Узаемадзеянне статынаў і амега-3 тоўстых кіслот: ведайце факты

Задаволены

• Што такое статыны?
• Што такое амега-3 тлустыя кіслоты?
• Ці ёсць сувязь?
• Як дадаць спалучэнне ў звычайную праграму
• Размаўляючы з лекарам

Што такое статыны?

Статыны шырока прызначаюць лекі, якія перашкаджаюць выпрацоўцы халестэрыну ў печані. Яны могуць паніжаць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП). Яны таксама валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

ЛПНП небяспечны тып халестэрыну, таму што ён можа ўтвараць адклады, вядомыя як бляшкі на сценках артэрый. Гэтыя бляшкі могуць разрывацца і ўтвараць згусткі. Згусткі ў сваю чаргу могуць блакаваць прыток крыві да галаўнога мозгу і выклікаць інсульт. Калі згустак блакуе прыток крыві да сэрца, гэта можа выклікаць сардэчны прыступ.

Не ва ўсіх халестэрын дрэнны. Ваш арганізм на самай справе мае патрэбу ў халестэрыне, каб вырабляць важныя гармоны і пераварваць ежу. Халестэрын ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП) лічыцца добрым халестэрынам, таму што можа дапамагчы выводзіць некаторыя ЛПНП з крыві. Занадта шмат ЛПНП можа закаркаваць артэрыі. Гэта вядома як атэрасклероз.

Што такое амега-3 тлустыя кіслоты?

Амега-3 тлустыя кіслоты - гэта незаменныя тлустыя кіслоты. Гэта азначае, што амега-3 павінны быць часткай рэгулярнага харчавання. Даследаванні паказваюць, што рэгулярнае спажыванне звязана з паляпшэннем халестэрыну, зніжэннем рызыкі парушэння рытму сэрца і паляпшэннем агульнага здароўя сэрца.

Амега-3 ўтрымліваюць асноўныя інгрэдыенты: эйкозапентаеновая кіслата (EPA) і докозагексаеновая кіслата (DHA). Дарослыя павінны імкнуцца да штодзённага прыёму ЭПК і ДГК не менш .25 грам і не больш за 2 грама без рэкамендацыі лекара з-за рызыкі крывацёку. Некаторыя раслінныя алею, арэхі і насенне ўтрымліваюць альфа-ліноленовую кіслату (ALA), якая можа ператварыцца ў EPA і DHA ў арганізме. Упраўленне харчовых дабавак раіць штодня ўжываць АЛК 1,1 грама для дарослых непаношаных жанчын і 1,6 грама для мужчын, якія атрымліваюць амега-3 з не рыбных крыніц.

Ці ёсць сувязь?

Статыны - гэта добра зарэкамендавалі сябе лекі, якія даказалі, што дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну і палепшыць здароўе сэрца. Амега-3 таксама могуць гуляць ролю.

Калі вам цікава, ці бяспечна спалучаць іх для дасягнення максімальнага эфекту, вось што паказала даследаванне 2017 года: Спалучэнне 1800 міліграмаў (мг) ЭПК з 4 мг дозы статыну кожны дзень значна зніжае халестэрынавыя бляшкі ў сасудах сэрца ў параўнанні прымаць статын у адзіночку.

Тэрапеўтычная стратэгія, якая выкарыстоўвае гэтую камбінацыю, можа быць карыснай для людзей з павышаным рызыкай сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні патэнцыйнага аховы, якія могуць забяспечыць спалучэнне амега-3 і статынаў.

Як дадаць спалучэнне ў звычайную праграму

Статыны з'яўляюцца лекамі па рэцэпце. Лекар вырашыць, ці варта пачынаць тэрапію статынамі, а таксама тып статыну і дазоўку, якая падыходзіць менавіта вам.

Статыны падыходзяць людзям з умераным і высокім узроўнем ЛПНП або іншымі рызыкамі сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Гэтыя рызыкі могуць ўключаць у сябе наступнае:

• папярэдні інфаркт, інсульт ці іншае сардэчна-сасудзістае стан
• дыябет
• сямейная гіперхалестэрынямія
• высокі рызыка будучых сардэчных захворванняў

Амерыканская асацыяцыя сэрца рэкамендуе тэрапію статынамі, калі ў вас узровень халестэрыну ЛПНП складае ад 70 да 189 міліграмаў на дэцылітр (мг / дл) і ў вас цукровы дыябет. Асацыяцыя таксама рэкамендуе гэтую тэрапію, калі ў вас на 7,5 працэнта і вышэй рызыка сардэчнага прыступу ці інсульту на працягу наступных 10 гадоў. Любая дарослая асобіна з ЛПНП 190 мг / дл таксама павінна разглядацца пры лячэнні статынамі.

Высокае крывяны ціск, атлусценне і курэнне павялічваюць рызыку развіцця сардэчных захворванняў незалежна ад узроўню халестэрыну.

Размаўляючы з лекарам

Калі вы лічыце, што ваш рацыён харчавання не прадугледжвае дастатковую колькасць амега-3, пагаворыце са сваім лекарам пра спосабы павышэння спажывання. Сапраўды гэтак жа, калі ваша штогадовая праца ў крыві паказвае, што ўзровень ЛПНП папаўняецца, пагаворыце аб тым, ці будзе карысна для вас пачатак тэрапіі статынамі.

Калі вы ў цяперашні час прымаеце статын, не забудзьцеся паведаміць аб любых сімптомах, такіх як скаванасць цягліц, хваравітасць або боль. Змена тыпу або дазоўкі статыну можа быць усё неабходнае, каб выправіць праблему. Вы таксама павінны пагаварыць пра тое, ці робіць ваш статын належную працу па кантролі над узроўнем халестэрыну.

Таксама добрая ідэя пагаварыць з лекарам пра рызыкі для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Спытайце пра рызыку інсульту, інфаркту ці іншых формаў сардэчных захворванняў. Калі вы рызыкуеце, важна абмеркаваць, як пачаць палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.