На кожнае пытанне сонцаахоўнага крэму ў вас ёсць адказ

Задаволены

• 1. Колькі я павінен звярнуць увагу на SPF?
• 2. Як працуе абарона ад UVA і UVB?
• 3. У чым розніца паміж фізічнымі і хімічнымі сонцаахоўнымі крэмамі?
• Фізічны (неарганічны) сонцаахоўны крэм
• Хімічны (арганічны) сонцаахоўны крэм
• 4. Як часта трэба наносіць сонцаахоўны крэм?
• 5. Ці сапраўды мне трэба яго насіць, калі я буду знаходзіцца ў памяшканні большую частку дня?
• 6. Ці ёсць розніца паміж сонцаахоўным крэмам для твару і цела?
• 7. Ці павінны дзеці і немаўляты карыстацца сродкамі для загару, адрознымі ад дарослых?
• 8. Ці варта мяне турбаваць пра шкодныя інгрэдыенты сонцаахоўнага крэму?
• 9. Ці забівае мой сонцаахоўны крэм каралавыя рыфы?
• 10. Як я магу падабраць сонцаахоўны крэм для свайго тыпу скуры?
• Іншыя спосабы прыкрыцьця

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Які самы куленепрабівальны спосаб прадухіліць пашкоджанне скуры сонцам? Знаходжанне па-за сонцам. Але пазбягаць сонца - жахлівы спосаб правесці час, асабліва калі сонечныя прамяні часткова адказваюць за ўзняцце вашага настрою.

Такім чынам, што лепш за ўсё абараняць паверхню скуры і мноства слаёў пад ёй? Сонцаахоўны крэм.

Мы пагаварылі са спецыялістамі і зрабілі даследаванне, каб ухіліць агульную блытаніну ў ахове сонца. Ад нумароў SPF да тыпаў скуры - вось кожнае пытанне пра сонцаахоўны крэм.

1. Колькі я павінен звярнуць увагу на SPF?

Нью-ёркскі дэрматолаг Фейн Фрэй нагадвае нам, што "ніводны сонцаахоўны крэм не дазваляе на 100 адсоткаў прадухіліць паленне і пашкоджанне скуры". Яна таксама адзначае, што сонцаахоўны крэм "можа павялічыць час знаходжання на вуліцы".

І колькасць часу, праведзенага на вуліцы, некалькі залежыць ад SPF.

Нядаўнія даследаванні паказваюць, што SPF 100 у параўнанні з SPF 50 значна ўплывае на абарону скуры ад пашкоджанняў і апёкаў. Як мінімум, вам спатрэбіцца 30 SPF.

Фрэй таксама дадае, што больш высокія каэфіцыенты на карысць, як правіла, ліпчэй, таму некаторыя людзі не так іх любяць. Але гэтая дадатковая абарона вартая таго, каб правесці пляжны дзень, нават калі вы не хочаце выбіраць яе штодня.

Каб зрабіць рэзюмэ: "Я рэкамендую мінімальны SPF 30, але вышэй заўсёды лепш", - кажа Фрэй. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 долараў) ахоплівае асновы без адчування клею. Акрамя таго, палачка дазваляе лёгка наносіць заяўку на хаду.

SPF, альбо фактар ​​абароны ад сонца, вымярае, колькі сонечнай энергіі патрабуецца, каб выклікаць сонечныя апёкі, калі вы носіце сонцаахоўны крэм, у параўнанні з неабароненай скурай. Сонцаахоўны крэм з SPF 30, калі ён выкарыстоўваецца па прызначэнні, ад траплення на вашу скуру. SPF 50 блакуе 98 адсоткаў. Важна памятаць, што, хаця больш высокія каэфіцыенты на абарону забяспечваюць большую абарону, яны не працягваюцца даўжэй, чым больш нізкія лічбы, таму вам неабходна паўторна ўжываць іх гэтак жа часта.

2. Як працуе абарона ад UVA і UVB?

