Статыны і вітамін D: Ці ёсць сувязь?

Задаволены

• Што робіць вітамін D?
• Што навука распавядае нам пра статыны
• Вынас

Калі ў вас ёсць праблемы з высокім узроўнем халестэрыну, лекар можа прапісаць статыны. Гэта клас лекаў, які дапамагае падтрымліваць здаровы ўзровень халестэрыну ЛПНП («дрэнны»), змяняючы спосаб выпрацоўкі халестэрыну ў печані.

Статыны лічацца бяспечнымі для большасці карыстальнікаў, але жанчыны, людзі старэйшыя за 65 гадоў, людзі, якія п'юць празмерна, і людзі, якія пакутуюць дыябетам, часцей адчуваюць пабочныя эфекты. Сюды можна аднесці:

• траўма печані з вынікам
  павышэнне ферментаў печані
• павышэнне ўзроўню цукру ў крыві ці дыябет
• боль і слабасць у цягліцах,
  часам цяжкая

Што робіць вітамін D?

Сувязь паміж статынамі і вітамінам D была вывучана, каб даведацца пра некалькі рэчаў. Напрыклад, дабаўкі вітаміна D і здаровае харчаванне паказалі, што зніжаюць узровень халестэрыну пры абмежаваных даследаваннях. Вітамін D таксама паказвае перспектыўнасць у паляпшэнні. Ён падтрымлівае косці моцнымі, дапамагаючы вашаму арганізму засвойваць кальцый. Гэта дапамагае цягліцам правільна рухацца і адыгрывае ролю ў тым, як ваш мозг мае зносіны з астатняй часткай цела.

Вы можаце атрымліваць вітамін D з дапамогай дыеты, ужываючы тлустую рыбу, напрыклад, ласось і тунец, а таксама яечныя жаўткі і вітамінізаваныя малочныя прадукты. Ваш арганізм таксама выпрацоўвае вітамін D, калі ваша скура падвяргаецца ўздзеянню сонца. Большасці дарослых патрабуецца каля 800 МЕ (міжнародныя адзінкі) у дзень.

Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці вітаміна D, косці могуць стаць далікатнымі, і ў далейшым жыцці ў вас можа развіцца астэапароз. Дэфіцыт вітаміна D вывучаўся на верагодную сувязь з гіпертаніяй, дыябетам, атэрасклерозам і сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, але пакуль дадзеныя не маюць канчатковых вынікаў.

Што навука распавядае нам пра статыны

Як статыны ўплываюць на ўзровень вітаміна D, цяжка вызначыць. Аўтары аднаго з іх мяркуюць, што статыну розувастатын павялічвае вітамін D. Аднак гэта ўсё яшчэ пытанне спрэчак. На самай справе ёсць, па меншай меры, яшчэ адно даследаванне, якое паказвае як раз адваротнае.

сцвярджаюць, што ўзровень вітаміна D у чалавека можа змяніцца па зусім не звязаных з гэтым прычынах. Напрыклад, на іх можа паўплываць тое, колькі адзення чалавек носіць, альбо тое, колькі сонечнага святла чалавек атрымлівае ў зімовыя месяцы.

Вынас

Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці вітаміна D, альбо ўзровень вітаміна D у крыві адчувае недахоп, разгледзьце пытанне аб прыёме харчовых дабавак, калі ваш лекар дазволіць. Тады рэгулярна правярайце ўзровень. Вы таксама можаце змяніць свой рацыён, уключыўшы больш тлустую рыбу і яйкі. Рабіце гэта толькі ў тым выпадку, калі гэтыя змены сумяшчаюцца з падтрыманнем узроўню халестэрыну здаровым.

Калі ў вас вельмі абмежавана знаходжанне на сонцы, магчыма, вы зможаце павялічыць узровень вітаміна D, праводзячы больш часу на сонцы, але будзьце асцярожныя ў сувязі з празмерным уздзеяннем. Некалькі брытанскіх арганізацый аховы здароўя апублікавалі заяву, у якой мяркуюць, што менш за 15 хвілін знаходжання на вуліцы пад брытанскім сонцам, калі яны не носяць сонцаахоўнага крэму, з'яўляецца здаровым абмежаваннем. Паколькі Брытанскае сонца не самае моцнае, большасць з нас павінна атрымаць яшчэ менш.