Якія гарбаты дапамагаюць пры дапамозе сімптомаў менапаўзы?

Задаволены

• 10 гарбаты для палягчэння клімаксу
• 1. Чорны корань кохоша
• 2. Жэньшэнь
• 3. Частнікавае дрэва
• 4. Ліст чырвонай маліны
• 5. Чырвоны канюшына
• 6. Донг-квай
• 7. Валяр'яна
• 8. Саладкакорань
• 9. Зялёны чай
• 10. Гінкго білоба
• Ці існуе рызыка ўжывання гэтых гарбат?
• Іншыя спосабы лячэння клімаксу
• На вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Менопауза адзначаецца натуральнай адсутнасцю ў жанчыны менструальнага цыклу на працягу 12 месяцаў запар. Гэта таксама час павольнага памяншэння колькасці гармонаў, якія выпрацоўвае жанчына. Падчас клімаксу змяняецца баланс паміж гармонамі эстрагена, прогестэрону і тэстастэрону.

Перыяд да менапаўзы называецца перыменапаўзай, і разам з ім узнікаюць такія сімптомы, як прылівы і змены настрою. Гэтыя сімптомы пачынаюць сціхаць у клімактэрычным перыядзе. Большасць жанчын пачынаюць адчуваць сімптомы перыменапаўзы ў 40-50-я гады, хоць гэта можа адбыцца і раней.

Перыменапаўза натуральная і можа працягвацца ад 10 месяцаў да 4 гадоў. Для многіх гэта можа быць і даўжэй. У дадатак да прыліваў і змены настрою жанчыны могуць адчуваць наступныя сімптомы:

• вагінальныя крывацёку і сухасць
• выпадзенне валасоў
• павелічэнне вагі

У іх таксама вышэй рызыка развіцця астэапарозу.

Могуць быць натуральныя спосабы палегчыць дыскамфорт і боль, калі вы перажываеце перыменапаўзу ці клімакс. Сярод іх некаторыя гарбаты могуць дапамагчы змагацца з вашымі сімптомамі. Чытайце далей, каб даведацца больш.

10 гарбаты для палягчэння клімаксу

Лекі могуць дапамагчы збалансаваць гарманальныя змены, якія адбываюцца ў перыяд перыменапаўзы. Гармоны - не лепшы выбар для многіх жанчын. Калі вы шукаеце больш натуральных сродкаў, гарбата можа быць здаровым і менш дарагім варыянтам.

У той час як узровень эстрагену, прогестэрону і тэстастэрону ў жанчыны падае падчас менапаўзы, чай можа дапамагчы паменшыць сімптомы гэтых змен.

Выконвайце інструкцыі па ўпакоўцы (альбо выкарыстоўвайце прыблізна 1 чайную лыжку гарбаты на 1 шклянку гарачай вады) для кожнай порцыі:

1. Чорны корань кохоша

Устаноўлена, што корань чорнага кохоша памяншае сухасць похвы і прылівы ў жанчын у клімактэрычным перыядзе. Даследаванні паказваюць, што ён найбольш эфектыўны для жанчын, якія перажываюць ранні клімакс.

Яго можна прымаць у форме таблетак, альбо, што больш вядома, як гарбату. Ён выкарыстоўваецца ў якасці альтэрнатывы замяшчальнай гарманальнай тэрапіі (ЗГТ).

Жанчынам, якія цяжарныя, нельга ўжываць гарбату з кораня чорнага кохоша. Тым, хто лечыцца ад крывянага ціску ці праблем з печанню, таксама не варта прымаць чорны кохош.

2. Жэньшэнь

Даказана, што жэньшэнь дапамагае паменшыць частату і моцнасць прыліваў і начнога потаадлучэння ў жанчын у клімактэрычным перыядзе. Апошнія нават выявілі, што гэта можа дапамагчы жанчынам у постменопаузе знізіць рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Даследаванне 2010 года таксама паказала, што чырвоны жэньшэнь можа дапамагчы жанчынам у менопаузе павялічыць сэксуальнае ўзбуджэнне і палепшыць сваё сэксуальнае жыццё.

Вы можаце піць чай з жэньшэня штодня, каб атрымаць яго карысць. Прыняцце жэньшэня ў якасці травы можа мець мноства ўзаемадзеянняў са шматлікімі лекамі, якія ўключаюць сэрца, крывяны ціск, дыябет і лекі для разрэджвання крыві. Пабочныя эфекты могуць ўключаць нервовасць, галаўны боль і нервовасць.