Сонца выпраменьвае розныя тыпы прамянёў святла, два з якіх галоўным чынам прычыняюць шкоду скуры: ультрафіялет A (UVA) і ўльтрафіялет B (UVB). UVB-прамяні карацейшыя і не могуць пранікаць праз шкло, але менавіта яны выклікаюць сонечныя апёкі.

Прамяні UVA, якія могуць пранікаць праз шкло, больш падступныя, таму што нават тады, калі вы не адчуваеце яго гарэння.

Па гэтай прычыне вы хочаце пераканацца, што на этыкетцы на сонцаахоўным крэме напісана ",", "абарона ад UVA / UVB" альбо "мульты-спектр". Тэрмін "шырокі спектр" - гэта той, які вы часцей за ўсё будзеце бачыць у Злучаных Штатах, паколькі ён рэгулюецца Адміністрацыяй па харчовых прадуктах і леках ЗША (FDA).

Магчыма.Сонцаахоўныя крэмы з іншых краін маюць больш шырокі спектр сонцаахоўных інгрэдыентаў. Гэтыя сонцаахоўныя крэмы пералічваюць каэфіцыент ПА, паказчык абароны ад УФА, які вагаецца ад "+" да "++++". Рэйтынгавая сістэма PA была распрацавана ў Японіі і толькі ў ЗША пачынаецца.

Монік Чхеда, дэрматолаг з Вашынгтона, акруга Калумбія, дадае, што "звычайна двума інгрэдыентамі, якія забяспечваюць пакрыццё UVA, з'яўляюцца авобензон і аксід цынку, таму вы абавязкова хочаце пераканацца, што ў вашым сонцаахоўным крэме ёсць адзін з іх".

Каб зрабіць рэзюмэ: І тое, і іншае, як прыкметы старэння, таму заўсёды выбірайце сонцаахоўны крэм шырокага спектру з мінімальным узроўнем SPF 30 і вышэй. Сонцаахоўны крэм Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) мае рэйтынг PA + ++++, што сведчыць пра выдатную абарону ад прамянёў UVA.

3. У чым розніца паміж фізічнымі і хімічнымі сонцаахоўнымі крэмамі?

Вы пачуеце тэрміны фізічны (альбо мінеральны) і хімічны сонцаахоўны крэм. Гэтыя тэрміны адносяцца да актыўных інгрэдыентаў, якія выкарыстоўваюцца.

Паколькі аксід цынку і дыяксід тытана з'яўляюцца тэхнічна хімічнымі рэчывамі, на самай справе больш дакладна называць фізічны сонцаахоўны крэм "неарганічным", а хімічны "арганічным". Таксама існуе толькі 5-10 адсоткаў розніцы ў працы гэтых інгрэдыентаў, паколькі абодва тыпу паглынаюць УФ-прамяні.

Фізічны (неарганічны) сонцаахоўны крэм

Ёсць толькі два неарганічныя інгрэдыенты сонцаахоўнага крэму, ухваленыя FDA: аксід цынку і дыяксід тытана. Лічылася, што неарганічныя сонцаахоўныя крэмы ствараюць ахоўны бар'ер на паверхні скуры, які адлюстроўвае і рассейвае УФ-прамяні ад вашага цела. Аднак нядаўнія даследаванні паказваюць, што неарганічныя сонцаахоўныя крэмы фактычна абараняюць скуру, паглынаючы да 95 адсоткаў прамянёў.

• La Roche-Posay Anthelios Ультралёгкі сонцаахоўны крэм з вадкасцю шырокага спектру SPF 50 мінеральны ($ 33,50)
• Сонцаахоўны ласьён для твару CeraVe з шырокім спектрам SPF 50 ($ 12,57)
• EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 (30 долараў)

Факты прыгажосці! Фізічныя сонцаахоўныя крэмы звычайна пакідаюць пасля сябе белы адценне, калі вы не выкарыстоўваеце таніраваны сродак або той, які выкарыстоўвае нанатэхналогіі для расшчаплення часціц. Акрамя таго, у той час як фізічныя сонцаахоўныя крэмы называюцца "натуральнымі", большасць з іх не павінны быць апрацаваны сінтэтычнымі хімічнымі рэчывамі, каб сонцаахоўны крэм мог плаўна слізгаць па скуры.

