9 Хатнія сродкі абароны ад язваў

Задаволены

• 1. Капусны сок
• 2. Салодкая
• 3. Мёд
• 4. Часнок
• 5. Куркума
• 6. Масціка
• 7. Перац чылі
• 8. Алоэ Вера
• 9. Прабіётыкі
• Прадукты, якія трэба пазбягаць
• Ніжняя лінія

Язвы - гэта язвы, якія могуць развіцца ў розных частках цела.

Язвы страўніка або язвы страўніка развіваюцца ў слізістай абалонцы страўніка. Яны сустракаюцца вельмі часта і закранаюць 2,4–6,1% насельніцтва (1).

Яны могуць выклікаць розныя фактары, якія парушаюць баланс навакольнага асяроддзя страўніка. Самай распаўсюджанай з'яўляецца інфекцыя, выкліканая Helicobacter pylori бактэрыі (2).

Іншыя распаўсюджаныя прычыны ўключаюць стрэс, курэнне, празмернае ўжыванне алкаголю і празмернае ўжыванне супрацьзапаленчых прэпаратаў, такіх як аспірын і ібупрофен.

Звычайнае лячэнне супраць язвы звычайна абапіраецца на лекі, якія могуць выклікаць негатыўныя пабочныя эфекты, такія як галаўны боль і дыярэя.

Па гэтай прычыне цікавасць да альтэрнатыўных сродкаў пастаянна павялічваецца і падсілкоўваецца як медыцынскімі работнікамі, так і людзьмі, якія маюць язвы.

У гэтым артыкуле пералічана 9 навукова падмацаваных натуральных сродкаў супраць язвы.

1. Капусны сок

Капуста з'яўляецца папулярным натуральным сродкам ад язвы. Як паведамляецца, лекары выкарыстоўвалі яго дзесяцігоддзямі, перш чым былі даступныя антыбіётыкі, каб дапамагчы вылечыць язвы страўніка.

Ён багаты вітамінам З, антыаксідантам, паказаным для прафілактыкі і лячэння H. pylori інфекцыі. Гэтыя інфекцыі з'яўляюцца найбольш частай прычынай язвы страўніка (3, 4, 5).

На самай справе некалькі даследаванняў на жывёл паказваюць, што капусны сок эфектыўны пры лячэнні і прафілактыцы шырокага спектру стрававальных язваў, у тым ліку тых, што дзівяць страўнік (6, 7, 8).

У ранніх даследаваннях на людзях адзначалася, што штодзённае ўжыванне свежага капуснага соку аказалася, каб дапамагчы вылечыць язвы страўніка больш эфектыўна, чым звычайнае лячэнне, якое ўжывалася ў той час.

У ходзе аднаго з даследаванняў 13 удзельнікам, якія пакутуюць язвамі страўніка і верхняга стрававальнага гасцінца, давалі каля адной кватры (946 мл) свежага капуснага соку на працягу дня.

У сярэднім язвы гэтых удзельнікаў вылечваліся праз 7–10 дзён лячэння. Гэта ў 3,5 - 6 разоў хутчэй, чым у сярэднім час гаення, адзначанае ў папярэдніх даследаваннях у тых, хто выконваў звычайнае лячэнне (9).

У іншым даследаванні столькі ж свежага капуснага соку было дадзена 100 удзельнікам язваў страўніка, большасць з якіх раней паспяхова праходзілі лячэнне. 81% былі без сімптомаў на працягу тыдня (10).

Тым не менш, даследчыкі яшчэ не вызначылі яго дакладныя рэчывы, якія спрыяюць аднаўленню, і нядаўнія даследаванні не змаглі ідэнтыфікаваць.

Больш за тое, ні адно з гэтых ранніх даследаванняў не мела належнага плацебо, што абцяжарвае веданне, што эфект вырабляе капусны сок.

Рэзюмэ: Капусны сок змяшчае злучэнні, якія могуць дапамагчы прадухіліць і вылечыць язвы страўніка. Капуста таксама багатая вітамінам С, які, падобна, мае падобныя ахоўныя ўласцівасці.

2. Салодкая

Саладкакорань - гэта вострыя прыправы з Азіі і Міжземнаморскага рэгіёну.

Паходзіць з высушанага кораня Гліцырыза глабр расліна і з'яўляецца папулярнай традыцыйнай фітатэрапіяй, якая выкарыстоўваецца для лячэння многіх умоў.

Некаторыя даследаванні паведамляюць, што корань саладкакораня можа валодаць супрацьзапаленчымі і язвавымі ўласцівасцямі.

Напрыклад, саладкакорань можа стымуляваць страўнік і кішачнік да выпрацоўкі больш слізі, што дапамагае абараніць слізістую абалонку страўніка. Лішняя слізь можа таксама паскорыць працэс выздараўлення і паменшыць болевыя адчуванні (11).

Далей даследчыкі паведамляюць, што некаторыя злучэнні, якія знаходзяцца ў саладкакораня, могуць прадухіліць рост H. pylori. Аднак даследаванні, як правіла, заснаваныя на выкарыстанні гэтых злучэнняў у форме дапаўненні (12, 13).

Такім чынам, незразумела, колькі каранёў саладкакораня трэба спажываць, каб выпрабаваць такія ж карысныя эфекты.

Высушаны корань саладкакораня не варта блытаць з прысмакамі саладкакораня або цукеркамі. Цукеркі саладкакораня наўрад ці вырабляюць аднолькавыя эфекты і звычайна маюць вельмі высокае ўтрыманне цукру.

Акрамя таго, некаторыя даследаванні не адзначаюць ніякага эфекту, таму выкарыстанне саладкакораня як язвавага сродкі можа не працаваць ва ўсіх выпадках (14).

Салодкая таксама можа перашкаджаць прыёму некаторых лекаў і выклікаць пабочныя эфекты, такія як боль у цягліцах або здранцвенне канечнасцяў. Паспрабуйце пагаварыць са сваім урачом, перш чым павялічыць утрыманне саладкакораня ў вашай дыеце.

Рэзюмэ: Салодкая можа прадухіліць і змагацца з язвай у некаторых людзей.

3. Мёд

Мёд з'яўляецца багатай антыаксідантамі ежай, звязанай з рознымі карысцямі для здароўя. Сюды ўваходзіць паляпшэнне здароўя вачэй і зніжэнне рызыкі сардэчных захворванняў, інсульту і нават некаторых відаў рака (15).

Мёд таксама з'яўляецца для прадухілення адукацыі і спрыяе гаенню многіх ран, у тым ліку язваў (16).

Акрамя таго, навукоўцы мяркуюць, што антыбактэрыйныя ўласцівасці мёду могуць дапамагчы змагацца H. pylori, адна з найбольш распаўсюджаных прычын язвы страўніка (17, 18).

Шэраг даследаванняў на жывёл падтрымліваюць здольнасць мёду зніжаць рызыку развіцця язвы, а таксама час гаення. Аднак чалавечыя даследаванні патрэбныя (19, 20, 21, 22).

Рэзюмэ: Рэгулярнае ўжыванне мёду можа дапамагчы прадухіліць язвы, асабліва выкліканыя H. pylori інфекцыі.

4. Часнок

Часнок - яшчэ адно харчаванне з антымікробнымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.

Даследаванні на жывёл адзначаюць, што экстракты часныку могуць паскорыць выздараўленне язваў і нават знізіць у першую чаргу верагоднасць іх развіцця (6, 23, 24).

Больш за тое, лабараторныя даследаванні, даследаванні на жывёл і людзей паведамляюць, што экстракты часныку могуць дапамагчы прадухіліць H. pylori рост - адна з самых распаўсюджаных прычын язваў (25).

У нядаўнім даследаванні ўжыванне ў ежу двух зубчыкаў сырога часныку ў дзень на працягу трох дзён дапамагло значна знізіць актыўнасць бактэрый у слізістай абалонцы страўніка пацыентаў, якія пакутуюць на Х. Пілоры інфекцыі (26).

Аднак не ўсе даследаванні змаглі прайграць гэтыя вынікі, і перад тым, як можна зрабіць сур'ёзныя высновы (27), трэба яшчэ шмат.

Рэзюмэ: Часнок валодае антымікробнымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы прадухіліць язвы і хутчэй вылечыць іх. Аднак неабходна правесці больш даследаванняў.

5. Куркума

Куркума - гэта паўднёваазіяцкая вострыя прыправы, якія выкарыстоўваюцца ў многіх індыйскіх стравах. Яго лёгка пазнаць па насычанаму жоўтаму колеру.

