Калі я вычарпаны, гэта мой адзіны пажыўны рэцэпт

Задаволены

• Вегетарыянскае абкручванне
• Інгрэдыенты
• Указанні

Healthline Eats - серыя, якая разглядае нашы любімыя рэцэпты, калі мы проста занадта знясіленыя, каб сілкаваць сваё цела. Хачу больш? Праверце поўны спіс тут.

Як чалавек, які мае дастатковую долю праблем з псіхічным здароўем, у мяне не заўсёды атрымліваецца рыхтаваць прапускную здольнасць. Часам прыступ дэпрэсіі прымушае мяне рухацца слімаком. Іншы раз мой кароткі прамежак увагі ўскладняе стварэнне чаго-небудзь занадта складанага.

Не буду хлусіць ... гэтыя абкручванні нарадзіліся з літаральнага адчаю. Маё цела вішчала: «АГОРОДЫ! АГОРОДЫ! " і мая псіхічная хвароба адказала: «Зашмат працы. Паўтарыце спробу пазней ".

Гэта быў мой кампраміс: вазьміце агародніны і хумуса і кіньце на аладку. Бум. Вегетарыяльнае абкручванне.

Вегетарыянскае абкручванне

Інгрэдыенты

• 1 расфасаваны салата
• 1 корж
• 1 ёмістасць перагною

Указанні

1. Вазьміце свой хлеб і дадайце ў яго добрую порцыю хумуса. Я абраў тут хумус, таму што ніколі не прымушу сябе апраўдвацца, каб паесці хумус, але дададзены бялок дапаможа зрабіць гэтую ежу больш сытнай.
2. Выберыце ўсё, што расфасаваны салата падасца вам смачным. Я прыхільнік паўднёва-заходняй салаты трэйдара Джо, але ты, бу! Я запраўляю запраўку асабіста, але я працягваю і дадаю ў аладку ўсе астатнія кампаненты салаты.
3. Загарніце. Вы скончылі, малыш. Імправізаванае вегетарыянскае абкручванне без мітусні.

Час і аб'ём падачы Збор гэтага "рэцэпту" займае ўсяго некалькі секунд (дабраславеньне - мой СДВГ не можа справіцца з гэтым значна даўжэй). Што тычыцца памеру порцыі, я прапаную ёсць шмат. Што б гэта ні значыла для вас. Таму што, хутчэй за ўсё, калі вы змагаецеся псіхічна альбо эмацыянальна, вы недастаткова харчуецеся. Даверся мне.

Самастойна расфасаваныя салаты ніколі не адчуваюць сябе дастаткова насычанымі, але спалучэнне іх з іншымі рэчамі стала маёй выратавальнай грацыяй і ў асноўным маёй адзінай крыніцай гародніны, калі час становіцца цяжкім.

Не бойцеся займацца творчасцю (і так, вы маеце дазвол "паленавацца") з тым, як вы імі карыстаецеся!

Сэм Дылан Фінч - вядучы абаронца псіхічнага здароўя ЛГБТК +, які атрымаў міжнароднае прызнанне за свой блог "Let's Queer Things Up!", Які ўпершыню стаў вірусным у 2014 г. Як журналіст і медыя-стратэг Сэм шмат публікуе на такія тэмы, як псіхічнае здароўе, трансгендарная ідэнтычнасць, інваліднасць, палітыка і закон і шмат іншага. Прымяняючы свой сумесны вопыт у галіне грамадскага аховы здароўя і лічбавых медыя, Сем у цяперашні час працуе сацыяльным рэдактарам у Healthline.