Потлівасць (нармальная колькасць): прычыны, карэкціроўкі і ўскладненні

Задаволены

• Як кіраваць гіпергідрозам
• Як дзейнічае потаадлучэнне
• Эккрынныя потовые залозы
• Апокрынныя потовые залозы
• Прычыны потаадлучэння
• Высокая тэмпература
• Эмоцыі і стрэс
• Прадукты харчавання
• Лекі і хваробы
• Менопауза
• Карэкціроўкі ладу жыцця пры потлівасці
• Ўскладненні потаадлучэння
• Вынас

Як кіраваць гіпергідрозам

Потаадлучэнне - гэта цялесная функцыя, якая дапамагае рэгуляваць тэмпературу цела. Таксама называецца потаадлучэнне, потлівасць - гэта вылучэнне на аснове солі вадкасці з потовых залоз.

Змены тэмпературы цела, знешняй тэмпературы або эмацыйнага стану могуць выклікаць потаадлучэнне. Да найбольш распаўсюджаных участкаў потаадлучэння на целе адносяцца:

• падпахі
• твар
• далоні рук
• падэшвы ног

Потлівасць у звычайных колькасцях з'яўляецца неабходным цялесным працэсам.

Недастатковая потаадлучэнне і занадта моцнае потаадлучэнне могуць выклікаць праблемы. Адсутнасць поту можа быць небяспечным, таму што павялічваецца рызыка перагрэву. Празмернае потаадлучэнне можа быць больш псіхалагічна шкодным, чым фізічна шкодным.

Як дзейнічае потаадлучэнне

Ваша цела абсталявана ў сярэднім трыма мільёнамі потовых залоз. Існуе два віды потовых залоз: экскрын і апокрын.

Эккрынныя потовые залозы

Эккрынныя потовые залозы размешчаны па ўсім целе і вырабляюць лёгкі пот без паху.

Апокрынныя потовые залозы

Апокрынныя потовые залозы сканцэнтраваны ў валасяных фалікулах наступных частак вашага цела:

• волосістой часткі галавы
• падпахі
• пахвіну

Гэтыя залозы вылучаюць больш моцны пот, які пакутуе тлушчам, які нясе яўны пах. Пах, які называюць пахам цела, узнікае, калі апакрынны пот разбураецца і змешваецца з бактэрыямі на вашай скуры.

Ваша вегетатыўная нервовая сістэма кантралюе вашу функцыю потаадлучэння. Гэта частка вашай нервовай сістэмы, якая функцыянуе самастойна, без вашага свядомага кантролю.

Калі надвор'е спякотнае ці тэмпература цела павышаецца з-за фізічных нагрузак або ліхаманкі, пот вылучаецца праз пратокі ў вашай скуры. Яна ўвільгатняе паверхню вашага цела і астуджае вас па меры выпарэння.

Пот вырабляецца ў асноўным з вады, але каля 1 працэнта поту складаецца з спалучэння солі і тлушчу.

Прычыны потаадлучэння

Потаадлучэнне нармальна і адбываецца рэгулярна ў вашай паўсядзённым жыцці. Аднак розныя прычыны могуць стымуляваць павышаную потаадлучэнне.

Высокая тэмпература

Падвышаная тэмпература цела або навакольнага асяроддзя - асноўная прычына павышанага потаадлучэння.

Эмоцыі і стрэс

Наступныя эмоцыі і ўмовы таксама могуць прымусіць вас вырвацца ў моцны пот:

• злосць
• страх
• збянтэжанасць
• неспакой
• эмацыйны стрэс

Прадукты харчавання

Потлівасць можа быць адказам на прадукты, якія вы ясьце. Гэты выгляд потаадлучэння называецца смакавым потаадлучэннем. Гэта можа быць справакавана:

• вострая ежа
• кафеіны з кафеінам, у тым ліку сода, кава і чай
• алкагольныя напоі

