Храп

Задаволены

• Агляд храпу
• Якія прычыны храпу?
• Як дыягнастуецца храп?
• Як лячыцца храп?
• Якія ўскладненні храпу?
• Якая перспектыва для людзей, якія храпяць?
• Як можна прадухіліць храп?

Агляд храпу

Храп - звычайная з'ява. Па дадзеных Амерыканскай акадэміі оталарынгалогіі (AAO), да 45 адсоткаў дарослых амерыканцаў храпяць і 25 працэнтаў рэгулярна робяць гэта. Храп сустракаецца ў мужчын, чым у жанчын, і можа ўзмацняцца з узростам.

Пэўныя змены ладу жыцця могуць паменшыць храп. Аднак некаторым патрабуецца медыцынскае лячэнне, калі іх храп звязаны з парушэннем сну. Калі вас турбуе частае храп, звярніцеся да ўрача.

Якія прычыны храпу?

Адной з прычын храпу з'яўляецца тое, што тканіны ў вашых дыхальных шляхах расслабляюцца і звужаюць дыхальныя шляхі. Паток паветра звужаецца, выклікаючы вібрацыйны гук. Храпы могуць змяняцца ў аб'ёме ў залежнасці ад абмежаванасці паветра ў носе, роце ці горле. Прастуда і алергія могуць пагоршыць храп, таму што яны выклікаюць заложенность носа і азызласць горла.

Часам анатомія вашага рота можа выклікаць храп. Людзі з павялічанымі тканінамі і міндалінамі, якія абмяжоўваюць паветраны паток, звычайна вылучаюць лёгкія храпы. Залішняя вага таксама можа выклікаць храп з-за назапашвання лішняга тлушчу на шыі, што звужае дыхальныя шляхі, калі вы кладзецеся.

Храп з'яўляецца сімптомам апноэ сну. Гэта адбываецца, калі дыханне значна запавольваецца альбо вы спыняеце дыханне больш за 10 секунд падчас сну. Апноэ ў сне адбываецца, калі ваш паветраны паток зніжаецца да менш чым 90 адсоткаў ад нормы. Апноэ ў сне - сур'ёзнае медыцынскае стан, якое патрабуе аператыўнага лячэння.

У дзяцей храп часта выклікаецца абструктыўная апноэ. Паводле Дзіцячага цэнтра Джона Хопкінса, падвышаныя міндаліны часта з'яўляюцца асноўнай прычынай. У дзіцяці з такім станам могуць выяўляцца прыкметы няўважлівасці, гіперактыўнасці, дрымотнасці або іншыя праблемы з паводзінамі на працягу дня, з-за недахопу сну. Калі ваш дзіця часта храпіць, вы павінны прывесці іх да ўрача.

Як дыягнастуецца храп?

Фізікальны агляд можа дапамагчы лекара вызначыць, ці звязаны вашы храпы з анамаліямі ў роце. У некаторых выпадках гэты фізікалагічны агляд - усё, што трэба для правільнага дыягназу і правільнага лячэння, асабліва калі ваш храп мяккі.

Аднак у цяжкіх выпадках могуць спатрэбіцца іншыя дыягнастычныя тэсты. Ваш лекар можа выкарыстоўваць рэнтген, КТ і МРТ для праверкі дыхальных шляхоў на наяўнасць анамалій. Аднак адхіленая перагародка не з'яўляецца паказаннем для перадавых даследаванняў візуалізацыі, такіх як КТ, МРТ або рэнтгенаўскае выпраменьванне. Яны могуць таксама замовіць больш паглыбленае вывучэнне заканамернасці сну, званую даследаваннем сну. Для запісу патрабуецца правесці ноч у паліклініцы ці цэнтры сну з датчыкамі на галаве і ў іншых частках цела:

• пульс
• частата дыхання
• ўзровень кіслароду ў крыві
• вашы ногі

Як лячыцца храп?

Лячэнне будзе залежаць ад прычыны вашага храпу. ААА не рэкамендуе храпу без рэцэптаў, таму што яны не адносяцца да крыніцы праблемы. Агульныя прафесійныя працэдуры ўключаюць:

• зубныя мундштукі размяшчаюць язык і мяккае неба і трымаюць дыхальныя шляхі адкрытымі
• паднябенныя імплантаты, у якія заплеценыя поліэфірныя ніткі ўводзяцца ў неба, каб застыць і паменшыць храп
• аперацыя па падцягванні і падрэзе лішняй тканіны ў дыхальных шляхах, напрыклад, септопластыка для моцна адхіленай перагародкі
• лазерная хірургія, каб пакараціць ваша мяккае неба і выдаліць вусны
• маскі ці машыны CPAP для накіравання паветра пад ціскам у дыхальныя шляхі для ліквідацыі апноэ і храпу

Карэкціруючыя хірургічныя працэдуры часта з'яўляюцца пастаянным рашэннем. Маскі і муштукі павінны выкарыстоўвацца пастаянна. Ваш лекар, хутчэй за ўсё, рэкамендуе рэгулярныя сустрэчы для праверкі прагрэсу.

Якія ўскладненні храпу?

Частае храп павялічвае вашыя шанцы адчуваць:

• дрымотнасць днём
• цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
• ДТЗ з-за дрымотнасці
• гіпертанія або высокае крывяны ціск
• хвароба сэрца
• інсульт
• канфлікт адносін

Сур'ёзныя медыцынскія захворванні часцей узнікаюць пры АСД, чым пры храпе.

Якая перспектыва для людзей, якія храпяць?

Паспяховае лячэнне храпу залежыць ад яго прычыны. Апноэ ў сне можа лячыцца пэўнымі маскамі або працэдурамі, але гэта часта патрабуе пастаянных аглядаў. Многія храпяць больш з узростам. Калі вы не хропіце зараз, вы можаце пачаць старэць. Важна абмяркоўваць частыя храпы з лекарам.

Як можна прадухіліць храп?

Лёгкія выпадкі храпу можна палепшыць пры дапамозе некалькіх змяненняў ладу жыцця. Падтрыманне здаровага вагі можа дапамагчы вашаму арганізму вельмі шмат, а нават ноччу можа менш храпці. Іншыя патэнцыйна эфектыўныя змены ўключаюць:

• спаць кожны вечар у адзін і той жа час
• спіце на баку
• накладваючы насавыя палоскі на пераноссе перад сном
• лячэнне пастаяннай заложенность носа
• пазбяганне алкаголю перад сном
• не есці перад сном
• прыўздымаючы галаву на 4 цалі з дадатковай падушкай

Хоць вы можаце зрабіць шмат, каб пазбегнуць лёгкага храпу, не забудзьцеся звярнуцца да ўрача, калі вы часта храпіце. Кантроль храпу дапаможа вам лепш заснуць і палепшыць вашу якасць жыцця.