Хімічны (арганічны) сонцаахоўны крэм

Усе астатнія актыўныя інгрэдыенты, якія не з'яўляюцца цынкам і тытанам, лічацца хімічнымі інгрэдыентамі для абароны ад сонца. Хімічныя сонцаахоўныя крэмы ўбіраюцца ў вашу скуру, як ласьён, замест таго, каб утвараць бар'ер на скуры. Гэтыя актыўныя інгрэдыенты "выклікаюць хімічную рэакцыю, якая ператварае УФ-святло ў цяпло, так што яно не можа нанесці шкоду скуры", - тлумачыць Чхеда.

• Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch сонцаахоўны крэм з шырокім спектрам SPF 30 ($ 10,99)
• Biore UV Aqua Rich Water Water Essence SPF 50+ / PA ++++ (16,99 $)
• Водны гель Nivea Sun Protect SPF 35 (10 долараў)

Чхеда заклікае пацыентаў карыстацца любым відам, які ім больш падабаецца, але перасцерагае, што, выбіраючы чыста фізічны сонцаахоўны крэм, вам трэба шукаць такі, які мае па меншай меры 10-працэнтную канцэнтрацыю аксід цынку, каб атрымаць ахоп шырокага спектру.

4. Як часта трэба наносіць сонцаахоўны крэм?

"Я ношу сонцаахоўны крэм 365 дзён у годзе", - кажа Фрэй. "Я раніцай чышчу зубы і надзяваю сонцаахоўны крэм".

Калі вы праводзіце поўдзень на сонцы ці не, пераканайцеся, што вы наносіце дастаткова сонцаахоўнага крэму, каб ён сапраўды быў эфектыўным - большасць з нас гэтага не робіць. Фрэй і Чхеда кажуць, што звычайнаму чалавеку ў купальніку кожныя дзве гадзіны патрэбна поўная унцыя (альбо поўная шклянка), каб пакрываць усе адкрытыя ўчасткі, уключаючы твар. Каб палегчыць паўторную заяўку, паспрабуйце сонцаахоўны крэм у выглядзе спрэю, напрыклад, Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7,52 долара).

Калі вы на дзень з сям'ёй на пляжы - скажам, шэсць гадзін знаходжання на сонцы - кожнаму чалавеку патрэбна як мінімум бутэлька ў тры ўнцыі. Калі вы не ў вадзе, надзеньце кашулю і капялюш і сядзьце ў сенцы. Кожны біт пакрыцця мае розніцу.

Людзям з цёмным адценнем скуры альбо тым, хто лёгка загарэе, таксама не варта эканоміць.

«Ваш тон скуры не павінен вырашаць, колькі сонцаахоўнага крэму вы носіце. Кожны чалавек, незалежна ад колеру скуры, павінен наносіць дастатковую колькасць сонцаахоўнага крэму, каб забяспечыць поўную абарону ", - раіць Чхеда. Узровень выжывальнасці пры раку скуры ніжэйшы сярод белых папуляцый, што можа быць звязана з тым, што больш цёмным тонам скуры не патрэбны сонцаахоўны крэм.

5. Ці сапраўды мне трэба яго насіць, калі я буду знаходзіцца ў памяшканні большую частку дня?

Нават калі вы не праводзіце днём у басейне, вы ўсё роўна гарантуеце кантакт з ультрафіялетавымі прамянямі праз акно альбо зазірнуўшы на вуліцу. Даследаванні паказваюць, што штодзённае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму можа значна знізіць рызыку развіцця рака скуры і (вызначаецца маршчынамі, гіперпігментацыяй і цёмнымі плямамі).

