Спецыяльныя выпадкі з Крона: 5 парад для вяселляў, сустрэч і шмат іншага

Задаволены

• 1. Ведайце свае межы
• 2. Будзьце гатовыя
• 3. Розум над матэрыяй
• 4. Не напружвайцеся
• 5. Вучыцеся ісці
• Вынас

Асаблівыя выпадкі - нешта адзначыць. Але калі вы жывяце з запаленчай хваробай кішачніка (IBD), часам гэтыя падзеі могуць пакінуць вас крыху болей.

Жыццё з Крона можа прымусіць вас адчуваць сябе так, быццам у вас заўсёды ёсць выбар: любімую ежу ці дзень у туалеце? Выкарыстоўваючы ўсю сваю энергію, каб убачыць сяброў або адпачываць у ложку, каб знізіць стомленасць?

Што б вы ні змагаліся, ёсць рашэнне. Пытанне заключаецца ў тым, "ці застаюся я ісці?"

Такім чынам, калі мы пачынаем новы год з новымі пачаткамі, вось мая пяць лепшых саветаў па святкаванні з Кронам.

1. Ведайце свае межы

Цела кожнага іншае. Ключ у тым, каб даведацца, што падыходзіць менавіта вам. Падчас падарожжа з хваробай Крона вы выявіце шмат розных рэчаў пра сябе і сваё цела. З такімі пабочнымі эфектамі, як стомленасць, хранічны боль і часты страх перад туалетнымі непрыемнасцямі, зносіны з Крона можа быць складанай задачай.

Вы можаце пакутаваць ад "нябачнай хваробы" і, такім чынам, выглядаеце добра звонку, але ваш арганізм перажывае шмат. Неабходна паклапаціцца пра гэта. Вы не заўсёды зможаце правільна выпрабаваць, і спроб і памылак будзе шмат, але ведаючы, што вашы межы заўсёды акупляюцца.

2. Будзьце гатовыя

Як гаворыцца, "не падрыхтуйся, падрыхтуйся да няўдачы". Хоць гэта не заўсёды практычна, будуць часы, якія можна падумаць наперад і падрыхтавацца да мерапрыемства, якое вы наведваеце.

Калі гэта вячэра і вы добра ведаеце гаспадара, скажыце ім, што вы хацелі б далучыцца, але вам трэба прынесці ўласную ежу (калі толькі яны не змогуць прыгатаваць вашыя канкрэтныя патрабаванні).

Магчымасць планаваць - гэта навык, які ў многіх людзей, якія пакутуюць на ВКП, пагладзіць. Няхай гэта будзе дыетычнае планаванне, планаванне лекаў альбо планаванне туалетных паездак, падрыхтоўка да наступнага мерапрыемства павінна зняць некаторыя праблемы, якія могуць узнікнуць.

3. Розум над матэрыяй

Калі вы верыце ў сілу розуму, то гэта выдатны савет для вас. Часам мы самыя страшныя ворагі, калі адчуваем неспакой у чымсьці і пераконваем сябе, што гэта не ў нас.

Хоць ёсць некаторыя рэчы, якія мы не можам змяніць, усе мы маем магчымасць займацца пазітыўным мысленнем, што часам можа даць нам дадатковы імпульс.

Калі вы вырашылі прысутнічаць на асаблівым мерапрыемстве ці ўрачыстасці (і вас гэта не спыніць!), То дазвольце сабе атрымаць асалоду ад уражанняў. Сапраўды, замест таго, каб караць сябе за тое, што адчуваеш сябе сумна альбо вінаватым у тым, што ты можаш альбо не можаш зрабіць, прыняць сітуацыю.

Калі вы глядзіце, як ваш сусед запіхвае ў рот некалькі кольцаў цыбулі, але ведаеце, што смажаныя стравы пагаршаюць ваш стан, памятайце, што наступствы яго ўжывання на вусны не варта таго моманту. Вы здзівіце сябе тым, што можаце зрабіць, калі паставіце свой розум.

4. Не напружвайцеся

Верце ці не, стрэс можа стаць істотным фактарам для ўспышак. Калі вы паспрабуеце пазбегнуць працы, гэта можа масава працаваць на вашу карысць (хоць гэта прасцей сказаць, чым зрабіць).

Замест таго, каб напружваць сябе тым, што не прысутнічалі на святкаванні дня нараджэння вашага сябра, памятайце, што ваша здароўе - гэта ваш галоўны прыярытэт. Часам гэта будзе азначаць адхіленне некаторых запрашэнняў, каб вы маглі прыняць іншыя ў будучыні.

Важна памятаць, што добра сказаць "не". У канчатковым рахунку, калі вы не шчаслівыя і здаровыя, вам не спадабаецца.

5. Вучыцеся ісці

Не трэба правільна кожны раз папраўляць гэта! Мы ўсе людзі і кожны дзень розныя. Нават калі вы самы падрыхтаваны чалавек у свеце, вы ўсё яшчэ не можаце прадбачыць кожную серыю падзей і што можа здарыцца.

Замест таго, каб засмучацца тым, што вы не змаглі спыніць працягласць падзеі (ці якія б ні былі сітуацыі), паспрабуйце даведацца на гэтым. Ці ёсць нешта, што вы зрабілі б інакш у наступны раз? Ці ёсць хто-небудзь іншы, каб дапамагчы вам ці сітуацыі, у якой вы знаходзіцеся?

Будзьце стымуляваныя і цікаўныя да свайго цела. Прыміцеся змяняцца і адаптавацца па меры росту.

Вынас

Жыццё з такой хранічнай хваробай, як хвароба Крона, часам бывае складанай, але важна паспрабаваць не дазволіць ёй пераняць ваша жыццё. Дазвольце сабе хвіліны патурання і асалоды. Выконвайце прыведзеныя вышэй парады і пакладзеце на іх уласны спін, каб знайсці тое, што працуе для вас. Вы заслугоўваеце таго, каб правесці сапраўды цудоўны год (і жыццё!).

Loïs Mills - гэта 25-гадовая дзяўчынка з Лондана, якая працуе ў галіне дызайну і вядзе вядзенне блога пра запаленчыя захворванні кішачніка. Родам з Бакінгемшыра, Вялікабрытанія, яна вырасла ў шматдзетнай сям'і і працягвала вывучаць моду ва ўніверсітэце. З 2017 года Ло выкарыстоўвае свой голас на платформах сацыяльных медыя, каб адмяніць табу, звязаны з хваробай Крона, і забяспечыць платформу для маладых людзей, каб падзяліцца сваім вопытам.