаворыць пра гэта мала ці нічога, толькі калі гэта вельмі дрэнна ці не пачынае іх адключаць. Прыраўноўваючы свой боль да сваёй - якая можа быць, а можа і не супастаўляцца - вы адмаўляецеся ад іх болю і высвятляеце, што яны слабыя і дурныя, каб згадаць пра гэта. Уявіце, як вы сябе адчувалі б, калі апынуліся ў іхніх туфлях.

Але, пытаючыся, як вы можаце дапамагчы, вы прызнаеце боль іншага чалавека, не прыніжаючы і не здзекуючыся з іх, не параўноўваючы іх боль з вашай. Вы таксама праяўляеце, што вы імкніцеся, і хочаце, калі можаце.

RA - гэта сур'ёзнае, сістэмнае, невылечнае, аутоіммунное (гэта значыць вашыя імунныя клеткі памылкова атакуюць вашы ўласныя суставы). Такія сімптомы, як боль у суставах і стомленасць, часта паддаюцца лячэнню, але хвароба ўплывае на кожнага чалавека па-рознаму. Некаторыя лічаць, што рэзка глютена (альбо памідораў, альбо рафінаванага цукру, альбо чырвонага мяса і г.д.) з іх рацыёну часам можа дапамагчы паменшыць колькасць або інтэнсіўнасць успышак; іншыя не адчуваюць ніякіх зменаў.

Проста выказаць здагадку, што найноўшыя дыеты ці выпраўленні дыеты здымуць сімптомы вашага сябра ці члена сям'і альбо вылечаць іх РА спрошчана - і паблажліва. Яны, напэўна, ужо спрабавалі практычна ўсе "лекі". Калі ў іх няма, то ў іх, напэўна, ёсць усе падставы.

RA - гэта "нябачная" хвароба. Як і шматлікія формы рака і іншых прагрэсавальных захворванняў, ён, як правіла, толькі "паказвае", калі ён выклікае сур'ёзныя хваробы, стомленасць або інваліднасць, або калі ён прыкметна дэфармуе суставы. Людзі, якія маюць РА, старанна працуюць, каб выглядаць як мага больш "нармальнымі". Як ніхто іншы, яны ганарацца сваім знешнім выглядам. Але не варта лічыць, што яны не "хварэюць", яны не хворыя. Яны кажуць, што яны не выглядаюць хворымі зводзіць да мінімуму сваю хваробу, і гэта азначае, што гэта не вельмі сур'ёзна.

З іншага боку, людзі, якія жывуць з РА, цэняць кампліменты, як і любы іншы. Прызнаючы сваю хваробу, але шчыра кажучы ім, што яны выглядаюць добра, усё роўна пацвярджае іх пачуцці, павышае іх упэўненасць і дапамагае адчуваць сябе больш нармальна і прывабна, нягледзячы на ​​хваробу і боль.

Даведацца пра такія хваробы, як РА, значна лягчэй, чым калісьці, дзякуючы Інтэрнэту. Разуменне таго, як дзейнічае хвароба ў арганізме, выдаляе вялікую частку таямніцы - і страху - таго, што адбываецца ад жыцця з ім. Гэта не іпахондрыя. Гэта здаровая спроба з боку вашага сябра справіцца лепш і жыць добра, нягледзячы на ​​хваробу.

Сістэмная, аутоіммунная хвароба, характэрная асаблівасць РА, заключаецца ў тым, што імунная сістэма арганізма атакуе і разбурае здаровыя тканіны сіновіальной абалонкі, якія атачаюць суставы, сухажыллі, звязкі і некаторыя іншыя часткі цела, напрыклад, пракладкі сэрца, лёгкіх, вачэй і нават сасудзістай сістэмы. Гэта выклікае запаленне і пашкоджанне, што, у сваю чаргу, выклікае боль, якая можа мяняцца ад лёгкай да знясільваючай. Гэты боль - і іншыя сімптомы РА, такія як стомленасць і недамаганне - не ўяўная і псіхасаматычная.

У першыя дні да пастаноўкі дыягназу большасць людзей, якія пакутуюць РА, таксама думалі, што могуць «дрэнна спаць» на невытлумачальна балючым плячы, руцэ ці запясце. Гэта натуральная рэакцыя на ашаламляльны раптоўны, загадкавы боль. Але "спаць на ім няправільна" - гэта не тое, што выклікае скаванасць і боль у РА.