Напамінкі пра паўторную заяўку: Заўсёды наносіце сонцаахоўны крэм. Мэтай кожныя дзве гадзіны, калі вы знаходзіцеся на вуліцы. Тое, што вы першапачаткова апранулі, можа рухацца альбо зрушвацца на працягу дня. Таксама сонцу працуе каля 20 хвілін. Калі ваш сонцаахоўны крэм мае больш шчыльны аксід цынку, магчыма, вам атрымаецца пазбегнуць менш сонцаахоўнага крэму, але калі вы не ўпэўненыя, не рызыкуйце!

6. Ці ёсць розніца паміж сонцаахоўным крэмам для твару і цела?

Што тычыцца абароны ад сонца, па словах Фрэй, адзінай рэальнай розніцай паміж сонцаахоўным крэмам для асобы і цела з'яўляецца памер бутэлькі, у якім ён прадаецца. Вам не трэба купляць асобную бутэльку сонцаахоўнага крэму для твару, калі вы не хочаце . Ёсць некалькі выдатных камбінаваных прадуктаў, пазначаных для асобы і цела, такіх як La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35,99).

Тым не менш, ваш твар часта больш адчувальны, чым астатняя частка вашага цела, таму многія людзі аддаюць перавагу лёгкі, нятлусты сонцаахоўны крэм, распрацаваны спецыяльна для асобы, асабліва для паўсядзённага нашэння. Яны радзей закаркоўваюць пары, выклікаюць прарывы ​​альбо раздражняюць скуру. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6,39) добра адпавядае гэтым крытэрам.

Таксама варта пазбягаць выкарыстання сонцаахоўных крэмаў на твары, паколькі ўдыхаць іх небяспечна. Калі вы ў дробязях, спачатку распыліце сонцаахоўны крэм на руку і ўтрыце яго.

Сонцаахоўныя крэмы Stick, такія як Neutrogena Ultra Sheer Stick для асобы і цела SPF 70 (8,16 долараў), робяць прыемную альтэрнатыву на хаду і лёгка наносяць на далікатную скуру вакол вачэй.

7. Ці павінны дзеці і немаўляты карыстацца сродкамі для загару, адрознымі ад дарослых?

Дзецям і дзецям, а таксама асобам з адчувальнай скурай дэрматолагі рэкамендуюць фізічныя сонцаахоўныя крэмы, паколькі яны значна радзей выклікаюць высыпанні і іншыя алергічныя рэакцыі. Для малых выдатны выбар - гіпаалергенны сонцаахоўны крэм, створаны з аксіды цынку, напрыклад, Thinkbaby SPF 50 (7,97 долара).

Паколькі дзецям, якія старэй, бывае складана сядзець на месцы, выкарыстоўваючы сонцаахоўныя крэмы, распыляльныя сонцаахоўныя крэмы, такія як Supergoop Antioxidant Infused Sonscreen Mist SPF 30 (19 долараў), могуць зрабіць працэс менш пагоняй. Не забудзьцеся прытрымліваць асадку блізка і распыляць, пакуль скура не заблішчыць, каб пераканацца, што вы дастаткова наносіце яе.

8. Ці варта мяне турбаваць пра шкодныя інгрэдыенты сонцаахоўнага крэму?

Усе дэрматолагі, з якімі мы размаўлялі, падкрэслілі, што FDA актыўна правярае актыўныя інгрэдыенты сонцаахоўнага крэму. Тым не менш, яны згодныя з тым, што хімічныя паглынальнікі часцей выклікаюць раздражненне скуры, таму, калі ў вас ёсць захворванні скуры, такія як экзэма ці розацеа, альбо вы схільныя да алергічных рэакцый, прытрымлівайцеся сонцаахоўных крэмаў, у якіх выкарыстоўваецца аксід цынку і дыяксід тытана.

