Цяжарны дэсерт

Задаволены

• Рэцэпт цяжарных дэсертаў
• Рэцэпт яблычнага пірага
• Карысныя спасылкі:

Дэсерт для цяжарных павінен быць дэсертам, які змяшчае карысную ежу, такую ​​як садавіна, сухафрукты ці малочныя прадукты, а таксама мала цукру і тлушчу.

Некалькі карысных прапаноў для дэсертаў цяжарных жанчын:

• Запечанае яблык, фаршаванае сухафруктамі;
• Фруктовае пюрэ з карыцай;
• Маракуйя з натуральным ёгуртам;
• Сыр з гуавай і сухаром;
• Цытрынавы пірог

Рацыён падчас цяжарнасці павінен быць збалансаваным, утрымліваць прадукты ўсіх груп. Частата і разнастайнасць ежы гарантуе добрае харчаванне і адэкватны набор вагі.

Рэцэпт цяжарных дэсертаў

Вось рэцэпт яблычнага пірага, які выдатна падыходзіць цяжарным, бо ў ім мала цукру і тлушчу.

Рэцэпт яблычнага пірага

Інгрэдыенты:

• 3 яйкі
• 70 г цукру
• 100 г мукі
• 70 г нятлустага сметанковага масла
• 3 яблыкі, каля 300 г.
• 2 кубкі партвейна
• Парашок карыцы

Рэжым падрыхтоўкі:

Яблыкі добра памыйце, ачысціце ад лупіны і падзеліце на тонкія лустачкі. Змесціце ў ёмістасць, пакрытую партвейнам. Узбіце цукар з жаўткамі і размякчаным сметанковым алеем пры дапамозе электрычнага міксера. Калі ў вас ёсць пухнатыя сліўкі, дадайце муку і добра змяшайце. Яечныя вавёркі ўзбіце з астатнім цестам. Вышмаруйце невялікую патэльню невялікай колькасцю сметанковага масла і пасыпце мукой. Змесціце цеста на паддон і пасыпце парашком карыцы. Змесціце яблык зверху на цеста, дадаўшы шклянку портвейна. Адпраўляйцеся ў духоўку выпякацца 30 хвілін пры 180 ºC.

Алкаголь, які ёсць у портвейна, выпарыцца, калі пірог пойдзе ў духоўку, таму гэта не стварае ніякіх праблем для дзіцяці.

Карысныя спасылкі:

• Кармленне пры цяжарнасці
• Цяжарнасць пры кармленні вызначае, ці будзе дзіця пакутаваць атлусценнем