Куркумін, дзеючае рэчыва куркумы, прыпісваюць лекавым уласцівасцям.

Яны вар'іруюцца ад паляпшэння працы крывяносных сасудаў да памяншэння запалення і рызыкі захворванняў сэрца (28, 29, 30).

Больш за тое, нядаўна на жывёл вывучалі патэнцыял куркуміна.

Здаецца, ён мае велізарны тэрапеўтычны патэнцыял, асабліва ў прадухіленні шкоды, выкліканай H. pylori інфекцыі. Гэта можа таксама павялічыць сакрэцыю слізі, эфектыўна абараняючы слізістую абалонку страўніка ад раздражняльнікаў (31).

Абмежаваныя даследаванні былі зроблены на людзях. Адно даследаванне дало 25 удзельнікам 600 мг куркумы пяць разоў на дзень.

Праз чатыры тыдні язвы зажылі ў 48% удзельнікаў. Праз дванаццаць тыдняў 76% удзельнікаў былі без язвы (32).

У іншым, людзі, якія выпрабавалі пазітыў на H. pylori давалі 500 мг куркумы чатыры разы на дзень.

Пасля чатырох тыдняў лячэння 63% удзельнікаў былі без язвы. Праз восем тыдняў гэтая колькасць вырасла да 87% (33).

З улікам гэтага ні адно з гэтых даследаванняў не выкарыстоўвала плацебо-лячэнне, што абцяжарвае веданне таго, што куркума стала прычынай загойвання язваў удзельнікаў. Такім чынам, неабходна больш даследаванняў.

Рэзюмэ: Куркумін, дзеючае рэчыва куркумы, можа абараніць слізістую абалонку страўніка і дапамагчы вылечваць язвы. Аднак неабходна больш даследаванняў, асабліва на людзях.

6. Масціка

Мастика ўяўляе сабой смалу, атрыманую з Фісташка длан дрэва, больш вядомае як масціка.

Іншыя распаўсюджаныя назвы масцікі ўключаюць арабскую гумку, еменскую камедь і слёзы Хіёса.

Дрэва масцікі звычайна расце ў міжземнаморскім рэгіёне, і яе сок можна высушыць на кавалачкі далікатнай напаўпразрыстай смалы.

Пры жаванні гэтая смала размягчается ў белую непразрыстую гумку з сасновым водарам.

Масціка здаўна выкарыстоўваецца ў старажытнай медыцыне для лячэння розных парушэнняў кішачніка, у тым ліку язвы страўніка і хваробы Крона (34, 35).

Зусім нядаўна даследаванні на жывёл паведамляюць, што яно можа выступаць як моцнае прыроднае язвавае сродак (36).

Акрамя таго, даследаванне 38 удзельнікаў, якія пакутуюць язвай, паведамляе, што штодзённае ўжыванне 1 грама масцікі прывяло да 30% большага зніжэння сімптомаў, звязаных з язвай, чым плацебо.

Да канца двухтыднёвага перыяду даследавання язвы зажылі ў 70% удзельнікаў групы масцікі супраць толькі 22% з групы плацебо (37).

Здаецца, масціка валодае антыбактэрыйным дзеяннем H. pylori таксама.

У адным з нядаўніх даследаванняў спажыванне 350 мг жуйкі масцікі тры разы на дзень на працягу 14 дзён ліквідавана H. pylori інфекцыі на 7–15% больш эфектыўна, чым пры звычайным лячэнні (38).

Хоць гэта знаходжанне не паўсюдна назіраецца ва ўсіх даследаваннях, доўгатэрміновае спажыванне масцікі звычайна лічыцца бяспечным. Такім чынам, магчыма, варта праверыць гэта на сабе (39).

Масціку можна знайсці ў большасці крам здаровай ежы альбо ў выглядзе гумкі, альбо ў выглядзе парашковай дабаўкі.

Рэзюмэ: Масціка - гэта традыцыйнае супраць язвы сродак, якое можа дапамагчы паменшыць сімптомы і паскорыць выздараўленне. Гэта лічыцца бяспечным, але яго ўплыў можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека.

7. Перац чылі

Сярод людзей, якія пакутуюць язвай, папулярнае ўяўленне пра тое, што ўжыванне перцу чылі занадта часта ці ў вялікіх колькасцях можа выклікаць язвы страўніка.

На самай справе людзям, якія пакутуюць язвай, часта рэкамендуюць абмежаваць спажыванне перцаў чылі альбо цалкам іх пазбягаць.

Аднак нядаўнія даследаванні паказваюць, што гэтыя перцы наўрад ці могуць выклікаць язвы і сапраўды могуць дапамагчы пазбавіцца ад іх.

Усё таму, што перац чылі ўтрымлівае капсаіцін, актыўны інгрэдыент, які, як уяўляецца, памяншае выпрацоўку страўнікавай кіслаты і ўзмацняе прыток крыві да страўнікавай абалонцы. Лічацца, што абодва гэтыя фактары дапамагаюць прадухіліць або вылечыць язвы (40).

Капсаіцын, які змяшчаецца ў перцы чылі, таксама можа спрыяць павелічэнню выпрацоўкі слізі, што можа пакрыць слізістую абалонку страўніка і абараніць яе ад траўмаў (41).

Большасць, хоць і не ўсе, даследаванні на жывёл паказваюць дабратворны эфект. Аднак было знойдзена мала даследаванняў на людзях (42, 43, 44).

Акрамя таго, звярніце ўвагу, што даследаванні на жывёл вышэй выкарыстоўвалі дабаўкі капсаіцін, а не цэлы перац чылі. Прынамсі, у адным даследаванні такія дабаўкі прывялі да больш інтэнсіўных страўнікавых боляў у асобных людзей (45).

Такім чынам, можа быць лепш прытрымлівацца ўсёй ежы і адрэгуляваць спажыванне, зыходзячы з асабістай талерантнасці.

Рэзюмэ: Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, рэгулярнае ўжыванне перцаў чылі можа дапамагчы абараніць ад язваў і, магчыма, нават палепшыць іх гаенне. Аднак неабходна больш даследаванняў, асабліва на людзях.

8. Алоэ Вера

Алоэ вера - гэта расліна, якое шырока выкарыстоўваецца ў касметычнай, фармацэўтычнай і харчовай прамысловасці. Шырока вядома сваімі антыбактэрыйнымі і гаючымі ўласцівасцямі скуры.

Цікава, што алоэ вера таксама можа быць эфектыўным сродкам супраць язваў страўніка (46, 47, 48, 49).

У адным з даследаванняў спажыванне алоэ вера значна знізіла колькасць страўнікавай кіслаты ў пацукоў, якія пакутуюць язвай (50).

У іншым даследаванні на пацуках алоэ вера мела язвавыя эфекты, параўнальныя з амепразолам, распаўсюджаным сродкам супраць язвы (47).

Аднак мала праведзена даследаванняў на людзях. У адным з іх канцэнтраваны напой алоэ быў выкарыстаны для паспяховага лячэння 12 хворых язвай страўніка (51).

У іншым даследаванні прыём антыбіётыкаў з 1,4 мг / фунт (3 мг / кг) алоэ вера штодня на працягу шасці тыдняў быў гэтак жа эфектыўным, як і звычайнае лячэнне язвы і зніжэнне язвы. H. pylori узроўнях (52).

Прыём алоэ вера лічыцца звычайна бяспечным, а вышэйзгаданыя даследаванні паказваюць некаторыя перспектыўныя вынікі. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні на людзях.

Рэзюмэ: Алоэ вера можа быць лёгкім, добра пераносіцца сродкам супраць язваў страўніка. Аднак неабходна больш даследаванняў на людзях.

9. Прабіётыкі

Прабіётыкі - гэта жывыя мікраарганізмы, якія аказваюць мноства наступстваў для здароўя.

Іх перавагі вар'іруюцца ад паляпшэння здароўя вашага розуму да здароўя кішачніка, уключаючы яго здольнасць прадухіляць і змагацца з язвамі.

Хоць спосаб гэтага дагэтуль вывучаецца, прабіётыкі, здаецца, стымулююць выпрацоўку слізі, якая абараняе слізістую абалонку страўніка, пакрываючы яе.

Яны таксама могуць спрыяць адукацыі новых крывяносных сасудаў, што палягчае транспарт гаючых злучэнняў да месца язвы і паскарае працэс выздараўлення (2).