Запытаўшы сябра ці члена сям'і, што гэта выклікае, вы адкрываеце ім магчымасць растлумачыць, што на самой справе выклікае іх боль. Вы праяўляеце сваю заклапочанасць і пацвярджаеце іх.

Абвінаваціць чалавека, які кожны дзень спраўляецца з РА, лянівы - проста злы, невуцкі і крыўдны. Сімптомы РА часта выяўленыя. Яны могуць выклікаць адключэнне болю і знясілення. Людзі, якія маюць RA, імкнуцца жыць як мага нармальней, лечачы хваробу і працуючы над тым, каб дасягнуць як мага больш, нягледзячы на ​​гэта. Але факт заключаецца ў тым, што RA часта бывае невырашальным. Адзіным варыянтам можа стаць адпачынак.

Кажучы: «Я ведаю, наколькі вы стараецеся», вы падтрымліваеце і апраўдваеце намаганні, якія яны прыкладаеце для таго, каб справіцца. Немагчыма зрабіць так, як усе, гэта непрыемна і часта дэмаралізуе. Ваш сябар ці член сям'і сапраўды ёсць робяць усё магчымае. Калі б вы былі ў іх абутку, ці маглі б вы спадзявацца зрабіць гэта?

Чалавек, які хворы і пакутуе, мае патрэбу ў зносінах, падтрымцы і разуменні. Запытваючыся, як вы можаце дапамагчы, вы робіце ўсе тры, і вы таксама выражаеце сваю заклапочанасць.

Справа з болем, скаванасцю, стомленасцю, нядужаннем і заклапочанасцю з нагоды нявызначанай будучыні з'яўляецца стрэсам. Стрэс прымушае наш мозг выкідваць адрэналін, які, у сваю чаргу, напружвае мышцы, абвастрае пачуцці і прымушае сэрца біцца хутчэй. Без адэкватнага вызвалення або калі стрэс хранічны, міжвольная рэакцыя арганізма на стрэс можа стаць шкоднай. Стрэс можа выклікаць высокае крывяны ціск, павысіць рызыку сардэчнага прыступу ці інсульту, здушыць імунную сістэму і выклікаць псіхічныя або эмацыйныя праблемы.

Стрэс можа выклікаць сімптомы РА ў некаторых людзей, а часам можа пагоршыць сімптомы. Але зняцце стрэсу не прымусіць РА сысці. Казанне сябрам або членам сям'і, што вы разумееце іх стрэс, можа стаць добрым пачаткам, дапамагаючы ім справіцца з гэтым. Прапануйце сваю дапамогу, дзе толькі вы можаце, заахвочвайце іх расказаць пра свой РА, пра свае сімптомы, пра свае надзеі і страхі. Больш за ўсё слухайце - і пераканайцеся, што яны вас хвалююць.

Шмат хто памыляецца ў РА за астэаартоз, распаўсюджанае захворванне суставаў, якое звычайна ўражвае ў канцы жыцця. RA можа ўразіць у любым узросце. Нават немаўляты атрымліваюць яго. Але ў сярэднім ён пачынаецца ва ўзросце ад 30 да 60, і жанчыны атрымліваюць яго амаль у тры разы часцей, чым мужчыны.

Абодва захворванні невылечныя, але АА больш паспяхова паддаецца лячэнню.

У той час як ёсць мільён пастаўшчыкоў дабавак, якія сцвярджаюць, што іх прадукцыя цудоўным чынам здымае боль ад РА і нават вылечвае хваробу, ніхто не можа падмацаваць свае прэтэнзіі дакладнымі навуковымі доказамі. Ваш сябар ці член сям'і, напэўна, спрабаваў большасць дабавак, якія вы можаце прыдумаць - а потым і некаторыя - без уплыву на што-небудзь, акрамя свайго кашалька.

Акрамя таго, яны напэўна прымаюць моцныя лекі для свайго РА. Дабаўкі могуць дрэнна ўзаемадзейнічаць з імі, таму ваш сябар, напэўна, не захоча паспрабаваць іх без дазволу лекара.

Замест гэтага спытайцеся пра іх цяперашняе лячэнне, каб паказаць, што вы разумееце, што гэта сур'ёзная хвароба, якая нейкім цудам не пойдзе пасля прыняцця нейкага сумніўнага прыёму.

Калі хто-небудзь з РА мае залішнюю вагу або пакутуе атлусценнем, пахуданне можа зняць напружаныя суставы або прымусіць іх адчуваць сябе ў цэлым лепш. Але страта вагі ў канчатковым выніку не вылечыць РА - гэта аутоіммунные захворванні з роўнымі магчымасцямі.

