4 Прыправы спецыі

Задаволены

• 1. Перац
• 2. Карыца
• 3. Парашок гуараны
• 4. Імбір
• Як зрабіць хатнюю заправу

Некаторыя спецыі, якія выкарыстоўваюцца ў хатніх умовах, з'яўляюцца саюзнікамі дыеты, таму што дапамагаюць паскорыць абмен рэчываў, палепшыць страваванне і паменшыць апетыт, напрыклад, чырвоны перац, карыца, імбір і парашок гуараны.

Акрамя таго, паколькі яны з'яўляюцца натуральнымі спецыямі, яны таксама валодаюць такімі ўласцівасцямі, як паляпшэнне кровазвароту, дзеянне антыаксіданта і ўмацаванне імуннай сістэмы. Такім чынам, вось як выкарыстоўваць термогенные спецыі і як зрабіць смачную хатнюю спецыю для выкарыстання ў мясе і булёнах.

1. Перац

Перац багаты капсаіцынам, рэчывам, якое адказвае за пачуццё палення, выкліканае перцам, і яго тэрмагеннае ўздзеянне на арганізм, акрамя таго, што з'яўляецца супрацьзапаленчым і стрававальным. Чым больш востры перац, тым большы яго тэрмагенны эфект, і асноўнымі, якія дапамагаюць у дыеце, з'яўляюцца халапеньё, салодкі перац, казіны перац, кумары-до-пара, чылі, пальцы, мурупі, нацу і камбуцы.

Перац можна выкарыстоўваць як заправу да мяса, соусаў, курыцы і салат, спажываючы не менш за 1 чайнай лыжкі ў дзень.

2. Карыца

Карыца дапамагае кантраляваць глюкозу ў крыві, якая з'яўляецца цукрам у крыві, і гэты эфект важны пры дыеце для пахудання, таму што лішак цукру ў крыві стымулюе выпрацоўку тлушчу.

Акрамя таго, ён дапамагае палепшыць страваванне, паменшыць ацёк і ўмацаваць імунітэт, і яго можна дадаваць у садавіну, у гарбату ці ў малако, напрыклад, і вы павінны ўжываць не менш за 1 чайную лыжку карыцы ў дзень.

3. Парашок гуараны

Паколькі багаты кафеінам і тэабрамінам, парашок гуараны дапамагае паскорыць абмен рэчываў і страціць тлушч, таксама выконваючы функцыю натуральнага энергетычнага напою. Акрамя таго, у ім ёсць такія фітахімічныя рэчывы, як кацехіны і дубільныя рэчывы, якія з'яўляюцца антыаксідантамі, паляпшаюць імунную сістэму і змагаюцца з мігрэнню.

Для яго выкарыстання неабходна дадаваць 1 сталовую лыжку парашка ў сокі ці гарбату, важна не ўжываць больш за 2 сталовыя лыжкі ў дзень, каб пазбегнуць такіх пабочных эфектаў, як бессань.

4. Імбір

Імбір мае злучэнні 6-гінгерол і 8-гінгерол, якія дзейнічаюць, павялічваючы выпрацоўку цяпла і поту і, такім чынам, дапамагаючы пры пахуданні.

Імбір можна ўжываць у выглядзе гарбаты, сокаў і для араматызацыі вады, а таксама спрыяе паляпшэнню стрававання, памяншэнню газаў і палягчэнню млоснасці і ваніт.

Як зрабіць хатнюю заправу

Акрамя выкарыстання зёлак для пахудання важна таксама пазбягаць ужывання гатовых прамысловых спецый, такіх як мяса ці кубікі, якія звычайна выкарыстоўваюцца для падрыхтоўкі мяса і супу. Гэтыя спецыі вельмі багатыя натрыем, у склад уваходзіць соль, якая выклікае затрымку вадкасці, дрэнны кровазварот і ацёкі.

Каб даведацца, як зрабіць хатнія кубікі спецый у хатніх умовах, выкарыстоўваючы толькі натуральныя прадукты, паглядзіце наступнае відэа:

У дадатак да гэтых спецый вы можаце таксама выкарыстоўваць пятрушку і размарын, якія валодаюць мочегонными ўласцівасцямі і дапамагаюць паменшыць затрымку вадкасці і ацёк у жываце. Каб даведацца больш пра тое, як страціць жывот, глядзіце: Як страціць жывот.