Водары таксама выклікаюць раздражненне ў многіх людзей, таму ідэальным з'яўляецца фізічны сонцаахоўны крэм, які таксама не мае водараў і гіпоаллергенный.

Калі ў вас ёсць пытанні па бяспецы сонцаахоўнага крэму, Дастын Дж. Малленс, дэрматолаг з Скотсдэйл, штат Арызона, рэкамендуе азнаёміцца ​​з кіраўніцтвам па ахове сонца, прысвечаным сотні сонцаахоўных сродкаў, заснаваным на навуковых дадзеных і літаратуры.

9. Ці забівае мой сонцаахоўны крэм каралавыя рыфы?

У маі 2018 года Гаваі забаранілі хімічныя інгрэдыенты сонцаахоўнага крэму оксібензон і октиноксатат, якія, на думку навукоўцаў, спрыяюць адбельванню каралавых рыфаў.

Але новы закон Гаваяў пачне дзейнічаць да 2021 года, таму пакуль што мэтавыя інгрэдыенты ўсё яшчэ цыркулююць на прылаўках крам.

У цэлым, гэта не дрэнная ідэя, каб быць актыўнымі і выбіраць абароненыя ад рыфаў сонцаахоўныя крэмы, якія не ўключаюць оксібензон і актынаксат, такія як адчувальны SPF 30 ад Blue Lizard Sensitive ($ 26,99), які атрымлівае сваю абарону ад ультрафіялету ад аксіду цынку і дыяксіду тытана.

Аднак не ўсе мінеральныя сонцаахоўныя крэмы цалкам у чысціні. Шмат мінеральных сонцаахоўных крэмаў змяшчае часціцы аксіду цынку і дыяксіду тытана мікраскапічных памераў, якія называюцца наначасціцамі. Апошнія даследаванні, якія ўсё яшчэ знаходзяцца на ранніх стадыях, сведчаць аб тым, што гэтыя наначасціцы могуць таксама шкодзіць каралавым рыфам.

Калі вы хочаце памыліцца з асцярожнасцю, скарыстайцеся сонцаахоўным крэмам, які ўключае ў спіс інгрэдыентаў ненаносы аксід цынку, напрыклад, сыравіну для твару і цела SPF 30 ($ 13,99).

Оксібензон - гэта адзін з хімічных сонцаахоўных кампанентаў, які звязаны з парушэннем гармонаў. Аднак у артыкуле за 2017 год адзначаецца, што вам трэба будзе выкарыстоўваць гэты інгрэдыент пастаянна на працягу 277 гадоў, каб ён парушыў вашы гармоны. Сучасныя даследаванні таксама паказваюць, што наначасціцы бяспечныя для чалавека і не паглыбляюцца ў скуру (толькі на знешні мёртвы пласт).

10. Як я магу падабраць сонцаахоўны крэм для свайго тыпу скуры?

Ад Амазонкі да Ульты вам ёсць на выбар літаральна сотні. Вы можаце пачаць з асноў: выберыце шырокі спектр і SPF не менш за 30. З гэтага моманту разгледзьце важныя для вас фактары, напрыклад, ці ёсць у вас стан скуры ці вы аддаеце перавагу нанясенню палачкі на крэм.

Іншыя спосабы прыкрыцьця

У рэшце рэшт, "лепшы сонцаахоўны крэм - гэта той, які вы збіраецеся выкарыстоўваць", - кажа Фрэй. І калі вы сапраўды хочаце прыкрыцца, надзеньце капялюш, укладзіце сродкі ў сонцаахоўную вопратку і заставайцеся ў цені ці ў памяшканні - асабліва на яркім днём з 12:00 да 16:00.

Рэбека Штраус - пісьменніца, рэдактар ​​і эксперт па раслінах. Яе працы з'явіліся ў "Арганічным жыцці", заходзе, кватэрнай тэрапіі і добрай хатняй гаспадарцы.