Не існуе лекі ад рэўматоіднага артрыту. Яго сімптомы непрадказальныя. Ўспышкі прыходзяць і сыходзяць без папярэджання. Хвароба можа перайсці ў «рэмісію» альбо ў перыяд вельмі нізкай актыўнасці хваробы на працягу дзён, тыдняў і нават месяцаў. Гэта можа прымусіць чалавека з РА адчуваць менш болю і нядужання, лепш вынослівасці і быць у стане зрабіць значна больш, чым яны маглі раней.

Прызнаючы гэта станоўчае змяненне, вы дапаможаце ўзняць настрой і падштурхнеце іх працягваць спрабаваць. Вы таксама паказваеце ім, што ведаеце пра іх хваробы, што вас хвалюе і што вам усё роўна. Нарэшце, ваша прызнанне адкрывае станоўчы дыялог пра хваробу, яе лячэнне, іх надзеі і памкненні на будучыню.

Ніколі не параўноўвайце ўспрыманне болю. Гэта зводзіць на нішто і зводзіць да мінімуму боль вашага сябра ці члена сям'і - справа бяздумная. Успрыманне болю залежыць ад мноства фактараў, у тым ліку і ад нашага агульнага стану здароўя. Гэта залежыць ад таго, добра мы спалі ці не, адчуваем мы часта боль, якія лекі мы прымаем і шэраг іншых абставін. Калі вы можаце адчуць гэта самастойна, боль вашага сябра можа быць настолькі пакутлівай, што абезрухоміць вас. Але яны ўсё яшчэ рухаюцца, размаўляюць, узаемадзейнічаюць і ўдзельнічаюць, нават калі могуць зрабіць гэта крыху павольней, чым вы. Прыміце, што іх боль такая ж рэальная, як і ваш уласны. Запытваючыся, ці можаце вы дапамагчы, вы праяўляеце сваю заклапочанасць і гатоўнасць падаць руку.

Адзін з самых непрыемных і абцяжарвальных рэчаў пра РА - гэта яго непрадказальнасць. У адзін момант ваш сябар ці член сям'і адчувае сябе добра, поўна энергіі і гатовы прыняць свет. Наступны боль і стомленасць звалілі іх. Гэта можа адбыцца на працягу адной гадзіны. Ракетныя ўспышкі могуць дзівіць раптоўна, выпадкова і з інтэнсіўнасцю.

Гэта азначае, што вашаму сябру, магчыма, прыйдзецца адмяніць планы, якія, па меншай меры, выклікаюць збянтэжанасць, перашкаджанне і расчараванне. Ніхто не любіць сядзець дома, калі ўсе астатнія весяляцца. Казанне ім, што яны проста выкарыстоўваюць сваю хваробу, каб "выйсці з" прысутных, слаба і злы, і здзекуецца і адмяняе сур'ёзную хваробу, з якой жыве 24/7.

Прапаноўваючы іншы раз сустрэчу, ты прызнаеш сваю хваробу, прызнаеш сваю віну і дапамагаеш справіцца са сваім расчараваннем. Паверце ім, калі яны кажуць вам, што хочуць прайсці дождж!

Калі ў Адвіла ўсе, каго з РА трэба было знайсці, каб знайсці дапамогу, яны б прымалі гэта рэгулярна. Не варта прапаноўваць гэта. Будзьце ўпэўненыя, што ваш сябар ці член сям'і, напэўна, ужо спрабаваў гэта без поспеху альбо не можа прыняць яго па нейкіх прычынах.

Акрамя таго, вы сапраўды не ўяўляеце, наколькі дрэнны боль вашага сябра ці члена сям'і. Казаць нешта накшталт "не можа быць так дрэнна" - гэта поўнае адмаўленне іх сапраўднай, часам пакутлівай болю. Гэта азначае, што яны падробліваюць альбо рэагуюць на боль. Там сказана, што вам усё роўна, як яны сябе адчуваюць, а пра тое, як вы сябе адчуваеце. Наколькі гэта лепшае, што можна зрабіць, навошта наогул што-небудзь казаць?

Замест гэтага прызнайце свой боль сапраўдным. Запытваючыся, што вы можаце зрабіць, вы паказваеце сваю падтрымку і падтрымку. Вы нават можаце дапамагчы.