Лячэнне СДВГ: эфектыўныя прыродныя дабаўкі і вітаміны?

Задаволены

• Прыродны шлях
• Амега-3 тлустыя кіслоты
• Дабаўкі жалеза, цынку і магнію
• Кара хваі, гінкго білоба і святаяннік
• Вынас

Прыродны шлях

Калі ў вас ці вашага дзіцяці ёсць парушэнне гіперактыўнасці дэфіцыту ўвагі (СДВГ), вы ведаеце, як важна кіраваць сімптомамі СДВГ.

СДВГ можа зрабіць яго цяжка сканцэнтраваць і кантраляваць паводзіны і эмоцыі. Каб дапамагчы лячыць СДВГ, лекар можа парэкамендаваць лекі, кансультацыі, змены паводзін і іншыя стратэгіі. Некаторыя людзі таксама лічаць, што пэўныя прыродныя сродкі могуць дапамагчы зняць сімптомы СДВГ. Некаторыя з гэтых сродкаў былі падмацаваны даследаваннямі, а іншыя не маюць навуковай падтрымкі.

Амега-3 тлустыя кіслоты

Тоўстыя кіслоты неабходныя для здароўя вашага мозгу. Людзі з СДВГ, як правіла, маюць больш нізкі ўзровень дакозагексаенавай кіслаты (ДГК), чым у іншых людзей. Гэта тып тыпу амега-3 тлустых кіслот. Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра дадатковага і інтэграцыйнага здароўя (NCCIH), некаторыя даследаванні мяркуюць, што дабаўкі амега-3 тоўстых кіслот могуць дапамагчы лячыць СДВГ. Іншыя даследаванні знайшлі менш перспектыўныя вынікі. Патрэбныя дадатковыя даследаванні.

Дабаўкі да рыбінага тлушчу з'яўляюцца багатым крыніцай амега-3 тоўстых кіслот. Гэтыя дабаўкі бяспечныя для большасці людзей, але важна пагаварыць з лекарам, перш чым прымаць. Яны могуць прадстаўляць рызыку для некаторых людзей.

Вы таксама можаце атрымаць ДГК і іншыя тоўстыя кіслоты з харчовых крыніц. Ласось, тунец, палтус, селядзец і іншыя тоўстыя рыбы - усе добрыя крыніцы тлустых кіслот.

Дабаўкі жалеза, цынку і магнію

У некаторых выпадках дэфіцыт мінералаў можа пагоршыць сімптомы СДВГ. NCCIH мяркуе, што калі ў вас ёсць недахоп жалеза, магнію або цынку, выпраўленне можа дапамагчы лячыць СДВГ. Каб выправіць недахопы, улічвайце ўжыванне прадуктаў, багатых неабходнымі мінераламі. У некаторых выпадках вы таксама можаце скарыстацца прыёмам мінеральных дабавак.

Паводле даследаванняў, апублікаваных у Annals of Medical and Health Sciences Research, нізкі ўзровень жалеза быў звязаны з сімптомамі СДВГ. Калі ў вас нізкі ўзровень жалеза, спытаеце ў лекара, ці можна дабаўкі жалеза для вас. Таксама ёсць жалеза з розных крыніц харчавання, такіх як чырвонае мяса, птушка і морапрадукты. Арэхі, бабы, ліставая зеляніна і ўмацаваныя збожжавыя прадукты таксама ўтрымліваюць жалеза.

Хоць неабходныя дадатковыя даследаванні, раннія даследаванні мяркуюць, што дабаўкі цынку таксама могуць дапамагчы зняць сімптомы СДВГ у некаторых людзей. Клініка Маё мяркуе, што дабаўкі цынку могуць дапамагчы знізіць гіперактыўнасць, імпульсіўнасць і сацыяльныя праблемы. Цынк таксама змяшчаецца ў многіх прадуктах харчавання, уключаючы вустрыцы, птушку, чырвонае мяса, малочныя прадукты, бабы і суцэльныя збожжа.

Недахоп магнію таксама можа выклікаць праблемы. Дэфіцыт гэтага важнага мінерала можа прывесці да скарочанага перыяду ўвагі, псіхічнай разгубленасці і раздражняльнасці. Спытаеце лекара аб магчымых перавагах і рызыках дадання дабаўкі магнію ў вашу звычайную праграму. Ўжывайце ў ежу багатыя магніем прадукты, такія як малочныя прадукты, суцэльныя збожжа, бабовыя і ліставая зеляніна таксама могуць дапамагчы вам атрымаць лепшае здароўе.

Пагаворыце з лекарам, перш чым дадаваць якія-небудзь дабаўкі ў свой звычайны рэжым. Спажыванне занадта шмат жалеза, цынку або магнію можа нанесці шкоду. Калі ў вас ёсць пэўныя стану здароўя, лекар можа заахвоціць вас пазбягаць пэўных дабавак ці прадуктаў.

Кара хваі, гінкго білоба і святаяннік

Некаторыя людзі лічаць, што пэўныя фітапрэпараты могуць дапамагчы лячыць СДВГ. Але ў многіх выпадках даследаванні не пацвярджаюць гэтых сцвярджэнняў.

Напрыклад, кара французскай марской хвоі, гінкго білоба і святаяннік часам прадаюцца людзям з СДВГ. Але NCCIH не знайшоў дастатковых доказаў для прасоўвання гэтых траў у якасці лячэння СДВГ. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб зразумець іх патэнцыйныя выгады і рызыкі. Іншыя перспектыўныя кандыдаты ў будучыя даследаванні ўключаюць у сябе заходні Ціхаакіянскі напой кава, а таксама брахмі індыйскай традыцыйнай медыцыны.

Вынас

Калі ў вас ці вашага дзіцяці СДВГ, папытаеце лекара аб магчымых варыянтах лячэння. Пагаворыце з імі, перш чым дадаваць у свой звычай звычайныя харчовыя дабаўкі, фітапрэпараты ці іншыя альтэрнатыўныя метады лячэння. Некаторыя натуральныя метады лячэння могуць узаемадзейнічаць з пэўнымі лекамі альбо ўяўляюць іншыя рызыкі для вашага здароўя. Ваш лекар можа дапамагчы вам зразумець патэнцыйныя перавагі і рызыкі іх спробы.