3. Частнікавае дрэва

Было ўстаноўлена, што дрэва Chasteberry лечыць перадменструальныя сімптомы, але ўжыванне гарбаты можа таксама палегчыць боль у грудзях (мастадынія) і прылівы ў жанчын у перыяд перыменапаузы.

Трава таксама павялічвае ўзровень прогестэрону, які можа дапамагчы захаваць здаровы баланс паміж эстрагенам і прогестэронам на працягу ўсяго перыяду пераходу ад перыменапаўзы да менапаўзы.

Людзі, якія выкарыстоўваюць гармоны для кантролю над нараджальнасцю альбо замяшчэння гармонаў, не павінны ўжываць частэрыну. Акрамя таго, тыя, хто пакутаваў на адчувальныя да гармонаў хваробы, такія як рак малочнай залозы, павінны пазбягаць гэтага гарбаты. Гэта таксама не добры выбар для тых, хто прымае антыпсіхатычныя лекі альбо прэпараты ад хваробы Паркінсана.

4. Ліст чырвонай маліны

Чай з лісця чырвонай маліны не звязаны з паслабленнем агульных сімптомаў перыменапаўзы. Тым не менш, гэта эфектыўны спосаб паменшыць моцныя менструальныя плыні, асабліва тыя, якія прыходзяць у пачатку перыменапаўзы для многіх жанчын. Гэты чай звычайна лічыцца бяспечным для прыёму ў перыяд перыменапаўзы і ў перыяд менапаўзы.

5. Чырвоны канюшына

У асноўным выкарыстоўваецца для лячэння прыліваў і потлівасці ў жанчын у клімактэрычным перыядзе, чырвоны канюшына таксама выкарыстоўваецца для лячэння высокага крывянага ціску, паляпшэння трываласці касцей і павышэння імунітэту. Як правіла, гэта лічыцца бяспечным.

Чырвоны канюшына змяшчае фітаэстрагены, раслінную форму эстрагена, якая дапамагае палепшыць гарманальны дысбаланс, выкліканы менапаўзай. Гэты чай - цудоўны спосаб дадаць чырвоны канюшына ў свой распарадак дня.

6. Донг-квай

Чай Донг-Квай дапамагае збалансаваць і рэгуляваць узровень эстрагена ў жанчын, якія перажываюць клімакс, памяншаючы альбо паляпшаючы іх у залежнасці ад гарманальнага дысбалансу.

Было таксама ўстаноўлена, што зніжае курчы як сімптом перадменструальнага сіндрому (ПМС), а таксама можа палегчыць боль у вобласці таза пры клімаксе. Пазбягайце гэтага гарбаты, калі вы чакаеце аперацыі. Устаноўлена, што ён перашкаджае згусальнасці крыві. Людзі са светлай скурай пасля рэгулярнага ўжывання гарбаты могуць стаць больш адчувальнымі да сонца.

Даследаванне паказала, што спалучэнне донг-квай і рамонкі можа паменшыць прылівы да. Больш падрабязна пра карысць гэтага магутнага расліны.

7. Валяр'яна

Корань валяр'яны мае карысць для здароўя, якое ўключае лячэнне бессані, трывогі, галаўнога болю і стрэсу. Гэта таксама быў варыянт для жанчын, якія ўступаюць у менапаўзу, дзякуючы сваёй здольнасці памяншаць прылівы.

Трава можа таксама лячыць боль у суставах. Для жанчын, якія адчуваюць сімптомы астэапарозу, гэта можа стаць добрым варыянтам для паляпшэння трываласці касцей.

Атрымлівайце асалоду ад кубачка гарбаты з кораня валяр'яны перад сном, каб спакойна правесці ноч. У якасці гарбаты практычна не рызыкуюць прымаць яго. У якасці травы спачатку парайцеся з лекарам і пазбягайце доўгага ўжывання і ўжывання разам з алкаголем.

8. Саладкакорань

Чай з саладкакораня можа дапамагчы паменшыць з'яўленне прыліваў - і як доўга яны працягваюцца - у жанчын, якія ўступаюць у менапаўзу. Гэта таксама можа мець эстрагенападобныя эфекты, і можа быць эфектыўным для паляпшэння здароўя дыхальных шляхоў і зніжэння агульнага стрэсу.

Саладкакорань можа мець негатыўныя наступствы, калі яе змешваць з пэўнымі лекамі, таму перад ужываннем пракансультуйцеся з урачом.

