Невялікія налады, каб без асаблівых намаганняў дапамагчы навакольнаму асяроддзю

Задаволены

• Спакойна на чырвоным
• Алічбаваць свой спіс прадуктаў
• Навучыцеся любіць рэшткі
• Адмоўцеся ад упакоўкі прадукцыі
• З'ездзіць на веладарожках
• Пераасэнсуйце сваю каву
• Адключыце нявыкарыстаную электроніку
• Купляйце патрыманае абсталяванне для фітнесу
• Пераключыцеся на шматразовую бутэльку для вады
• Купіце Green Gear
• Ідзі натуральна!
• Прапусціце пасля трэніроўкі шампунь
• Перадайце ручнік
• Будзь разумнай мыйкай
• Зрабіце ўласныя смузи
• Агляд для

Экалагічная свядомасць не спыняецца на тым, каб перапрацаваць шкло або прынесці пакеты для шматразовага выкарыстання ў прадуктовы магазін. Невялікія змены ў паўсядзённым жыцці, якія патрабуюць ад вас невялікіх намаганняў, могуць аказаць вялікі ўплыў на навакольнае асяроддзе. У гонар Дня Зямлі, вось 15 спосабаў зрабіць свой здаровы лад жыцця больш экалагічна чыстым.

Спакойна на чырвоным

Выявы Corbis

Правы жывёл і праблемы са здароўем займаюць пірог, калі гаворка ідзе пра тое, чаму людзі адмаўляюцца ад мяса, але некаторыя вегетарыянцы лічаць разбурэнне, якое яно прычыняе нашай зямлі і азону. Чырвонае мяса патрабуе ў 28 разоў больш зямлі для вытворчасці, чым свініна або курыца, і ў 11 разоў больш вады, што прыводзіць да пяціразова больш выкідаў, якія саграваюць клімат. І, у параўнанні з гароднінай і збожжам, для вытворчасці ялавічыны патрабуецца ў 160 разоў больш зямлі на калорыі і вырабляе ў 11 разоў больш парніковых газаў. Вегетарыянец-найбольш экалагічны варыянт, але нават пропуск мяса за адзін прыём ежы можа дапамагчы.

Алічбаваць свой спіс прадуктаў

Выявы Corbis

Ёсць некалькі рэчаў, якія мы кладем на паперу, але спісы прадуктаў старой школы ўсё яшчэ трымаюцца. Вазьміце лічбавую праграму для падрыхтоўкі ежы з дапамогай такіх прыкладанняў, як Grocery IQ або Out of Milk (абодва бясплатныя для iOS і Android) і нават адсочвайце ўвесь свой план харчавання на тыдзень з дапамогай такога прыкладання, як Pepperplate (бясплатна; iOS і Android). Вы ніколі не будзеце турбавацца аб страце спісу і будзеце экалагічна чыстымі ў працэсе.

Навучыцеся любіць рэшткі

Выявы Corbis

Мы ўсе ведаем, што падрыхтоўка ежы ў нядзелю можа дапамагчы вам заставацца здаровымі ўвесь тыдзень. Але прыгатаванне адразу курыцы на тыдзень таксама эканоміць энергію ў параўнанні з уключэннем пліты кожную ноч. Акрамя таго, выкарыстанне ўсіх інгрэдыентаў на раннім этапе гарантуе, што вы не марнуеце столькі пратэрмінаванай або сапсаванай ежы. Будзьце больш вынаходлівымі з гэтымі 10 смачнымі спосабамі выкарыстання харчовых абрэзкаў.

Адмоўцеся ад упакоўкі прадукцыі

Выявы Corbis

Вы ўсё роўна бярэце два яблыка і кладзеце іх у кошык, так што вам не патрэбны поліэтыленавы пакет, які абараняе іх (проста памыйце іх, перш чым нарэзаць і з'есці). Таксама прапусціце шпінат і капусту з пластыкавай абалонкай і аддайце перавагу свежым прадуктам (якія звычайна крыху танней!).

З'ездзіць на веладарожках

Выявы Corbis

Педалі на шляху да офіса не толькі заб'юць птушак-кардыё і транспарт-адным махам, але і знізяць забруджванне ў вашым горадзе. Выдатныя навіны, бо забруджванне паветра звязана з трывогай.

Пераасэнсуйце сваю каву

Выявы Corbis

Ранішняя кубак Джо прыносіць мноства карысці для здароўя, але калі вы кожны дзень будзеце запраўляцца з кутняй кавярні, гэта досыць шмат папяровых кубкаў, якія трапляюць у сметніцу да канца года. У ідэале - як для вашага кашалька, так і для навакольнага асяроддзя - вы варыце каву дома і прыносіце яе на працу ў турыстычнай кружцы. Але калі час будзе лепш за вас, усё роўна вазьміце свой шматразовы тэрмас на выхадзе і аддайце яго барыста, калі закажаце ранішнюю кропельніцу (некаторыя кавярні даюць вам зніжкі за тое, што прыносіце ўласную кружку). Ужо выйшаў з дому? Па крайняй меры, адключыце мяшалку для кавы.

Адключыце нявыкарыстаную электроніку

Выявы Corbis

Зарадныя прылады для тэлефонаў, фены, блендеры-у нашым свеце пануюць гаджэты, але калі гэтыя рэчы падключаны да сеткі, калі яны не выкарыстоўваюцца, высмоктвае энергію (так званую фантомную або вампірскую сілу). Па дадзеных Нацыянальнай лабараторыі Лаўрэнція Берклі, у сярэднім дом змяшчае 40 прадуктаў, якія пастаянна карыстаюцца сілай. Зэканоміце грошы (і зямлю), адключыўшы што-небудзь ад сцяны, як толькі вы скончыце з гэтым. Гэта можа здацца не так ужо і шмат, але нават невялікія аб'ёмы фантомнай сілы складаюцца.