Лекі і хваробы

Потлівасць таксама можа быць выклікана выкарыстаннем лекаў і некаторымі хваробамі, такімі як:

• рак
• ліхаманка і памяншаючы тэмпературу
• інфекцыі
• гіпаглікемія (нізкі ўзровень цукру ў крыві)
• абязбольвальныя прэпараты, у тым ліку марфін
• сінтэтычныя гармоны шчытападобнай залозы
• складаны рэгіянальны болевы сіндром (CRPS), рэдкая форма хранічнай болю, якая звычайна дзівіць руку ці нагу

Менопауза

Гарманальныя ваганні, звязаныя з менапаўзай, таксама могуць справакаваць потаадлучэнне. Жанчыны ў менопаузе часта адчуваюць начны пот і потлівасць падчас прыліваў.

Карэкціроўкі ладу жыцця пры потлівасці

Нармальная колькасць потаадлучэння звычайна не патрабуе медыцынскага лячэння. Вы можаце прыняць меры, каб зрабіць сябе больш камфортна і мінімізаваць потаадлучэнне:

• Надзеньце некалькі лёгкіх слаёў адзення, якія дазваляюць вашай скуры дыхаць.
• Здымайце пласты адзення, як вы награваецеся.
• Змыйце высушаны пот з твару і цела для дасягнення аптымальнага камфорту.
• Пераапрануцеся ў потную вопратку, каб знізіць рызыку ўзнікнення бактэрыяльных і дражджавых інфекцый.
• Піце ваду ці спартыўныя напоі, каб замяніць вадкасці і электраліты, страчаныя пры потлівасці.
• Выкарыстоўвайце антыперспіранты для падпах або дэзадарант, каб паменшыць пах і кантраляваць потаадлучэнне.
• Выключыце з рацыёну прадукты, якія павялічваюць потаадлучэнне.

Калі хвароба ці лекі выклікаюць непрыемнае потаадлучэнне, парайцеся са сваім лекарам аб альтэрнатыўных метадах лячэння.

Ўскладненні потаадлучэння

Потлівасць можа сведчыць пра медыцынскую праблему, калі яна ўзнікае з іншымі сімптомамі. Паведаміце ўрача, калі вы выпрабоўваеце і гэта:

• боль у грудзях
• галавакружэнне
• дыхавіца
• працяглыя поты на працягу доўгага перыяду часу без прычыны

Схудненне ад празмернага потаадлучэння не з'яўляецца звычайным, і яго таксама павінны праверыць лекара.

Наступныя ўмовы ўзнікаюць у выніку альбо празмернага потаадлучэння, альбо адсутнасці потаадлучэння. Звярніцеся да пастаўшчыка медыцынскіх паслуг, калі вы адчуваеце, што вы пацееце больш, чым звычайна, або што не пацееце наогул:

• Гіпергідроз гэта стан падвышанай потлівасці падпах, рук і ног. Гэта ўмова можа выклікаць непрыемнасць і можа перашкодзіць вам рабіць штодзённыя працэдуры.
• Гіпагідроз гэта адсутнасць поту. Пот - гэта спосаб вашага цела вызваляць лішняе цяпло. Калі вы пакутуеце гіпагідрозам, вы можаце стаць абязводжаным і мець больш высокі, чым нармальны, рызыку для цеплавога ўдару.

Вынас

Потаадлучэнне - нармальная функцыя арганізма. Пачынаючы з палавога паспявання, большасць людзей пачынае ўжываць антыперспіранты, каб мінімізаваць потаадлучэнне і пах.

Потлівасць альбо занадта, альбо занадта мала можа сведчыць пра медыцынскую праблему. Потлівасць у спалучэнні з іншымі сімптомамі таксама можа сведчыць пра стан здароўя.

Зрабіце карэктывы ладу жыцця, каб прыстасаваць да сябе потаадлучэнне.

Калі гэтага недастаткова, звярніцеся да ўрача, асабліва калі вы адчуваеце, што занадта моцна пацееце ці не.