5 рэчаў, якія кожны павінен ведаць пра сэкс і спатканні, на думку тэрапеўта па стасунках

Задаволены

• 1. Сэксуальныя даследаванні могуць (і павінны) адбывацца ў любым узросце.
• 2. Сэксуальныя даследаванні не з'яўляюцца «слізкай трасай».
• 3. У вас *да* ёсць час на сэкс.
• 4. Эмацыйны інтэлект робіць вас лепшым партнёрам у спальні і па-за яе.
• 5. Кожнаму трэба з кімсьці пагаварыць пра сэкс.
• Агляд для

Калі Гары перастаў мець зносіны з Салі. Маўчанне асуджаных. Шалёная, маўклівая, разведзеная. Калі распад шлюбу маіх бацькоў быў фільмам, у мяне было першае месца. І калі я глядзеў на разгортванне сюжэта, мне стала зразумела адно: дарослыя дарослыя не ўяўляюць, як мець зносіны адзін з адным.

Менавіта дзякуючы гэтаму разуменню я стаў ліцэнзаваным шлюбным і сямейным тэрапеўтам (LMFT) і ў рэшце рэшт адкрыў аздараўленчы цэнтр Райта. Цяпер я кожны дзень вучу пары (і адзінокіх таксама!), Як лепш мець зносіны - асабліва па такіх кранальных прадметах, як сэкс, фантазіі і задавальненне.

Вынік: сэкс-эд не павінен спыняцца пасля заканчэння школы, і нават зусім шчаслівыя пары могуць атрымаць выгаду ад працы з тэрапеўтам па адносінах. Ніжэй прыведзены пяць рэчаў, якія я хачукожны ведаць пра спатканні і сэкс - незалежна ад вашага статусу адносін або арыентацыі.

1. Сэксуальныя даследаванні могуць (і павінны) адбывацца ў любым узросце.

Ёсць міф, што сэксуальнае даследаванне часовае, напрыклад, на працягу трох месяцаў падчас вучобы ў каледжы. Гэта недакладна і шкодна так што шмат спосабаў.

Для пачатку, вывучэнне рэчаў сэксуальнага характару патрабуе зыходнага даверу. Чым больш у вас даверу да кагосьці, тым больш даследчых вы павінны быць у ложку. І давайце паглядзім праўдзе ў вочы: адносіны ў большасці людзей даўжэйшыя, больш даверлівыяпасля каледж.

Акрамя таго, ідэя таго, што вашыя раннія 20 -я гады - гэта вашы сэксуальна -даследчыя дні, не ўлічвае той факт, што вашыя лобныя долі не развіваюцца, пакуль вам не споўніцца 26 гадоў, а гэта значыць, што адчуванне дакранання да рукі ў 32 гады Вы адчуваеце сябе інакш, чым адчувалі сябе, калі вам было 22. Размешчаная ў пярэдняй частцы галавы, гэтая частка вашага мозгу адказвае за наданне сэнсу дотыку. Так што нават калі вы ў гэтым узросце эксперыментавалі з анальнай гульнёй або абмежаваннямі, адчуванні, якія гэта можа прынесці вам фізічна, псіхічна ці эмацыйна, будуць значна адрознівацца.

На маю думку, той факт, што ў дамах састарэлых і жылых супольнасцях, дзе аказваецца дапамога, узрастае ўзровень ІППШ, сведчыць пра тое, што людзі зацікаўлены ў сэксуальных эксперыментах у свае залатыя гады. Дык дазвольце спытаць у вас наступнае: навошта чакаць, пакуль вам не споўніцца 80 гадоў, каб паэксперыментаваць і заняцца сэксам, якім вы хочаце займацца, калі ў вас гэта атрымаецца прама зараз? Ага, дакладна.

2. Сэксуальныя даследаванні не з'яўляюцца «слізкай трасай».

Існуе непраўдзівая, паўсюдная думка, што сэксуальнае даследаванне - гэта слізкі схіл да распусты, з якога нельга вярнуцца. Людзі шчыра баяцца, што калі ў адзін месяц яны дададуць у спальню новую сэксуальную позу або сэкс-цацку, то ў наступным месяцы яны будуць ладзіць поўнамаштабныя оргіі з усім горадам. З-за гэтага вы можаце занадта баяцца гаварыць са сваімі партнёрамі аб сваіх фантазіях, узбуджэннях і сэксуальных жаданнях. (Па тэме: Як увесці сэксуальныя цацкі ў свае адносіны).

Я магу паабяцаць, што пашырэнне таго, як у вашых адносінах выглядае задавальненне, гульня і сэкс, *не* прывядзе да таго, што вы і ваш партнёр страціце кантроль. Адзінае, што можа зрабіць гэта, - гэта адсутнасць сувязі і згоды - перыяд. (Па тэме: 8 распаўсюджаных праблем у зносінах у адносінах).

3. У вас *да* ёсць час на сэкс.

Адзінае агульнае для ўсіх - гэта тое, што ўсе мы маем роўна 24 гадзіны ў суткі. Ні больш, ні менш. Калі вы не думаеце, што ў вас ёсць час на сэкс, адбываецца адна з двух рэчаў. У любым выпадку, 1) наогул, вы не застаяце часу на * якое -небудзь * задавальненне ад вольнага часу, або 2) вам не падабаецца сэкс, якога ў вас дастаткова, каб знайсці на гэта час.