Купляйце патрыманае абсталяванне для фітнесу

Выявы Corbis

Незалежна ад таго, абстаўляеце вы хатнюю трэнажорную залу ці проста шукаеце мяч для трэніровак, каб сесці на працу, купля выкарыстоўванага трэнажорнага абсталявання азначае, што на стварэнне іншага не з'ядаюцца рэсурсы. Выключэнне: красоўкі для бегу, якія для падтрымкі суставаў і цягліц варта набыць зусім новыя.

Пераключыцеся на шматразовую бутэльку для вады

Выявы Corbis

Пластыкавыя бутэлькі зручныя, але выкарыстанне ўстойлівай падчас трэніроўкі і на працягу дня можа дапамагчы ліквідаваць адходы і захаваць здароўе. Па-першае, людзі, якія купляюць шматразовую бутэльку, звычайна выкарыстоўваюць і кідаюць на 107 аднаразовых пластыкавых бутэлек менш за першы год, гаворыцца ў новым дакладзе Polar Bottle. Што тычыцца вашага здароўя, BPA, а таксама яго аднолькава злыя браты, BPF і BPS-усе хімічныя рэчывы з п'явак, якія могуць нанесці шкоду вашаму целе і таліі! (Хімічныя рэчывы робяць вас тлустымі?) Выберыце гатунак з нержавеючай сталі, алюмінія, бамбука або шкла, напрыклад спартыўную бутэльку Klean Kanteen (17 долараў; kleankanteen.com) або бутэлькі S'well (45 долараў; swellbottle.com). І калі вам давядзецца купіць пластыкавую (часам ад гэтага не абыйсці), выберыце адну з гэтых экалагічна чыстай вады ў бутэльках для жанчын у дарозе.

Купіце Green Gear

Выявы Corbis

Свет хіпі-матэрыялаў прайшоў доўгі шлях, і цяпер маса нашых любімых фітнес-кампаній вырабляе адзенне і аксэсуары з устойлівых матэрыялаў, такіх як арганічная бавоўна, каноплі і эка-марля. У наступны раз, калі ваша бегавая вопратка патрабуе абнаўлення, азнаёмцеся з устойлівым фітнес-рыштукам для экалагічна бяспечных трэніровак.

Ідзі натуральна!

Выявы Corbis

Індустрыя прыгажосці вядомая тым, што зялёны або сцвярджае, што прадукт натуральны, нават калі ён змяшчае толькі некалькі раслінных інгрэдыентаў. Пазбяганне сінтэтычных напаўняльнікаў, нафтахімікатаў і штучных фарбавальнікаў не толькі падтрымлівае больш устойлівую вытворчую практыку, але і абараняе вашу скуру. І вам не трэба ахвяраваць якасцю - паспрабуйце 7 натуральных касметычных прадуктаў, якія сапраўды працуюць.

Прапусціце пасля трэніроўкі шампунь

Выявы Corbis

Адзін з найвялікшых спосабаў вярнуць навакольнаму асяроддзю - скараціць час душа. Насамрэч, Джэніфер Эністан заявіла, што захоўвае душ менш за тры хвіліны, каб зэканоміць. Паколькі мы не просім вас заставацца потнымі (і смярдзючымі) пасля трэніроўкі, старайцеся прытрымлівацца душа ў першай неабходнасці. Гэта азначае, што вы павінны прапусціць валасы і пасябраваць з вашым сухім шампунем, а таксама з гэтымі іншымі 15 спосабамі падмацаваць вашу прыгажосць.

Перадайце ручнік

Выявы Corbis

На некаторых занятках, такіх як спін або гарачая ёга, вы сапраўды з'яўляюцца капае пот-занадта шмат, каб убіраць што-небудзь, акрамя ручніка. Але калі вы проста падымаеце цяжару або бегаеце на бегавой дарожцы, вам, верагодна, не спатрэбіцца гэты ручнік. У рэшце рэшт, кожная тканіна, якую вы выкарыстоўваеце, павінна быць вымыта, а гэта азначае, што непатрэбная вада і энергія, і, верагодна, будзе дастаткова выцерці лоб аб кашулю або выкарыстоўваць сурвэткі Lysol да і пасля таго, як вы ляжаце на лаўку для вагі.

Будзь разумнай мыйкай

Выявы Corbis

Вы выкладваеце крыху больш цеста для модных тканін, таму вам трэба абараніць іх падчас мыцця. На шчасце, многія з правілаў мыцця таксама экалагічныя, у тым ліку мыццё бялізны для трэніровак на холадзе (што зніжае энергію, неабходную для кіпячэння вады); не выкарыстоўваць занадта шмат мыйных сродкаў (што робіць прадукт даўжэй, памяншаючы адходы ў доўгатэрміновай перспектыве); і прапускаючы кандыцыянер для бялізны (які выраблены з шкодных хімічных рэчываў). Для атрымання поўнага кроку за крокам даведайцеся, як правільна мыць вопратку для трэніровак.

Зрабіце ўласныя смузи

Выявы Corbis

Павабна ўзяць пратэінавы кактэйль з сокавага бара ў трэнажорнай зале або заправіцца кактэйлем, набытым у краме, але прыгатаваць уласную закуску пасля трэніроўкі-і несці яе ў бутэльцы для шматразовага выкарыстання-гэта і гаманец, і экалагічна чысты. Паспрабуйце наш кактэйль з зялёным ванільным міндалем пасля трэніроўкі або пасля трэніроўкі смузі з арахісавае масла.

Агляд для