Цікава, што прабіётыкі могуць гуляць непасрэдную ролю ў прафілактыцы H. pylori інфекцыі (53).

Акрамя таго, падобныя карысныя бактэрыі павышаюць эфектыўнасць звычайнага лячэння прыблізна на 150%, адначасова зніжаючы дыярэю і іншыя пабочныя эфекты, звязаныя з антыбіётыкамі, да 47% (53, 54, 55).

Доза, неабходная для дасягнення максімальнай карысці, дагэтуль вывучаецца. Пры гэтым большасць даследаванняў, прыведзеных вышэй, паведамляюць пра карысць пасля прыняцця 200 мільёнаў да 2 мільярдаў калоніяў (CFU) на працягу 2–16 тыдняў (53).

Прадукты, багатыя прабіётыкамі, як правіла, забяспечваюць менш адзінак, якія ўтвараюць калоніі на порцыю, чым дабаўкі, але ўсё ж іх варта дадаць у свой рацыён.

Добрымі крыніцамі з'яўляюцца марынаваныя гародніна, тэрма, мисо, кефір, кімчы, квашаная капуста і чайнага грыба.

Рэзюмэ: Прабіётыкі могуць дапамагчы прадухіліць і змагацца з язвамі. Яны таксама могуць павысіць эфектыўнасць супраць язвы і знізіць іх пабочныя эфекты.

Прадукты, якія трэба пазбягаць

Гэтак жа, як некаторыя прадукты могуць дапамагчы прадухіліць фарміраванне язваў альбо дапамагчы ім хутчэй загойвацца, некаторыя з іх аказваюць дакладна супрацьлеглы эфект.

Тым, хто спрабуе вылечыць язвы страўніка альбо пазбегнуць іх развіцця, варта падумаць пра тое, каб мінімізаваць спажыванне наступных прадуктаў харчавання (56):

• Малако: Хоць, як толькі рэкамендуецца, каб паменшыць кіслотнасць страўніка і зняць боль, новыя даследаванні паказваюць, што малако ўзмацняе сакрэцыю страўнікавай кіслаты і варта пазбягаць тых, хто з язвамі (56).
• Алкаголь: Спажыванне алкаголю можа прывесці да пашкоджання страўніка і стрававальнага гасцінца, павялічваючы верагоднасць узнікнення язваў (57, 58).
• Кава і газаваныя напоі: Кава і газаваныя напоі, нават калі яны без кафеіну, могуць павялічыць выпрацоўку страўнікавай кіслаты, якая можа раздражняць слізістую страўніка (59).
• Вострая і тоўстая ежа: Надзвычай вострая або тоўстая ежа можа стварыць пачуццё раздражнення ў некаторых людзей. Перац чылі - выключэнне, заснаванае на асабістай талерантнасці (60).

У дадатак да пазбягання вышэйпералічаных прадуктаў, спажыванне невялікіх страў у звычайны час, перакусванне на працягу дня, павольнае харчаванне і добрае разжоўванне ежы можа дапамагчы паменшыць боль і палепшыць гаенне (60).

Акрамя таго, пазбяганне курэння і зніжэнне стрэсу - дзве дадатковыя карысныя супраць язвавыя стратэгіі.

Рэзюмэ: Некаторыя прадукты могуць павялічыць верагоднасць развіцця язвы і затрымаць іх гаенне. Іх спажыванне павінна быць зведзена да мінімуму людзьмі, схільнымі або якія пакутуюць язвамі страўніка.

Ніжняя лінія

Язвы страўніка з'яўляюцца адносна распаўсюджаным і раздражняльным медыцынскім станам.

Прыродныя сродкі, пералічаныя вышэй, могуць дапамагчы прадухіліць развіццё язвы страўніка і палегчыць іх гаенне. У некаторых выпадках яны могуць нават павысіць эфектыўнасць звычайнага лячэння і знізіць выяўленасць яго пабочных эфектаў.

Важна адзначыць, што ў большасці выпадкаў застаецца незразумелым, ці эфектыўныя гэтыя прыродныя сродкі, як звычайнае лячэнне.

Такім чынам, тыя, хто пакутуе язвай, павінны звярнуцца па кансультацыю да ўрача, перш чым займацца самалячэннем.