Як дыябет ўплывае на жанчын ва ўзросце старэйшыя за 40 гадоў?

Задаволены

• Дыябет 1 тыпу
• Цукровы дыябет 2 тыпу
• Якія сімптомы?
• Што выклікае дыябет?
• Фактары рызыкі развіцця дыябету
• Дыягнаставанне дыябету
• Лячэнне дыябету
• Якія перспектывы?
• Прафілактыка

Разуменне дыябету

Дыябет уплывае на тое, як ваш арганізм перапрацоўвае глюкозу, якая з'яўляецца адным з відаў цукру. Глюкоза важная для вашага здароўя ў цэлым. Ён служыць крыніцай энергіі для мозгу, цягліц і іншых клетак тканін. Без патрэбнай колькасці глюкозы ваша цела адчувае праблемы з нармальнай працай.

Два тыпы дыябету - гэта дыябет 1 і 2 тыпу.

Дыябет 1 тыпу

Пяць працэнтаў людзей з дыябетам хварэюць на цукровы дыябет 1 тыпу. Калі ў вас дыябет 1 тыпу, ваш арганізм не можа выпрацоўваць інсулін. Пры правільным лячэнні і выбары ладу жыцця вы ўсё яшчэ можаце весці здаровы лад жыцця.

Лекары звычайна дыягнастуюць дыябет 1-га тыпу ў людзей, якія маладзейшыя за 40 гадоў. Большасць людзей, у якіх дыягнаставаны дыябет 1-га тыпу, складаюць дзеці і маладыя людзі.

Цукровы дыябет 2 тыпу

Дыябет 2 тыпу сустракаецца часцей, чым дыябет 1 тыпу. Рызыка яго развіцця ўзрастае з узростам, асабліва пасля 45 гадоў.

Калі ў вас дыябет 2 тыпу, ваш арганізм устойлівы да інсуліну. Гэта азначае, што ён не выкарыстоўвае інсулін эфектыўна. З часам ваша цела не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць інсуліну, каб падтрымліваць стабільны ўзровень глюкозы ў крыві. Шэраг фактараў можа спрыяць дыябету 2 тыпу, у тым ліку:

• генетыка
• дрэнныя звычкі ў жыцці
• лішні вага
• высокі крывяны ціск

Дыябет па-рознаму дзівіць мужчын і жанчын. Жанчыны з дыябетам падвяргаюцца больш высокаму рызыцы:

• хваробы сэрца, якія з'яўляюцца найбольш частым ускладненнем дыябету
• слепата
• дэпрэсія

Калі ў вас дыягнаставаны дыябет, вы можаце прыняць меры па кантролі ўзроўню цукру ў крыві і знізіць рызыку ускладненняў. Гэта можа ўключаць у сябе збалансаванае харчаванне, рэгулярныя фізічныя практыкаванні і выкананне прызначанага лекарам плана лячэння.

Якія сімптомы?

Сімптомы звычайна развіваюцца павольней пры дыябеце 2 тыпу, чым пры дыябеце 1 тыпу. Сачыце за наступнымі сімптомамі:

• стомленасць
• экстрэмальная смага
• пачашчанае мачавыпусканне
• парушэнне гледжання
• страта вагі без бачных прычын
• паколванне ў руках ці нагах
• далікатныя дзясны
• павольна гояцца парэзы і ранкі

Сімптомы дыябету адрозніваюцца. Вы можаце адчуваць некаторыя ці ўсе з гэтых сімптомаў. Калі вы заўважылі якія-небудзь з іх, звярніцеся да лекара. Яны могуць быць сімптомамі дыябету альбо іншымі медыцынскімі праблемамі.

Таксама магчыма дыябет без відавочных сімптомаў. Вось чаму важна выконваць рэкамендацыі лекара для звычайнага скрынінга глюкозы ў крыві. Спытайцеся ў лекара, ці трэба ім правяраць узровень глюкозы ў крыві.

Што выклікае дыябет?

Калі ў вас дыябет, ваша цела не вырабляе і не выкарыстоўвае інсулін належным чынам. Інсулін - гэта гармон, які дапамагае вашаму арганізму пераўтвараць глюкозу ў энергію і захоўваць лішак глюкозы ў печані. Калі ваш арганізм не выпрацоўвае і не выкарыстоўвае інсулін так, як трэба, глюкоза назапашваецца ў крыві. З часам высокі ўзровень глюкозы ў крыві можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў для здароўя.

