Сімптомы недахопу ніацыну

Задаволены

• Лішак ніацыну

Ніацін, таксама вядомы як вітамін В3, дзейнічае на арганізм, выконваючы такія функцыі, як паляпшэнне кровазвароту, палягчэнне мігрэні і паляпшэнне кантролю дыябету.

Гэты вітамін можна знайсці ў такіх прадуктах, як мяса, рыба, малако, яйкі і зялёныя гародніна, такія як капуста і шпінат, і яго недахоп можа выклікаць наступныя сімптомы ў арганізме:

• Нястраўнасць;
• З'яўленне малочніцы ў роце;
• Частая стомленасць;
• Ваніты;
• Дэпрэсія;
• Пелагра, захворванне скуры, якое выклікае раздражненне скуры, дыярэю і дэменцыю.

Аднак, паколькі арганізм здольны выпрацоўваць ніацін, яго дэфіцыт сустракаецца рэдка, сустракаецца ў асноўным у людзей, якія ўжываюць алкаголь звыш нормы, якія дрэнна харчуюцца альбо маюць рак па тыпу карцынома. Глядзіце спіс прадуктаў, багатых гэтым вітамінам.

Лішак ніацыну

Лішак ніацыну ўзнікае галоўным чынам з-за ўжывання дабавак з гэтым пажыўным рэчывам, якія могуць выклікаць такія сімптомы, як паленне, паколванне, кішачныя газы, галавакружэнне, галаўны боль і сверб і пачырваненне на твары, руках і грудзях. Гэтыя сімптомы пагаршаюцца пры ўжыванні алкаголю падчас прыёму вітаміннай дабаўкі.

Парада для памяншэння пабочных эфектаў гэтага вітаміна - пачаць прыём дабавак з невялікіх доз, каб палегчыць адаптацыю арганізма.

Празмернае ўжыванне ніацыну таксама можа пагоршыць такія захворванні, як дыябет, нізкі крывяны ціск, падагра, алергія, язва, жоўцевая бурбалка, праблемы з печанню, сэрцам і ныркамі. Акрамя таго, людзі, якія перанясуць аперацыю, павінны спыніць дадаваць гэты вітамін за 2 тыдні да хірургічнай працэдуры, каб пазбегнуць змяненняў глюкозы ў крыві і палегчыць гаенне.

Паглядзіце функцыі гэтага вітаміна ў арганізме ў Pra, які абслугоўвае ніацін.