9. Зялёны чай

Даследаванне 2009 года паказала, што зялёны чай можа быць эфектыўным спосабам узмацніць метабалізм касцей і знізіць рызыку пераломаў костак, асабліва ў жанчын, якія перажываюць клімакс.

Зялёны чай таксама поўны антыаксідантаў, некаторай колькасці кафеіну і EGCG. EGCG ўзмацняе абмен рэчываў, дапамагаючы змагацца з павелічэннем вагі ў многіх жанчын у клімактэрычным перыядзе. Піць зялёную гарбату мала.

Гэты чай без кафеіну можа стаць добрым выбарам, калі вас турбуюць праблемы са сном.

10. Гінкго білоба

Устаноўлена, што гінкго білоба ўтрымлівае фітаэстрагены (аналагічна чырвонай канюшыне) і можа павышаць узровень эстрагена, натуральна паляпшаючы гарманальны дысбаланс.

У даследаванні 2009 года было выказана меркаванне, што гінкго білоба можа палепшыць сімптомы ПМС і ваганні настрою, якія могуць узнікнуць да і падчас менапаўзы.

Чай з гінкго білоба не распаўсюджаны, але вы можаце знайсці такія сумесі, як гэтая, якія могуць дапамагчы. Гэтая трава можа перашкаджаць згусальнасці крыві, але ў якасці гарбаты для кароткачасовага ўжывання мала рызыкі.

Ці існуе рызыка ўжывання гэтых гарбат?

Пракансультуйцеся з урачом перад ужываннем гарбаты для лячэння сімптомаў перыменапаўзы, бо некаторыя гарбата могуць аказваць негатыўны ўплыў на лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце. Некаторыя гарбата з'яўляюцца натуральнымі сродкамі для разрэджвання крыві, таму парайцеся з лекарам пра ўжыванне гарбаты, асабліва перад любой хірургічнай аперацыяй. Часовае ўжыванне гарбаты мае невялікі рызыка і можа стаць добрым варыянтам мяккага падыходу да сімптомаў перыменапаузы.

Калі вы вырашыце піць гарбату для барацьбы з сімптомамі перыменапаўзы, набудзьце арганічныя травяныя чаі і выберыце бяз кафеіну гатункі, бо кафеін можа пагоршыць сімптомы менапаўзы.

Будзьце асцярожныя з ужываннем гарбаты ў гарачым выглядзе, асабліва калі прылівы ў вас самы вялікі сімптом, бо яны могуць павялічыць частату прыліваў і начнога потаадлучэння. Гэта можа быць асабліва актуальна, калі вы піце іх перад сном. Вы можаце заварваць гарбату загадзя і піць яе халоднай для больш халоднай альтэрнатывы.

Іншыя спосабы лячэння клімаксу

Калі вы пачынаеце заўважаць сімптомы перыменапаўзы, парайцеся з лекарам, які дапаможа вам знайсці лепшы план лячэння.

Гарманальная замяшчальная тэрапія (ЗГТ) - варыянт лячэння многіх жанчын. З дапамогай гэтага варыянту лекар прапіша вам гармоны ў выглядзе таблетак, пластыраў, геляў альбо крэмаў. Яны могуць дапамагчы збалансаваць узровень. Аднак у залежнасці ад стану здароўя і сямейнай гісторыі ЗГТ можа не падысці вам.

Похвавы эстраген, які наносіцца непасрэдна на похву крэмам, таблеткай або кольцам, можа дапамагчы змагацца з сухасцю і дыскамфортам у похву. Для жанчын, якія не могуць выкарыстоўваць эстрагенавую тэрапію, габапенцін (нейронцін) можа стаць эфектыўным спосабам паменшыць прылівы.

Акрамя таго, эфірныя алею могуць таксама палегчыць сімптомы, звязаныя з надыходам менапаўзы, калі іх наносіць на розныя часткі цела.

На вынас

Сімптомы клімаксу вар'іруюцца ад прыліваў і поту, да похвы похвы, перападаў настрою і нават астэапарозу. Хоць традыцыйныя лекі, якія адпускаюцца без рэцэпта і якія адпускаюцца па рэцэпце, могуць дапамагчы пры дыскамфорце, альтэрнатыўныя метады лячэння і раслінныя прэпараты могуць стаць карыснай і эфектыўнай альтэрнатывай лекаў. Паспрабуйце гэтыя гарбаты альбо парайцеся са сваім лекарам пра іншыя прыродныя метады, якія могуць вам падысці.