Фактары рызыкі развіцця дыябету

Вы павышаеце рызыку развіцця дыябету, калі:

• старэйшыя за 40 гадоў
• маюць лішнюю вагу
• няправільна харчавацца
• недастаткова займацца спортам
• паліць тытунь
• маюць высокае крывяны ціск
• маюць сямейную гісторыю дыябету
• маюць гестацыйны дыябет у анамнезе, пры якім жанчыны падвяргаюцца большай рызыцы развіцця дыябету пасля рэпрадуктыўнага ўзросту
• часта перажываюць вірусныя інфекцыі

Дыягнаставанне дыябету

Вы не будзеце ведаць, ці ёсць у вас дыябет, пакуль не пройдзеце належную праверку. Верагодна, ваш лекар правядзе аналіз глюкозы нашча, каб праверыць наяўнасць прыкмет дыябету.

Перад аналізам лекар папросіць пасціцца на працягу васьмі гадзін. Вы можаце піць ваду, але ў гэты час варта пазбягаць ежы. Пасля таго, як вы паснелі, урач возьме ўзор вашай крыві, каб праверыць узровень глюкозы ў крыві нашча. Гэта ўзровень глюкозы ў крыві, калі ў вашым арганізме няма ежы. Калі ўзровень цукру ў крыві нашча складае 126 міліграмаў на дэцылітр (мг / дл) і вышэй, лекар, хутчэй за ўсё, дыягнастуе ў вас дыябет.

Пасля вы можаце прайсці асобны тэст. Калі так, вас папросяць выпіць салодкі напой і пачакаць дзве гадзіны. Не спадзявайцеся шмат рухацца за гэты час. Ваш лекар хоча паглядзець, як ваш арганізм рэагуе на цукар. На працягу двух гадзін лекар будзе перыядычна правяраць узровень цукру ў крыві. Па заканчэнні дзвюх гадзін яны возьмуць яшчэ адзін узор крыві і правядуць аналіз. Калі праз дзве гадзіны ўзровень цукру ў крыві складае 200 мг / дл і вышэй, верагодна, лекар дыягнастуе ў вас дыябет.

Лячэнне дыябету

Лекар можа прапісаць лекі, якія дазваляюць падтрымліваць узровень глюкозы ў крыві ў здаровых межах. Напрыклад, яны могуць прызначаць аральныя таблеткі, ін'екцыі інсуліну альбо і тое, і іншае.

Вам трэба падтрымліваць здаровы лад жыцця, каб кіраваць дыябетам і зніжаць рызыку ускладненняў. Рэгулярна займайцеся спортам і ежце збалансавана. Разгледзім наступныя планы харчавання і рэцэпты, распрацаваныя спецыяльна для людзей з дыябетам. Напрыклад, Амерыканская дыябетычная асацыяцыя прапануе рэцэпты, якія дазваляюць зрабіць здаровае харчаванне прасцейшым і менш стрэсавым.

Якія перспектывы?

Дыябет не паддаецца лячэнню, але вы можаце прыняць меры па кантролі ўзроўню цукру ў крыві і знізіць рызыку ускладненняў. Напрыклад, збалансаванае харчаванне і практыкаванні па 30 хвілін у дзень могуць дапамагчы вам кантраляваць узровень глюкозы ў крыві. Акрамя таго, важна прытрымлівацца прызначанага лекарам плана лячэння.

Прафілактыка

Жанчыны старэйшыя за 40 гадоў могуць прымаць прафілактычныя меры для кантролю ўзроўню глюкозы. Гэта ўключае ў сябе наступнае:

• Есць сняданак. Гэта можа дапамагчы вам падтрымліваць стабільны ўзровень глюкозы ў крыві.
• Паменшыце колькасць вугляводаў у рацыёне. Гэта азначае скарачэнне хлеба і крухмалістых прадуктаў, такіх як белая бульба.
• Кожны дзень дадавайце ў талерку вясёлкавыя колеры, уключаючы ярка афарбаваныя садавіна і гародніна, такія як ягады, цёмная, ліставая зеляніна і аранжавыя гародніна. Гэта дапаможа вам атрымаць мноства вітамінаў і пажыўных рэчываў.
• Уключыце інгрэдыенты з некалькіх груп прадуктаў у кожны прыём ежы і закуску. Напрыклад, замест таго, каб з'есці толькі яблык, злучыце яго са смакам арахісавага алею, багатага вавёркамі, альбо порцыяй тварагу з паніжаным утрыманнем тлушчу.
• Пазбягайце газіроўкі і морсаў. Калі вы любіце газаваныя напоі, паспрабуйце змяшаць газаваную ваду з выцісканнем цытрусавага соку або некалькімі кубікамі свежай садавіны.

Амаль усе могуць скарыстацца гэтымі парадамі па здаровым харчаванні, таму вам не трэба рыхтаваць асобныя стравы для сябе і сваёй сям'і. Вы можаце разам атрымліваць асалоду ад смачнай і пажыўнай ежы. Прыняцце ладу жыцця можа дапамагчы вам прадухіліць дыябет і знізіць рызыку ускладненняў, калі ён ёсць. Ніколі не позна выпрацаваць больш здаровыя звычкі.