Шпінатны сок пры завалах

Задаволены

• Як прыгатаваць сок
• Што ёсць, каб пазбегнуць завал

Шпінатны сок з апельсінам - выдатнае хатняе сродак для разрыхлення кішачніка, бо шпінат - выдатная крыніца вітамінаў А і вітамінаў групы В, валодаючы валокнамі са слабільнымі ўласцівасцямі, якія стымулююць працу кішачніка, памяншаючы такія сімптомы, як боль і ацёк у жываце. якія характарызуюць завалы. Глядзіце іншыя перавагі шпінату.

Шпінат сок валодае дезінтоксікаціонную дзеяннем, ачышчае печань, а так як дапамагае выводзіць кал, дапамагае выводзіць таксіны, што памяншае аб'ём жывата і нават паляпшае знешні выгляд скуры, бо ён менш тоўсты.

Як прыгатаваць сок

Шпінатны сок лёгка і хутка зрабіць, а таксама вельмі пажыўны і дапамагае рэгуляваць працу кішачніка.

Інгрэдыенты

• 1 шклянку шпінату;
• 1 апельсін з багасам;
• 1 лустачка папаі.

Рэжым падрыхтоўкі

Каб зрабіць сок, проста дадайце ўсе інгрэдыенты ў блендер і добра ўзбіце. Піце па 2 шклянкі соку штодня, не працаджваючы.

Што ёсць, каб пазбегнуць завал

Акрамя шпінатнага соку, для барацьбы з заваламі рэкамендуецца павялічыць спажыванне прадуктаў, багатых клятчаткай, для рэгуляцыі працы кішачніка, такіх як ільняное насенне, авёс, мюслі, кавун, ківі, манга, гарбуз, чаёта, капуста, авакада, інжыр, манга і брокалі. Піць шмат вады ці натуральных фруктовых сокаў і займацца спортам - гэта таксама важныя рэкамендацыі, якія вы павінны выконваць штодня, каб дапамагчы ў лячэнні завал.

Іншыя важныя рэкамендацыі - аддаваць перавагу садавіне фруктоваму соку, есці садавіну на дэсерт і закускі, ёсць сырую гародніну, есці ад 5 да 6 прыёмаў ежы ў дзень і піць ваду альбо іншыя светлыя вадкасці, такія як араматызаваная вада ці гарбата паміж прыёмамі ежы.

Важна таксама пазбягаць прадуктаў, якія ўтрымліваюць кішачнік, такіх як бананавае срэбра, яблык без лупіны, кешью, гуава, кукурузны крухмал, мука з маніёк, прамысловая і рафінаваная.

Глядзіце на відэа ніжэй, якім павінна быць харчаванне для рэгуляцыі працы кішачніка: