Зорка касцюма Сары Рафферці Stay Slim Secrets

Задаволены

• Агляд для

Вы можаце ведаць Сара Рафэрці у ролі Доны, празорлівага памочніка Харві Спектра з юрыдычнай драмы амерыканскай сеткі Касцюмы, але яна займае вядучую ролю ў яе здароўі. Актрыса, якая любіць пілатэс, таксама працуе з трэнерам у Лос -Анджэлесе ў Winsor Pilates і падымае цяжары. Але калі справа даходзіць да кардионагрузок, то гэта павінна быць на вуліцы. Актрыса сказала нам, што любіць хадзіць па каньёну, бегаць па лесвіцы або рабіць крокі ў парку. Калі ёй не хапае часу, Рафферці стварае ў парку свой уласны 20-хвілінны лагер для міні-загрузкі. Адзінае, чаго вы там не ўбачыце? Abs практыкаванні. Яна сказала нам: "Я ненавіджу ўсе асноўныя рэчы. Вось чаму мне трэба мець трэнера. Гэта адзіны спосаб, якім я буду займацца цягліцамі".

Але калі гаворка ідзе аб здаровым харчаванні, Рафферці значна больш займаецца сваімі рукамі. У пачатку кожнага тыдня яна рыхтуе вялізны гаршчок агародніннага супу, які трымае пад рукой для хуткай і здаровай ежы, калі яе графік становіцца напружаным. Каб пазбегнуць нуды, яна ў адзін дзень дадасць буры рыс, а другі - молатую індычку. Але адна ежа, ад якой яна ніколі не стаміцца, - гэта міндаль! Рафферці не проста запасае сваю камору карысным арэхам, яна таксама захоўвае пад рукой міндальнае малако, міндальнае масла і міндаль з цёмным шакаладам для здаровага перакусу.

Калі ў яе сапраўды не хапае часу, актрыса спадзяецца на пратэінавы кактэйль "Ежа ў шклянцы", які змяшчае мноства вітамінаў і мінералаў. І, як і варта было чакаць, Рафферці змешвае сумесь з міндальным малаком, або, калі ў яе была перадазіроўка міндаля, з какосавай вадой. Іншыя хуткія закускі, на якія разлічвае Рафферці, уключаюць яблыкі Фудзі і нарэзаную індычку з мядовай гарчыцай. Але калі надыходзіць час папесціць сябе, гэта ўсё аб ягаднай крышачку. "У мяне ёсць ласуны. Я люблю дэсерт, і калі хто -небудзь зробіць мне яго, я абавязкова яго з'еду", - сказала нам зорка ЗША. Іншыя прысмакі, якія яна любіць, - гэта какосавае марозіва, чорны шакалад і кексы з Езэкіэля.

Агляд для