Прытрымлівайцеся гэтых парад для летняга плавання, калі ў вас псарыяз

Задаволены

• Шукайце басейны з марской вадой
• Не бойцеся патрапіць у акіян
• Нанесці ахоўны сродак для скуры перад тым, як рухацца ў ваду
• Душ адразу пасля купання
• Выкарыстоўвайце шампуні і мыла, якія ліквідуюць хлор
• Наносіце ласьён адразу пасля душа
• Не праводзіце занадта шмат часу на сонца
• Апранайце сонцаахоўны крэм пры плаванні на свежым паветры
• Не замочыце занадта доўга
• Не дазваляйце ўспышкам пазбягаць вады
• Забірай

Летні час можа прынесці карысць скуры псарыязу. У паветры больш вільгаці, што карысна для сухой і лушчыцца скуры. Акрамя таго, надвор'е цяплей, і вы часцей праводзіце час на сонцы. Умеранае ўздзеянне ультрафіялетавых (УФ) прамянёў добра для вас - пакуль вы носіце належны сонцаахоўны крэм.

Акрамя таго, калі сонца высока ў небе, вы можаце некаторы час смажыць на пляжы ці ў басейне. Плаванне мае шмат пераваг, калі ў вас псарыяз. З аднаго боку, тэмпература вады можа быць заспакаяльнай. Прахалодная вада можа палегчыць сверб і лускавінкі, а цёплая вада можа паменшыць запаленне.

Калі вы хочаце акунуцца гэтым летам, наступныя 10 саветаў могуць дапамагчы пазбегнуць узнікнення прыступаў псарыязу ў астатніх планах на лета.

Шукайце басейны з марской вадой

Басейны з марской вадой павялічваюць папулярнасць у аздараўленчых клубаў і асобных уладальнікаў дамоў. Гэта асабліва добрая навіна, калі ў вас псарыяз, бо хлор, які выкарыстоўваецца ў традыцыйных басейнах, можа ўзмацніць раздражненне і сухасць скуры. Калі ў вас ёсць доступ да басейна з марской вадой, у вас будзе менш шанцаў успыхнуць пасля купання.

Не бойцеся патрапіць у акіян

У той час як басейны з марской вадой пераважныя перад хлораванымі, салёная вада ў прыродзе яшчэ лепш. Не ўсе з нас жывуць побач з акіянам, але калі вы жывяце, падумайце, як мага часцей акунуцца. Калі вы не жывяце побач з пляжам, скарыстайцеся натуральнымі заспакаяльнымі сіламі свежай акіянічнай вады на наступным пляжным адпачынку.

Нанесці ахоўны сродак для скуры перад тым, як рухацца ў ваду

Незалежна ад таго, у якой вадзе вы ў канчатковым выніку плаваеце, вы захочаце дадаць сродак для абароны скуры на бляшкі і паразы. Гэта асабліва важна, калі вы ў выніку плаваеце ў хлараваным басейне. Асноўнае мінеральнае алей або вазелін (думаю, вазелін) зробяць справу.

Душ адразу пасля купання

Важна прымаць душ адразу пасля заняткаў плаваннем, каб ваша скура аднавілася, не выклікаючы ўспышкі. Калі ў вас няма часу прыняць поўны душ з мылам, проста змыйце сябе звычайнай вадой. Вы павінны зрабіць гэта прыярытэтам, калі плаваеце ў хлараванай вадзе.

Выкарыстоўвайце шампуні і мыла, якія ліквідуюць хлор

Ёсць пэўныя шампуні і мыла для цела, якія можна купіць для выдалення хлору і іншых хімічных рэчываў са скуры пасля плавання. Яны могуць быць карыснымі для ўтрымання паражэнняў скуры. Калі ў вас няма доступу да мыла для выдалення хімічных рэчываў, вам, па меншай меры, захочацца пазбягаць нанясення на скуру больш хімічных рэчываў. Трымайцеся далей ад мыйных сродкаў з колерам і / або водарамі.

Наносіце ласьён адразу пасля душа

Ласьёны для цела ўтрымліваюць вільгаць у скуры, якую можна страціць пры любым тыпе плавання (свежая, салёная і хлараваная вада). Вы захочаце нанесці ласьён, як толькі прыняце душ альбо змыеце скуру. Вільготная скура ўтрымлівае ласьён і ўшчыльняе вільгаць лепш, чым ужо сухая скура.

Не праводзіце занадта шмат часу на сонца

Паводле дадзеных Нацыянальнага фонду па псарыязе, ультрафіялетавыя (УФ) прамяні сонца могуць аказаць станоўчы ўплыў на скуру псарыязу пры ўмераным выкарыстанні (да 10 ці 15 хвілін адначасова). Любое ўздзеянне УФ, чым гэта, можа пагоршыць паразы.

Апранайце сонцаахоўны крэм пры плаванні на свежым паветры

Нашэнне сонцаахоўнага крэму важна для прафілактыкі фотастарэння, сонечных апёкаў і рака скуры. Пры наяўнасці псарыязу сонцаахоўны крэм таксама можа прадухіліць пагаршэнне паражэнняў.

Пераканайцеся, што вы носіце воданепранікальны сонцаахоўны крэм шырокага спектру дзеяння з мінімальным SPF 30. Наносіце яго за 15 хвілін да выхаду на вуліцу. Апраніце трохі дадатковага паразы скуры. Падчас плавання вам трэба будзе наносіць сонцаахоўны крэм кожную гадзіну альбо кожны раз, калі вы сушыце скуру ручніком.

Не замочыце занадта доўга

У некаторых выпадках плаванне можа вельмі супакойваць сімптомы псарыязу, асабліва калі яно знаходзіцца ў салёнай вадзе. Але вы хочаце памятаць пра тое, колькі часу праводзіце ў вадзе. Знаходжанне ў вадзе занадта доўга можа пагоршыць вашы сімптомы. Асабліва гэта тычыцца гарачых ваннаў і вады з хімічнай ачысткай. Паспрабуйце трымаць час у вадзе не больш за 15 хвілін.

Не дазваляйце ўспышкам пазбягаць вады

Сябры і незнаёмыя людзі могуць пацікавіцца любымі ў вас паразамі скуры. Цалкам залежыць, наколькі вы ці мала хочаце падзяліцца сваім станам. Псарыяз не заразны, і гэта ўсё, што яны сапраўды павінны ведаць. Паспрабуйце, каб ваша неспакой за чужую цікаўнасць перашкаджала вам займацца ўлюбёнымі справамі, напрыклад плаваннем.

Забірай

Калі вы будзеце прытрымлівацца прыведзеных вышэй парад, плаванне можа быць не толькі бяспечным для скуры псарыязу, але і можа даць мноства пераваг. Аднак, калі вашы сімптомы пагаршаюцца альбо ў вас узнікаюць сур'ёзныя абвастрэння, парайцеся з лекарам. Ён можа прапанаваць вам больш глыбокае разуменне таго, як абараніць скуру, каб вам не трэба было прапускаць забавы на сонцы.