Калі вы з усіх сіл не выдзяляеце час для сябе, я параю пачаць марнаваць пяць-дзесяць хвілін у дзень на тое, што вас засяродзіць і прыносіць задавальненне: весці дзённік, мастурбаваць, медытаваць, надзяваць маску, фарбаваць пазногці, або танцы па кватэры.

Калі ж вы робіце манікюр кожны другі тыдзень, чытаеце для задавальнення або робіце звычайныя масажы, больш верагодная рэальнасць, што вы аддаеце перавагу іншаму перад сэксам. Гэта кажа мне, што вы атрымліваеце асалоду ад гэтых іншых рэчаў больш, чым ад сэксу.

Рашэнне? Зрабіце сэкс такім (ці больш) прыемным, чым іншыя рэчы, і гэта прымусіць вас папрацаваць. Я рэкамендую прысвячаць 5-10 хвілін у дзень вашаму задавальненню: дакранацца да сябе ў душы (магчыма, з дапамогай аднаго з гэтых воданепранікальных вібратараў), праводзіць рукамі па аголеным целе, рабіць пакупкі сэкс -цацкі ў Інтэрнэце або ў краме або чытацьПрыходзьце такім, які вы ёсць Эмілі Нагасакі.

Ну, чым больш вы займаецеся сэксам, тым больш вы хімічна прагнеце сэксу. Такім чынам, хоць гэта можа здацца нядоўгім (і гэта не так), гэта пачатак, які, верагодна, прывядзе да ўзмацнення сэксуальнай цягі.

4. Эмацыйны інтэлект робіць вас лепшым партнёрам у спальні і па-за яе.

Эмацыйны інтэлект (ці ваш эквалайзер, калі хочаце) - гэта здольнасць дакладна вызначаць свае ўласныя эмоцыі і выказваць іх, а таксама здольнасць рэагаваць у натуральнай форме на чужыя эмоцыі. Гэта патрабуе спалучэння самасвядомасці, суперажывання, інтуіцыі і зносін.

Скажам, вы робіце тое, чаго ваш партнёр не разумее, і яны пытаюцца ў вас, чаму вы так паступілі. Эмацыйны інтэлект - гэта розніца паміж адказам: "Я не ведаю, я проста здурэў" і "Я быў у трывозе і разгарнуўся, замест таго, каб ухапіцца за шлях сваёй трывогі". Гэта здольнасць павярнуцца ўнутр і назваць тое, што вы адчуваеце, замест таго, каб пазбягаць самарэфлексіі, адказнасці або глыбокага ўзаемадзеяння.

Нізкі або высокі эквалайзер ўплывае на ваша сэксуальнае жыццё неверагоднай колькасцю спосабаў. Калі вы знаходзіцеся ў настроі для глыбокага, звязанага сэксуальнага вопыту і ў стане распазнаць гэта, вы зможаце дапамагчы ўмацаваць гэты вопыт.Сапраўды гэтак жа эмацыйны інтэлект дае вам магчымасць наладзіць мову цела вашага партнёра і невербальныя сігналы, і вы зможаце даведацца, ці адчуваюць яны сябе раз'яднанымі, ці вінаватымі, ці заклапочанымі, ці напружанымі, і адпаведным чынам прыстасавацца, нават калі яны гэтага не робяць. не скажу вам прама.

Такім чынам, калі вы хочаце ў сваім жыцці больш сэксу або блізкасці са сваім партнёрам, я рэкамендую працаваць над сваім эквалайзерам, вывучаючы ўласныя жаданні і фактары стрэсу, задаючы больш пытанняў (і прыслухоўваючыся да адказаў), практыкуючы ўважлівасць і працуючы з тэрапеўт. (Звязаны: Як папрасіць свайго партнёра аб больш сэксу, не крыўдзячы яго)

5. Кожнаму трэба з кімсьці пагаварыць пра сэкс.

Магчыма, вы хочаце паэксперыментаваць з прыкладам. Магчыма, вы хочаце паэксперыментаваць з іншымі ўладальнікамі вульвы. Магчыма, вы хочаце запрасіць трэцяга чалавека ў сваю спальню. Паколькі захоўванне чагосьці ў сакрэце выклікае пачуццё сораму або няправільных дзеянняў, простая размова з сябрам можа дапамагчы вам пазбавіцца ад сораму і нармалізаваць свае жаданні. (Па тэме: Кіраўніцтва інсайдэраў, як спаць з іншай жанчынай у першы раз).

Сябар таксама можа дапамагчы вам адказваць за гэтыя жаданні і інтарэсы. Яны могуць праверыць вас праз некалькі тыдняў, каб даведацца, ці дасягнулі вы "прагрэсу" ў сваіх жаданнях, даведаліся больш пра свае сэксуальныя інтарэсы ці размаўлялі з гэтым з партнёрам.

Калі ў вас няма сябра-аднадумца, які, як вы думаеце, быў бы гатовы пагаварыць пра тое, каб знікнуць, сэкс-тэрапеўт, трэнер па стасунках або настаўнік могуць згуляць падобную ролю.

Агляд для