Этапы спрабую здаровага харчавання праз святы

Задаволены

• Агляд для

ICYMI, у пачатку кастрычніка ты самы лёгкі ўвесь год. Пасля гэтага пачынаецца апусканне «зімовага цела». Нават калі вы заўзяты пажыральнік здаровай ежы або спецыяльны аматар трэніровак, што -небудзь пра святочныя вечарынкі, невыразныя швэдры і бясконцыя запасы сезонных пачастункаў абцяжарвае супраціў, здавалася б, непазбежнаму святочнаму набору вагі.

Але гэта не дрэнна-пацешыцца ў святочныя дні і атрымаць асалоду ад асаблівых выпадкаў, значна палягчае дасягненне вашых мэтаў здаровага ладу жыцця ў Новым годзе. І вы не самотныя - мы ўсе можам ставіцца да гэтых момантаў.

1. Усё пачынаецца восенню ... Бывай, бікіні! Час для швэдар надвор'я.

Такі ўтульны, цёплы і ~ сціплы ~. Дзякуй богу, мне больш не трэба турбавацца пра тое, што на пляжы я выглядаю раздзьмутай.

2.Восеньскія святы ў асноўным зроблены для таго, каб вы набралі вагу-каго -небудзь трэба з'есці ўсе гэтыя рэшткі цукерак на Дзень усіх Святых!

Я добраахвотна ў якасці даніны павагі.

3. Восеньскія палітры выдатна дазваляюць адчуваць сябе стройнымі і стройнымі, нават калі вы толькі што напоўнілі сябе гарбузовымі спецыямі.

Дурны ўбор з кастрычніка па сакавік: чорнае на чорным на чорным.

4. Дзень падзякі тут, і гэта нагода паесці усё навідавоку.

Гэта ў асноўным Нацыянальны дзень занадта шмат ежы, і я павінен мець трэцюю порцыю ў духу свята. (Акрамя таго, я сёння раніцай паехаў рыссю, так што я зарабіў гэта усе.)

5. Гэта нармальна, таму што я проста падсілкоўваю рост цягліц.

Я сёння зрабіла цяжкую трэніроўку, так што нармальна, калі я з'еду пучок. (Насамрэч, навука цалкам пацвярджае гэта.)

6. Добра, магчыма, я заўтра з'еду салату на абед. Ведаеце, для раўнавагі.

Мммм сыходзіць.

7. А ў мяне будзе толькі адзін Каляднае печыва на сённяшняй вечарыне, замест таго, каб паспрабаваць кожны від.

У мяне цалкам ёсць самакантроль, каб зрабіць гэта.

8. Тры гарачыя какава з шыпамі і 10 печыва пазней ...

Ну, гэты план выйшаў з акна. Аднак гэта нармальна, таму што святы бываюць толькі раз на год!

9. І ведаеце што? У імя любові да свайго цела я поўны рашучасці не адчуваць віны за тое, што ем тое, што хачу ў гэтым сезоне.

Частка таго, каб любіць сябе (і любіць сваю форму) - гэта лячэнне сябе. «Гэта сезон!

10. Добра, магчыма, цяпер гэтыя джынсы становяцца занадта жорсткімі.

Адкуль усё гэта ўзялася?! Чаму гэтыя кнопкі не працуюць? Добра, магчыма, прыйшоў час ператэлефанаваць крыху.

11. Annnndddd зараз я не магу ўпісацца ў навагодні ўбор. Выдатна.

Адмяніць! Адмяніць! Зімовае цела, усё скончылася.

12. Апошняя весяльная ноч, але заўтра мы вяртаемся да справы.

Трэнажорная зала? Праверыць. Гародніна? Праверыць.

Агляд для