Шон Т адмовіўся ад алкаголю і больш засяроджаны, чым калі -небудзь

Задаволены

• Агляд для

Людзі, якія засноўваюць усю сваю кар'еру на фітнесу, як Шон Т., стваральнік Insanity, Hip Hop Abs і Focus T25, здаецца, што ў іх усё гэта разам. У рэшце рэшт, калі ваша праца - заставацца здаровымі і ў форме, гэта лёгка, праўда?

Справа ў тым, што нават прафесійныя прафесіяналы ездзяць на амерыканскіх горках, а гэта значыць, што іх здароўе і фізічныя звычкі праходзяць праз пікі і даліны, як і мы, звычайныя людзі. (Толькі паглядзіце на Джэн Уайдэрстрэм, якая сядзела на кето -дыеце, таму што яна адчула, што крыху сышла з рэек.)

Для Шона Т., немаўляты-блізняты (!!!) і сусветнае турнэ для яго новай кнігі Т для трансфармацыі гэта была проста даліна, якая прымусіла яго вярнуцца да ранейшага шляху: "За апошні год у мяне адбыліся сур'ёзныя дынамічныя зрухі ў жыцці", - кажа ён. "Я адчуваю, што я дасягнуў яшчэ адной вехі, і што, калі мы старэем (але незалежна ад вашага ўзросту), заўсёды выдатна аднавіць аснову". Будзе яшчэ адна важная падзея: яго 40-ы дзень нараджэння ў маі, які натхніў на 40-дзённы выклік, дзе вы можаце аднавіць аснову разам з ім.

Але шлях Шона даўжэй за 40 дзён: каля паўтара года таму ён вырашыў кінуць піць алкаголь да свайго 40-годдзя. "У мяне ніколі не было сур'ёзных праблем з п'янствам", - кажа ён, але як у апошнім гастрольным вопыце, так і ў мінулыя дні ў гастролях у якасці танцора або ў мюзіклах, ён зразумеў, што тут шмат непатрэбнага выпіўкі. «Нягледзячы на ​​тое, што ўсе мы сапраўды клапоцімся пра здароўе, кожны раз, калі вы сядаеце ў рэстаран, яны кажуць: «Вы хочаце выпіць?» і вы аўтаматычна кажаце "так", - кажа ён. (Цікава, што людзі, якія займаюцца спортам, таксама часцей ужываюць алкаголь.)

«Я не думаю, што вы адчуваеце ціск з боку аднагодкаў, але гэта проста стала часткай культуры», — кажа ён. "А для людзей, якія кожны дзень ядуць на вуліцы, келіх віна, які вы выпіваеце раз на тыдзень, ператвараецца ў чатыры. Тады вы таксама можаце выпіць з абедам ... Я вельмі працую над тым, каб матываваць людзей заставацца такімі ж здаровымі, як магчыма, і я ўсё яшчэ атрымліваю асалоду ад жыцця, але ў рэшце рэшт я зразумеў: я не хачу выпіць келіх віна! я не хачу выпіць, каб хтосьці купіў мяне толькі таму, што я ў горадзе аднойчы."

Для заключэння здзелкі спатрэбілася адно асабліва моцнае пахмелле: «Была адна ноч, калі мы ехалі ў Будапешт, і дазвольце мне сказаць, Будапешт гарыць», — кажа ён. "Такім чынам, гэта было аднойчы ноччу, калі я падумаў: "Ведаеш што, Шон? Павярніся!" (Што для мяне было як тры з паловай чаркі). Мы прачнуліся на наступную раніцу і павінны былі ехаць у Грэцыю, і я памятаю, што мая першая ноч у Грэцыі была сапсаваная, таму што я выпіў занадта шмат напярэдадні. каб зразумець, наколькі моцна на мяне ўплывае алкаголь ". (Даведка, вось калі спажыванне алкаголю пачынае ўплываць на вашу фізічную форму.)

Шон сказаў, што пачаў з выпрабаванняў вады, праводзіў эксперыменты, каб убачыць, ці паўплывае на яго на наступны дзень толькі адзін, два ці больш напояў-і ён зразумеў, што не хоча піць зусім. Калі ён сказаў сваім сацыяльным паслядоўнікам, рэакцыя выклікала шалёную падтрымку: "Быў дзіўны водгук людзей, якія сапраўды звязаліся са мной, якія мелі праблемы з алкагалізмам, займаліся праграмамі з 12 крокаў, і якія былі вельмі шчаслівыя, што я нават пайшоў па гэтай дарозе хоць гэта была не аднатыпная сітуацыя. Людзі сачылі са мной за гэтым падарожжам, і яны сапраўды рэагавалі на любыя абнаўленні, якія я ім даваў ".

Карысць ад адмовы ад алкаголю настолькі значная, што ён можа нават не пачаць зноў піць у свой дзень нараджэння: "Адна з рэчаў, якія я люблю расказваць людзям, гэта тое, што кожны дзень, калі вы прачынаецеся, вы павінны паспрабаваць перакалібраваць сваё жыццё", - кажа ён . "Хоць я ніколі не быў моцным алкаголем, праблема ў тым, што кожны раз, калі вы ўводзіце алкаголь у сваю сістэму, вам прыходзіцца пасля гэтага калібравацца, і я адчуваў, што мне прыходзіцца марнаваць на гэта нашмат менш энергіі. Цяпер у мяне гэтага няма 45 хвілін, добра, я выпіў мінулай ноччу, я павінен вывесці гэта са сваёй сістэмы. Я прачынаюся з ясным розумам, ураўнаважаным і проста даў сабе больш часу назад. Я прачынаюся ўжо плаваючы, замест таго, каб паспрабаваць каб вярнуцца да вяршыні ". (Глядзіце іншыя парады Шона Т па разбіцці вашых мэтаў у галіне аховы здароўя і фітнесу.)

Муж Шона, Скот, па-ранейшаму будзе піць, і Шон сказаў, што ён усё яшчэ будзе адпраўляцца з сябрамі, якія пілі, і тое, што ён быў цвярозым у групе, адкрыў яму вочы на ​​тое, што гэта такое для людзей, якія не маюць магчымасці піць алкаголь, з-за праблем з залежнасцю або іншым чынам.

"Калі вы хочаце выйсці і пакруціцца, рабіце гэта! Я не асуджаю вас", - кажа ён. "Я зразумеў, што не хачу, каб грамадства ўзяло пад кантроль маё жыццё. я хацеў узяць пад кантроль, і я хацеў дапамагчы людзям зразумець, што вы хочаце выпіць, калі хочаце, але вы гэтага не робіце патрэба да. Можна замаўляць ваду».

Агляд для